Massage mặt cho nếp gấp mũi má

Vẻ đẹp tự nhiên và sự trẻ trung là giá trị cốt lõi của mỗi người phụ nữ. Việc bảo quản nó không hề dễ dàng, bởi tuổi tác chắc chắn sẽ để lại dấu ấn trên khuôn mặt. Trước hết, quá trình lão hóa của da bắt đầu, một triệu chứng của quá trình tất yếu này là sự xuất hiện các nếp nhăn gần môi và mũi. Rất khó để loại bỏ chúng, massage từ các nếp gấp mũi má sẽ có tác dụng giải cứu, bạn có thể tự mình áp dụng ngay cả ở nhà. Làm thế nào để thực hiện chính xác một thủ tục có thể kéo dài tuổi trẻ?

Đặc điểm của vấn đề

Hai rãnh kéo dài từ mũi đến khóe môi là nếp gấp mũi, xuất hiện trên khuôn mặt theo tuổi tác. Đối với hầu hết mọi người, chúng là dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa. Những nếp nhăn trên khuôn mặt này không phải lúc nào cũng liên quan đến tuổi tác - có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc xuất hiện những đường rãnh khó coi này.

Những nguyên nhân chính hình thành nếp nhăn ở mũi và môi:

1. đặc điểm giải phẫu của khuôn mặt;
2. lối sống sai lầm;
3. bệnh nặng;
4. sinh thái có hại;
5. di truyền;
6. thiếu chăm sóc da;
7. dinh dưỡng kém.

Với sự trợ giúp của massage, bạn có thể làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng. Vì vậy, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên bắt đầu các thủ tục trước. Việc phòng ngừa sẽ giúp bạn quên đi những nếp nhăn gần môi và mũi trong thời gian dài nhưng chỉ khi các thao tác được thực hiện thường xuyên.

Ghi chú! Nhờ massage, bạn có thể loại bỏ các nếp nhăn, một ưu điểm khác của liệu trình là làm săn chắc da, biến mất tình trạng chảy xệ và chỉnh sửa hình bầu dục trên khuôn mặt.

Quy tắc

Có một số kiểu massage có thể điều trị hoặc ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn vùng mũi. Không cần thiết phải sử dụng mọi thứ cùng một lúc - tốt hơn là nên xen kẽ các kỹ thuật. Cách tiếp cận này sẽ cho phép bạn đạt được kết quả hiệu quả, nhưng để làm được điều này, bạn sẽ cần phải tuân thủ nghiêm ngặt một số quy tắc.

Yêu cầu cơ bản của thủ tục:

1. thao tác phải thường xuyên;
2. tìm ra các chống chỉ định và nếu có lệnh cấm, hãy từ bỏ phương pháp loại bỏ rãnh này;
3. bắt đầu các thủ tục không sớm hơn 25 tuổi;
4. không dùng vũ lực, động tác tự tin, rõ ràng;
5. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng massage ngay lập tức;
6. hãy nghỉ ngơi nếu da có vết nứt, vết thương hoặc xảy ra quá trình viêm nhiễm.

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về cách thực hiện massage, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ. Chỉ có chuyên gia mới xác định nên chọn phương pháp nào để đạt hiệu quả cao nhất.

Chuẩn bị cho phiên họp

Một trong những điểm chính của quy trình là chuẩn bị da đúng cách. Dưới tác động của các động tác xoa bóp, lỗ chân lông trên da sẽ giãn nở và nhiễm trùng dễ dàng xâm nhập. Hãy nhớ rửa tay và sử dụng chất tẩy rửa.

Nên sử dụng dầu - nó có tác dụng tích cực lên nếp gấp mũi không kém gì so với massage thông thường. Tốt hơn là sử dụng chất lỏng nhờn làm từ jojoba, hạt nho hoặc hạnh nhân.

Những loại dầu này có tác dụng có lợi cho mô hạ bì, nuôi dưỡng nó bằng các yếu tố cần thiết và bổ sung độ ẩm cho nó, việc thiếu chất này sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt.

