Nazolabial qıvrımlar üçün üz masajı

Təbii gözəllik və gənclik hər bir qadının əsas dəyəridir. Onu qorumaq asan deyil, çünki yaş qaçılmaz olaraq üzdə izlər buraxır. İlk növbədə dərinin qocalması başlayır, bu qaçılmaz prosesin simptomu dodaq və burun yaxınlığında qırışların yaranmasıdır. Onları aradan qaldırmaq çətindir, nazolabial qıvrımlardan bir masaj kömək edəcək, hətta evdə də tətbiq oluna bilər. Gəncliyi uzada biləcək bir proseduru necə düzgün yerinə yetirmək olar?

Problemin xüsusiyyətləri

Burundan dodaqların künclərinə qədər uzanan iki yiv yaşla üzdə görünən nazolabial qıvrımlardır. Əksər insanlar üçün onlar qocalmanın ilk əlamətidir. Bu üz qırışları həmişə yaşla əlaqəli deyil - təsiri altında bu yararsız yivlərin göründüyü bir çox amillər var.

Burun və dodaqlarda qırışların əmələ gəlməsinin əsas səbəbləri:

1. üzün anatomik xüsusiyyətləri;
2. yanlış həyat tərzi;
3. ağır xəstəlik;
4. zərərli ekologiya;
5. irsiyyət;
6. dəriyə qulluq olmaması;
7. pis qidalanma.

Masajın köməyi ilə siz qırışları hamarlaya və görünüşünün qarşısını ala bilərsiniz. Buna görə kosmetoloqlar prosedurlara əvvəlcədən başlamağı məsləhət görürlər. Qarşısının alınması, dodaqlarınızın və burnunuzun yaxınlığındakı qıvrımları uzun müddət unutmağa kömək edəcək, ancaq manipulyasiyalar müntəzəm olaraq aparılırsa.

Qeyd! Masaj sayəsində siz qırışlardan xilas ola bilərsiniz, prosedurların başqa bir üstünlüyü odur ki, onlar dərini dartacaq, sallanmalar yox olacaq, üz ovalı düzələcək.

Qaydalar

Nazolabial qırışların görünüşünü müalicə edən və ya qarşısını alan bir neçə növ masaj var. Hər şeyi eyni vaxtda istifadə etmək lazım deyil - alternativ üsullar etmək daha yaxşıdır. Bu yanaşma effektiv nəticələr əldə etməyə imkan verəcək, lakin bunun üçün bəzi qaydalara ciddi riayət etməlisiniz.

Prosedur üçün əsas tələblər:

1. manipulyasiyalar müntəzəm olmalıdır;
2. əks göstərişləri tapın və qadağalar varsa, yivlərdən qurtulmağın bu üsulundan imtina edin;
3. prosedurlara 25 yaşdan gec olmayaraq başlamaq;
4. güc tətbiq etməyin, hərəkətlər inamlı və aydındır;
5. Ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, masajı dərhal dayandırın;
6. dəridə çatlar, yaralar və ya iltihablı proseslər baş verərsə, fasilə verin.

Masajın necə aparılacağına dair hər hansı bir şübhəniz varsa, mütləq kosmetoloqa müraciət edin. Ən böyük təsir üçün hansı üsulu seçəcəyini yalnız bir mütəxəssis müəyyən edəcək.

Sessiyaya hazırlıq

Prosedurun əsas məqamlarından biri dərinin düzgün hazırlanmasıdır. Masaj hərəkətlərinin təsiri altında dəri məsamələri genişlənəcək və infeksiya asanlıqla nüfuz edə bilər. Əllərinizi mütləq yuyun və yuyucu vasitələrdən istifadə edin.

Yağdan istifadə etmək tövsiyə olunur - nazolabial qıvrımlara adi masajdan daha az aktiv təsir göstərmir. Jojoba, üzüm toxumu və ya badamdan hazırlanmış yağlı maye istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bu yağlar dermis toxumasına faydalı təsir göstərir, onu lazımi elementlərlə qidalandırır və nəmlə zənginləşdirir, bunun olmaması üzündə qırışların yaranmasına səbəb olur.