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng trong quá trình thực hiện. Yêu cầu duy nhất là sản phẩm phải có nguồn gốc từ thực vật. Nếu bạn không có sẵn sản phẩm mỹ phẩm hoặc dầu, hãy thay thế bằng kem dành cho trẻ em. Bạn có thể hoàn tất quy trình bằng cách sử dụng mặt nạ tự chế, lau mặt bằng thuốc sắc thảo dược - tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị trước và sử dụng ngay sau khi mát-xa.

Tốt hơn là bạn nên thực hiện các quy trình đầu tiên trước gương - điều này sẽ cho phép bạn kiểm soát mọi chuyển động. Hãy chắc chắn để chăm sóc sự thoải mái, một chiếc ghế ấm cúng sẽ phù hợp cho mục đích này. Các thao tác có thể được thực hiện khi nằm, nhưng chỉ sau khi đã thực hiện xong tất cả các động tác xoa bóp.

Công nghệ Nhật Bản

Shiatsu là một kỹ thuật thao tác đặc biệt đã được phụ nữ Nhật Bản sử dụng từ lâu và chỉ mới bắt đầu được sử dụng trong thẩm mỹ tại nhà trên khắp thế giới gần đây. Không có khó khăn đặc biệt nào nên mọi phụ nữ đều có thể đương đầu với quá trình này. Kết quả của các quy trình thường xuyên là làm mờ nếp nhăn nhanh chóng.

Thực hiện thủ tục:

1. Đặt các đầu ngón trỏ và ngón cái của bạn lại với nhau rồi gõ nhẹ vào các rãnh, di chuyển từ dưới lên trên, sau đó theo hướng ngược lại.
2. Nhẹ nhàng kéo căng da mặt bằng cách vuốt ve, đảm bảo rằng các nếp nhăn biến mất càng nhiều càng tốt.
3. Bạn cần dùng miệng vuốt ve các vùng da, di chuyển đầu ngón tay từ giữa môi trên đến khóe môi.

Quan trọng! Lặp lại mỗi giai đoạn trong 30 giây; không nên vượt quá thời gian này. Bạn có thể bắt đầu với các buổi tập ngắn, đảm bảo rằng không có cảm giác đau đớn nào xuất hiện.

bấm huyệt

Tác động có chủ đích lên các nếp gấp mũi má cho phép bạn kích hoạt sản xuất collagen, chất chịu trách nhiệm về tình trạng của da. Các thao tác thường xuyên thậm chí còn loại bỏ được các nếp gấp sâu, đồng thời lớp trên của lớp hạ bì được đổi mới, tình trạng nhão, chảy xệ đi kèm với nếp nhăn cũng biến mất.

Thực hiện thủ tục:

1. Mở miệng ra, tạo thành một hình tròn, gợi nhớ đến chữ “O”, với môi mím chặt vào răng.
2. Đặt miếng đệm của ngón giữa lên trên các nếp gấp và ấn vào điểm đầu tiên.
3. Di chuyển lên trên, khoảng cách giữa các điểm không quá 5 mm, kết thúc chuyển động gần mắt.
4. Bắt đầu mỗi chuyển động đi lên từ điểm thấp hơn một chút so với chuyển động trước đó.
5. Thủ tục kết thúc khi điểm cuối cùng bắt đầu bấm huyệt nằm trên rãnh mũi má gần môi.

Đặc điểm của massage này: nó sẽ giúp loại bỏ các nếp nhăn và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn mới. Điều này sẽ xảy ra với một điều kiện - các thao tác sẽ được thực hiện hàng ngày, không bị gián đoạn.

Massage đá viên

Sử dụng đá viên trong quá trình thực hiện là một cách hiệu quả để loại bỏ nếp nhăn. Da sẽ căng lên đáng kể, các rãnh sẽ biến mất, thậm chí lỗ chân lông to cũng trở nên vô hình. Tốt hơn là nên sử dụng nước sạch, lắng, nhưng nếu có thời gian, hãy chuẩn bị đá có thêm nước ép mùi tây, loại nước có đặc tính làm trẻ hóa làn da.

Thực hiện thủ tục:

1. Làm ấm da, dùng khăn mềm sạch ngâm nước nóng rồi đắp lên mặt, để đến khi nguội.
2. Đưa viên đá dọc theo rãnh mũi má từ dưới lên trên, theo hướng ngược lại.
3. Dùng đá viên làm mịn da, từ nếp nhăn đến thái dương.
4. Vuốt ve theo hướng ngược lại - từ thái dương đến khóe môi.
5. Lặp lại tất cả các động tác ít nhất 5–7 lần.

Bạn có thể chuẩn bị trước các khối từ thuốc sắc thảo dược của hoa cúc, dây và cây xô thơm. Chúng có thể làm giảm kích ứng, bổ sung sự thiếu hụt một số yếu tố nhất định trong mô da và có tác dụng trẻ hóa tổng thể. Thật dễ dàng để chuẩn bị thuốc sắc: đổ nguyên liệu thực vật (20 g) với nước sôi (200 ml), để ủ trong nửa giờ dưới nắp. Tiến hành lọc bằng nhiều lớp vải gạc. Đổ sản phẩm thu được vào khuôn đá và cho vào tủ đông.

Cách lưu hiệu ứng

Các quy trình thông thường sẽ cho phép bạn loại bỏ các nếp nhăn trên khuôn mặt chỉ sau vài tháng và điều này sẽ không đòi hỏi phải đến thẩm mỹ viện tốn kém. Bạn có thể nghỉ ngơi một thời gian ngắn nhưng sau một thời gian phải tiếp tục các thao tác, nếu không các nếp nhăn sẽ xuất hiện trở lại.

Bạn có thể duy trì hiệu quả đạt được với sự trợ giúp của chế độ dinh dưỡng hợp lý và các sản phẩm đặc biệt mà bạn có thể tự chuẩn bị. Nên từ bỏ hoàn toàn đồ ngọt, nước xốt và dưa chua, hãy quên đi mỡ động vật và các món ăn nhiều gia vị. Nên có nhiều rau và trái cây trên bàn. Bạn sẽ cần đưa cháo và súp vào chế độ ăn uống của mình.

Bạn có thể sử dụng các loại gạc thảo dược có tác dụng tốt cho da và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Chuẩn bị nước sắc:

1. Nghiền 10 g hoa cúc, calendula, colts feet, St. John's wort.
2. Đổ 220 ml nước sôi lên nguyên liệu đã chuẩn bị.
3. Đặt vào nồi cách thủy và đun nhỏ lửa trong 3 phút mà không cần tháo nắp.
4. Để trong một phần tư giờ, lọc.

Với sản phẩm thu được chưa kịp nguội hoàn toàn (nếu cần, bạn có thể làm ấm lên một chút), hãy ngâm một chiếc khăn giấy mềm và đặt lên vùng có rãnh mũi má. Loại bỏ sau một phần tư giờ và rửa bằng nước mát.

Vài lần một tuần bạn có thể nuông chiều khuôn mặt của mình bằng mặt nạ, tác động của nó có thể được so sánh với việc nâng cơ thẩm mỹ viện:

1. Đổ hạt gelatin (20 g) với nước ấm (30 ml), sau khi trương nở, cho vào nồi cách thủy và hòa tan hoàn toàn sản phẩm.
2. Biến 3 viên Spirulina thành bột, trộn với nước, bạn sẽ có được hỗn hợp sệt.
3. Trộn cả hai khối, thoa lên các vùng có vấn đề - bạn không thể hạn chế nếp nhăn ở mũi mà hãy phân phối hỗn hợp gần mắt, trên trán.
4. Để trong nửa giờ, loại bỏ bằng miếng bông ẩm và rửa bằng nước mát.

Quan trọng! Điều hữu ích không kém trong việc ngăn ngừa nếp nhăn là ngủ đủ giấc - chúng xuất hiện rất nhanh trên khuôn mặt mệt mỏi và không dễ loại bỏ. Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày - điều này sẽ trả lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh cho khuôn mặt của bạn, và các nếp nhăn sẽ không làm bạn lo lắng trong thời gian dài.