Prosedur zamanı qidalandırıcı kremdən istifadə edə bilərsiniz. Yeganə tələb məhsulun bitki əsaslı olmasıdır. Əlinizdə kosmetik məhsul və ya yağ yoxdursa, onu uşaq kremi ilə əvəz edin. Evdə hazırlanmış maskalardan istifadə edərək, üzünüzü bitki mənşəli həlimlə silməklə proseduru tamamlaya bilərsiniz - onları əvvəlcədən hazırlamaq və masajdan dərhal sonra istifadə etmək daha yaxşıdır.

Güzgü qarşısında ilk prosedurları etmək daha yaxşıdır - bu, hər bir hərəkəti idarə etməyə imkan verəcəkdir. Rahatlığa diqqət yetirdiyinizə əmin olun, bu məqsəd üçün rahat bir kreslo uyğun gəlir. Manipulyasiyalar uzanarkən həyata keçirilə bilər, ancaq bütün masaj hərəkətləri həyata keçirildikdən sonra.

Yapon texnologiyası

Şiatsu yapon xanımları tərəfindən uzun müddətdir istifadə edilən xüsusi manipulyasiya texnikasıdır və bütün dünyada ev kosmetologiyasında yalnız son vaxtlar istifadə olunmağa başlamışdır. Heç bir xüsusi çətinlik yoxdur, buna görə hər bir qadın prosesin öhdəsindən gələ bilər. Müntəzəm prosedurların nəticələri qırışların sürətli hamarlanmasıdır.

Prosedurun həyata keçirilməsi:

1. Göstərici və baş barmaqlarınızın uclarını bir yerə qoyun və hamar hərəkətlərlə aşağıdan yuxarıya, sonra isə əks istiqamətdə yivlərə vurun.
2. Qırışların mümkün qədər yox olmasına əmin olmaq üçün üzün dərisini ovuşdurmaqla yumşaq bir şəkildə dartın.
3. Barmaqlarınızın uclarını yuxarı dodağın ortasından künclərə doğru hərəkət etdirərək, ağzınızla dərinin sahələrini vurmaq lazımdır.

Vacibdir! Hər mərhələni 30 saniyə təkrarlayın, bu vaxtı keçmək tövsiyə edilmir. Ağrılı hisslərin görünməməsinə əmin olaraq qısa seanslarla başlaya bilərsiniz.

Akupressura

Nazolabial kıvrımlara hədəflənmiş təsir dərinin vəziyyətindən məsul olan kollagenin istehsalını aktivləşdirməyə imkan verir. Daimi manipulyasiyalar hətta dərin qıvrımlardan xilas olur və eyni zamanda dermisin yuxarı təbəqəsi yenilənir, qırışları müşayiət edən sarkma və sallanma yox olur.

Prosedurun həyata keçirilməsi:

1. Dodaqlarınızı dişlərinizə möhkəm basaraq “O” hərfini xatırladan dəyirmi forma verərək ağzınızı açın.
2. Orta barmaqlarınızın yastıqlarını qıvrımların yuxarı hissəsinə qoyun və ilk nöqtəni basın.
3. Yuxarı doğru hərəkət edin, interval nöqtələr arasında 5 mm-dən çox olmamalıdır, hərəkəti gözlərin yaxınlığında bitirin.
4. Hər yuxarı hərəkətə əvvəlkindən bir qədər aşağı nöqtədən başlayın.
5. Prosedura, akupressuranın başladığı son nöqtə dodaqların yaxınlığında nazolabial yivdə yerləşdikdə başa çatır.

Bu masajın xüsusiyyətləri: qırışlardan qurtulmağa və yeni şırımların yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək. Bu, bir şərtlə baş verəcək - manipulyasiyalar gündəlik, fasiləsiz həyata keçiriləcək.