Chi phí phiên

Hầu hết các thẩm mỹ viện đều cung cấp dịch vụ mát-xa và Nó sẽ không rẻ chút nào. Chi phí có thể bị ảnh hưởng không chỉ bởi độ sâu của nếp nhăn mà còn bởi các thiết bị mà chuyên gia sử dụng.

Một phiên có thể có giá khoảng 200 rúp. Nếu nó được thực hiện bởi một bậc thầy nổi tiếng, thẩm mỹ viện có độ nổi tiếng đáng kể trong thành phố và có nhiều khuyến nghị tích cực, chi phí cho các thao tác có thể tăng lên đáng kể và thậm chí lên tới vài nghìn rúp. Điều này không chỉ bao gồm mát-xa mà còn bao gồm quy trình chuẩn bị sử dụng các chế phẩm đặc biệt, mặt nạ làm dịu và trẻ hóa, được áp dụng ở giai đoạn thao tác cuối cùng.

Chính vì chi phí của các buổi tập nên tốt hơn là bạn nên tự mát-xa tại nhà. Hiệu quả sẽ không tệ hơn, đặc biệt nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc của quy trình và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da.

Chống chỉ định

Mặc dù thực tế rằng massage da mặt được coi là thực tế vô hại nhưng có một số người hoàn toàn bị cấm. Không có quá nhiều chống chỉ định, nhưng chúng nhất định phải được nghiên cứu để không gặp phải những bất ngờ khó chịu dưới dạng biến chứng.

Nghiêm cấm thực hiện các thao tác trong các trường hợp sau:

1. vết bớt lớn trên mặt;
2. sự hiện diện của mụn cóc trên da;
3. mụn rộp ở giai đoạn phát triển;
4. vết thương hở, da bị thương;
5. quá trình viêm xảy ra trên mặt.

Những phụ nữ có làn da quá nhạy cảm cần đặc biệt chú ý. - nếu cảm giác khó chịu và thậm chí đau đớn xuất hiện trong quá trình thực hiện, hãy nhớ từ chối các thao tác.

Chúng ta không nên quên rằng việc loại bỏ nếp nhăn ở mũi chỉ bằng một lần mát-xa là khá khó khăn, kể cả cách hiệu quả nhất. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình này bằng cách ăn uống hợp lý, thay đổi lối sống và từ bỏ những thói quen xấu. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của khuôn mặt - nó sẽ trở nên tươi tắn, nở nang, không có nếp nhăn đáng ghét.

Video hữu ích

Chúng tôi loại bỏ nếp gấp mũi.

Vẻ đẹp vốn có của phụ nữ từ khi sinh ra nhưng rất khó để giữ gìn, nhất là theo tuổi tác. Nếp nhăn quanh miệng là khó chỉnh sửa nhất, chúng còn được gọi là nếp nhăn mũi má và “đường đau khổ”. Một phương pháp hiệu quả để loại bỏ và ngăn ngừa những khuyết điểm này là massage. Để tìm hiểu cách mát xa mặt từ nếp gấp mũi, chỉ cần đọc bài viết này và xem một số video hữu ích.

Các kiểu massage phổ biến

Cho đến nay, nhiều cách đã được phát minh để loại bỏ nếp gấp mũi. Các quốc gia khác nhau có phương pháp riêng để chống lại những nếp nhăn như vậy. Các chuyên gia thẩm mỹ từ khắp nơi trên thế giới chia sẻ kinh nghiệm của họ trong việc thực hiện các thủ tục. Ngày nay, những điều sau đây được coi là đặc biệt có nhu cầu:

1. Massage Nhật Bản để chỉnh sửa phần dưới của khuôn mặt;
2. Tác dụng Ayurvedic của Ấn Độ chống lại nếp gấp mũi;
3. bodyflex cho khuôn mặt, được phát triển bởi Grill Childers;
4. Bài tập aerobic Carol Maggio.

Nguyên nhân của nếp gấp mũi có thể rất khác nhau: lão hóa lớp hạ bì, thiếu chất dinh dưỡng, khuynh hướng di truyền và những nguyên nhân khác. Tùy thuộc vào họ, bạn nên chọn một bộ bài tập. Có thể loại bỏ nếp gấp mũi mà không cần rời khỏi nhà và không cần dùng đến các thủ tục đắt tiền? Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn hành động thông minh và chính xác.

1. Nếu các nếp gấp xuất hiện do độ đàn hồi của da giảm thì cần ưu tiên sử dụng kỹ thuật của Ấn Độ. Để thực hiện các bài tập, hãy ngồi trước gương. Đặt ngón trỏ lên môi trên. Đặt ngón giữa của cùng một bàn tay bên dưới nó. Trượt ngón tay từ giữa môi trên đến đỉnh tai. Massage mặt đối diện của khuôn mặt của bạn theo cách tương tự.
2. Massage Nhật Bản là phổ quát. Nó phù hợp cho cả việc chỉnh sửa nếp gấp mũi má trên khuôn mặt tại nhà và loại bỏ những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên da. Xương sườn của lòng bàn tay được sử dụng để thực hiện các bài tập. Theo các đường massage, bạn cần vuốt tay lên da từ dưới lên trên. Số lần lặp lại không giới hạn.
3. Massage kết hợp đặc biệt phổ biến. Nó bao gồm các thao tác thủ công cổ điển cùng với các bài tập thể dục. Khi thực hiện, điều quan trọng là phải thở đúng cách: hít sâu và thở ra từ từ. Bạn có thể luân phiên phồng má, lăn không khí từ bên này sang bên kia trong miệng, ấn lưỡi vào màng nhầy và dùng ngón tay nhào nặn nhẹ nhàng các cơ.

Độ sâu của nếp gấp mũi má có thể giảm sau 2-3 tuần tiếp xúc tích cực. Nếu bạn sử dụng mỹ phẩm ngoài việc tập thể dục, kết quả sẽ còn nhanh hơn nữa.

Các giai đoạn xoa bóp

Để massage mang lại kết quả như mong đợi từ lâu, điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách. Kỹ thuật này sẽ đi kèm với kinh nghiệm, nhưng thuật toán chính xác phải được học ngay từ đầu. Bất kỳ sự can thiệp thủ công nào cũng bao gồm một số giai đoạn.

1. Làm sạch da khỏi mỹ phẩm và tạp chất. Trong quá trình massage, lỗ chân lông nở ra, nếu trên bề mặt mặt có bụi bẩn sẽ ngay lập tức xâm nhập vào lớp biểu bì và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
2. Ấm lên. Cần chuẩn bị các cơ mặt để massage. Để làm điều này, hãy dùng tay vuốt ve vùng cần chỉnh sửa và nhào nặn một chút bằng đầu ngón tay.
3. Nếu massage kết hợp với tập thể dục trên mặt thì bạn cần thực hiện các bài tập trước. Tác động thủ công được thực hiện sau cùng, bởi vì nó có tác dụng làm dịu.
4. Khi kết thúc quy trình, thoa kem dưỡng lên các nếp gấp mũi và để da nghỉ ngơi trong 2 giờ.

Trong quá trình massage bạn cần sử dụng kem hoặc dầu tự nhiên. Chiết xuất bơ hạt mỡ, jojoba, mầm lúa mì và các este thơm mềm khác là hoàn hảo cho quy trình này.

Thực hiện massage tại nhà không chỉ hữu ích mà còn dễ chịu. Để tìm hiểu nghệ thuật này, bạn nên xem một số video hướng dẫn. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng phần giới thiệu về một kỹ thuật rất hiệu quả - massage Shiatsu. Kỹ thuật này có nguồn gốc cổ xưa và được sử dụng thành công trên toàn thế giới, bao gồm cả việc chống nếp nhăn ở mũi.