Buz küpü masajı

Prosedurlar zamanı buz kublarından istifadə qırışlardan xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur. Dəri əhəmiyyətli dərəcədə sıxılacaq, yivlər yox olacaq, hətta genişlənmiş məsamələr görünməz olacaq. Təmiz, oturmuş sudan istifadə etmək daha yaxşıdır, amma vaxtınız varsa, dərini cavanlaşdırmaq xüsusiyyətinə malik cəfəri suyu əlavə edərək buz hazırlayın.

Prosedurun həyata keçirilməsi:

1. Dərini qızdırın, isti suda isladılmış təmiz yumşaq bir parça istifadə edin, üzə qoyun, soyuyana qədər buraxın.
2. Buz kubunu nazolabial şırımlar boyunca aşağıdan yuxarıya, əks istiqamətdə keçirin.
3. Bir buz kubundan istifadə edərək, dərini şırımlardan məbədlərə qədər hamarlayın.
4. Əks istiqamətdə vuruşlar - məbədlərdən dodaqların ən künclərinə qədər.
5. Bütün hərəkətləri ən azı 5-7 dəfə təkrarlayın.

Çobanyastığı, simli və adaçayı bitki mənşəli həlimlərdən əvvəlcədən kublar hazırlaya bilərsiniz. Onlar qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa, dəri toxumalarında müəyyən elementlərin çatışmazlığını doldurmağa və ümumi cavanlaşdırıcı təsir göstərməyə qadirdirlər. Həlimi hazırlamaq asandır: bitki materialını (20 q) qaynar su (200 ml) ilə tökün, qapağın altında yarım saat dəmləmək üçün buraxın. Bir neçə qat cuna parça istifadə edərək filtrasiya aparın. Yaranan məhsulu buz qəliblərinə tökün və dondurucuya qoyun.

Effekti necə saxlamaq olar

Daimi prosedurlar bir neçə ay ərzində üz qırışlarından qurtulmağa imkan verəcək və bu, salona bahalı səfərlər tələb etməyəcəkdir. Qısa bir ara verə bilərsiniz, ancaq bir müddət sonra manipulyasiyalara davam etməlisiniz, əks halda qırışlar yenidən görünəcək.

Düzgün qidalanma və özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi məhsulların köməyi ilə əldə edilən effekti saxlaya bilərsiniz. Şirniyyatlardan, marinadlardan və turşulardan tamamilə imtina etmək, heyvan yağlarını və çox ədviyyatlı yeməkləri unutmaq tövsiyə olunur. Süfrədə çoxlu tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Pəhrizinizə sıyıq və şorba daxil etməlisiniz.

Dəriyə faydalı təsir göstərən və qırışların yaranmasının qarşısını alan bitki mənşəli kompreslərdən istifadə edə bilərsiniz. Həlimin hazırlanması:

1. 10 q çobanyastığı, kalendula, koltsfoot, St John's wort əzmək.
2. Hazırlanmış xammalın üzərinə 220 ml qaynar su tökün.
3. Su banyosuna qoyun və qapağı açmadan 3 dəqiqə bişirin.
4. Dörddə bir saat buraxın, süzün.

Yaranan məhsulla, hələ tam soyumağa vaxt tapmamış (lazım olduqda, bir az qızdıra bilərsiniz) yumşaq bir toxuma isladın və nazolabial yivlərin olduğu yerə qoyun. Dörddə bir saatdan sonra çıxarın və sərin su ilə yuyun.

Həftədə bir neçə dəfə üzünüzü maska ​​ilə əzizləyə bilərsiniz, təsiri salon qaldırma ilə müqayisə edilə bilər:

1. Jelatin qranullarını (20 q) isti su ilə (30 ml) tökün, şişdikdən sonra su banyosuna qoyun və məhsulu tamamilə həll edin.
2. 3 spirulina tabletini toz halına salın, su ilə qarışdırın, qalın bir pasta almalısınız.
3. Hər iki kütləni qarışdırın, problemli sahələrə tətbiq edin - özünüzü nazolabial qırışlarla məhdudlaşdıra bilməzsiniz, ancaq qarışığı gözlərin yaxınlığında, alnında paylayın.
4. Yarım saat buraxın, nəm pambıq yastığı ilə çıxarın və sərin su ilə yuyun.