Nếp gấp ở mũi má là một vấn đề có thể ảnh hưởng không chỉ đến phụ nữ lớn tuổi mà đôi khi còn ảnh hưởng đến cả những người còn khá trẻ. Những đường rãnh kéo dài từ cánh mũi đến tận khóe miệng không tạo thêm sức hút cho ai và khiến khuôn mặt trông già hơn.

Nếp gấp mũi đến từ đâu?

Trên thực tế, có thể có nhiều nguyên nhân hình thành nếp gấp mũi má. Chúng thường xảy ra ở những người rất giàu cảm xúc với nét mặt năng động. Do một số thói quen trên khuôn mặt, chẳng hạn như thói quen cười thường xuyên, các cơ chịu trách nhiệm duy trì “vùng mũi” sẽ bị tăng trương lực. Các cơ gò má bị co thắt, rút ​​ngắn dường như co giật vùng giữa của nếp mũi má, dẫn đến hình thành một loại đệm dày đặc giữa môi trên và mí mắt dưới. Những cơ như vậy cần được duỗi thẳng và làm mịn, massage và các bài tập đặc biệt sẽ giúp làm được điều này.

Cơ mặt có thể thiếu trương lực và yếu đi, tức là có thể bị hạ huyết áp. Trong trường hợp này, các nếp gấp ở mũi má trông có vẻ uể oải và nhẹ nhàng rủ xuống. Điều này xảy ra do tắc nghẽn bạch huyết hoặc tĩnh mạch. Cơ bắp như vậy cũng cần phải được săn chắc.

Sự xuất hiện của các nếp gấp ở mũi má có thể do thói quen vùi mặt vào gối khi ngủ, sưng tấy thường xuyên (ngay cả những vết hình thành do uống nhiều rượu ngay trước khi đi ngủ), sụt cân đột ngột từ 5 kg trở lên, những thay đổi liên quan đến tuổi tác. , thói quen xấu, thiếu chăm sóc da mặt, di truyền.

Nhiều người lo lắng về cách xóa nếp nhăn mũi má tại nhà. Thật không may, điều này không dễ thực hiện như vậy. Để làn da có được tình trạng như mong muốn, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ và thậm chí có thể sử dụng nhiều biện pháp, bao gồm bình thường hóa dinh dưỡng, chăm sóc da mặt hàng ngày, sử dụng các quy trình thẩm mỹ bổ sung (đắp mặt nạ, kem, xoa bóp). với đá viên, v.v.), massage hoặc các bài tập đặc biệt.

Bài tập cho nếp gấp mũi má

Khi quyết định làm thế nào để thoát khỏi nếp gấp mũi, trước hết, bạn nên chú ý đến các bài tập đặc biệt. Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt sẽ giúp tăng cường các cơ bắp cần thiết, nhờ đó da sẽ săn chắc và các nếp nhăn khó coi sẽ mờ đi.

Thực hiện các bài tập trước gương, điều này sẽ cho phép bạn theo dõi nét mặt của mình, điều này sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn bổ sung. Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy rửa tay và làm sạch mặt.

1. Đặt ngón trỏ vào khóe môi, hơi căng môi sang hai bên (khoảng 0,5 mm), sau đó đưa chúng về vị trí ban đầu. Lặp lại bốn mươi lần.
2. Mở rộng đôi môi mím của bạn hết mức có thể, nói “oooh”, sau đó hé miệng ra một chút và nói “oooh”. Làm điều đó hai mươi lần.
3. Hít vào bằng mũi, sau đó dần dần nhả không khí qua đôi môi thư giãn, hơi duỗi chúng về phía trước.
4. Hít không khí vào miệng, phồng má lên và bắt đầu lăn từ bên này sang bên kia.
5. Lấy cơ gò má bằng ngón tay cái và ngón trỏ như thể bạn muốn véo chúng. Từ từ mở rộng nụ cười của bạn và giữ trong năm giây. Làm điều đó mười lần.
   
   
   
   
6. Cong cả hai môi ra sau răng và nhét một thìa canh vào miệng. Từ từ nhấc thìa lên khi bạn chạm đến đỉnh, dùng má mỉm cười và giữ tư thế này một lúc. Thực hiện một vài bộ mười lần.
   
   
   
   
7. Đặt lòng bàn tay lên má, đặt ngón tay út lên đường nếp gấp mũi. Sử dụng các động tác đẩy nhẹ nhàng để ấn lên trên bằng tay. Thực hiện trong 60 giây.
   
   
   
   

Thể dục dụng cụ Carol Maggio

Một cách tuyệt vời để trẻ hóa và loại bỏ các khuyết điểm trên khuôn mặt là các bài tập của Carol Maggio. Trong số đó có một loại sẽ giúp loại bỏ nếp nhăn ở mũi. Nó được thực hiện như sau:

1. Ngồi thẳng lên.
2. Hãy tưởng tượng hai chấm - một ở giữa môi dưới và cái thứ hai ở giữa môi trên.
3. Khi miệng mở, kéo các điểm về phía sau để môi tạo thành hình bầu dục. Đồng thời, chúng phải được ấn chặt vào răng nhưng chỉ để các nếp nhăn không hình thành xung quanh chúng.
4. Hãy tưởng tượng năng lượng di chuyển từ khóe miệng dọc theo một đường đến cánh mũi của bạn như thế nào. Di chuyển ngón trỏ của bạn dọc theo dòng này. Sau khi chạm tới cánh mũi, hãy tưởng tượng rằng năng lượng đang quay trở lại phía dưới, dùng ngón trỏ theo dõi nó.
5. Tiếp tục di chuyển lên xuống, tăng dần năng lượng tưởng tượng cho đến khi bạn cảm thấy nóng rát ở nếp gấp mũi.
6. Bắt đầu chạm nhanh vào đường nhăn bằng ngón trỏ. Cần phải thực hiện ba mươi thao tác như vậy.
7. Từ từ nhả không khí qua đôi môi khép kín.
   
   
   
   

Có một cách khác để làm điều đó

1. Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.
2. Cố gắng kéo các cơ của hộp sọ lên trên.
3. Há miệng một chút để môi tạo thành hình bầu dục, đồng thời ấn chặt môi vào răng.
4. Xoa lòng bàn tay cho đến khi bạn cảm thấy ấm áp.
5. Bắt đầu từ từ di chuyển lòng bàn tay của bạn bằng các ngón tay lên xuống ngay phía trên các nếp gấp mũi. Không chạm vào da bằng tay mà hãy giữ chúng đủ gần để cảm thấy ấm áp.
6. Khi bạn di chuyển lòng bàn tay, hãy tưởng tượng rằng bên dưới chúng có một chất nhớt, chất này dường như dán chặt bàn tay của bạn vào da và dưới tác động của nó, các nếp gấp sẽ được làm phẳng đi.
7. Ngay khi cảm giác ngứa ran và ấm áp xuất hiện trên da (thường xảy ra sau khoảng ba mươi giây), hãy nhanh chóng di chuyển lòng bàn tay lên xuống trên các nếp gấp. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy da nóng lên mạnh mẽ.
8. Đặt lòng bàn tay lên vùng da khóe miệng và nhẹ nhàng giữ lấy da, khép môi lại.
9. Bỏ lòng bàn tay ra, thư giãn đôi môi và thổi nhẹ nhàng qua chúng.
10. Một cách hỗn loạn, gõ nhẹ miếng đệm vào vùng nếp gấp mũi.
11. 
    
    
    
    
    
    
    
    

Bài tập này phù hợp để loại bỏ các nếp gấp ở mũi má cả khi bị hạ huyết áp và tăng trương lực cơ. Nó không tiếp xúc, nó liên quan nhiều đến hình ảnh và giao tiếp cơ-não, vì vậy nó có thể được coi là an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, mặc dù đơn giản nhưng bài tập này rất hiệu quả và khi thực hiện đúng cách, nó dường như sẽ xóa được các nếp nhăn.