Vacibdir! Qırışların qarşısını almaq üçün eyni dərəcədə faydalı düzgün yuxu olacaq - onlar tükənmiş üzdə çox tez görünür və onlardan qurtulmaq asan deyil. Gündə ən azı 8 saat yatmaq lazımdır - bu, üzünüzə təzə və sağlam bir dəri qaytaracaq və yivlər sizi uzun müddət narahat etməyəcək.

Sessiya dəyəri

Demək olar ki, hər bir gözəllik salonu masaj xidmətləri təklif edir və Heç də ucuz olmayacaq. Qiymətə yalnız qırışların dərinliyi deyil, həm də mütəxəssisin istifadə etdiyi cihazlar təsir göstərə bilər.

Bir seans təxminən 200 rubla başa gələ bilər. Görkəmli bir usta tərəfindən həyata keçirilirsə, salon şəhərdə böyük populyarlıq və çoxlu müsbət tövsiyələrə malikdir, manipulyasiyaların dəyəri əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər və hətta bir neçə min rubla çata bilər. Buraya yalnız masaj deyil, həm də manipulyasiyanın son mərhələsində tətbiq olunan xüsusi preparatlardan, sakitləşdirici və cavanlaşdırıcı maskalardan istifadə etməklə hazırlıq proseduru daxildir.

Məhz seansların qiymətinə görə evdə, öz başınıza masaj etmək daha yaxşıdır. Effektivlik daha pis olmayacaq, xüsusən də prosedurun bütün qaydalarına əməl etsəniz və dəriyə qulluq məhsulları istifadə etsəniz.

Əks göstərişlər

Üz dərisinin masajının praktiki olaraq zərərsiz hesab edilməsinə baxmayaraq, bunun tamamilə qadağan olunduğu bir sıra insanlar var. Əks göstərişlər çox deyil, lakin fəsadlar şəklində xoşagəlməz sürprizlər almamaq üçün mütləq öyrənilməlidir.

Aşağıdakı hallarda manipulyasiya etmək qəti qadağandır:

1. üzdə böyük doğum ləkələri;
2. dəridə siğillərin olması;
3. inkişaf mərhələsində herpes;
4. açıq yaralar, zədələnmiş dəri;
5. üzdə meydana gələn iltihablı proses.

Həddindən artıq həssas dəriyə sahib xanımlar xüsusi diqqət yetirməlidirlər. - prosedur zamanı xoşagəlməz və hətta ağrılı hisslər yaranarsa, manipulyasiyalardan imtina etməyinizə əmin olun.

Unutmamalıyıq ki, bir masajla, hətta ən təsirli masajla nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq kifayət qədər çətindir. Düzgün qidalanmaqla, həyat tərzinizi dəyişdirməklə və pis vərdişlərdən imtina etməklə prosesi sürətləndirə bilərsiniz. Bu, şübhəsiz ki, üzün vəziyyətinə təsir edəcək - o, təzə, çiçəklənən, nifrət edilən qırışlar olmadan olacaq.

Faydalı videolar

Nazolabial qıvrımları çıxarırıq.

Gözəllik qadınlara doğuşdan verilir, lakin onu qorumaq çox çətindir, xüsusən də yaşla. Ağız ətrafındakı qırışları düzəltmək ən çətindir; onlara nazolabial qıvrımlar və “kədər xətləri” də deyilir. Bu qüsurların aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün təsirli vasitə masajdır. Nazolabial qıvrımlardan üzünüzü necə masaj edəcəyinizi öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun və bir neçə faydalı videoya baxın.

Populyar masaj növləri

Bu günə qədər nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq üçün bir çox yol icad edilmişdir. Müxtəlif ölkələrin bu cür qırışlarla mübarizə aparmaq üçün öz üsulları var. Dünyanın hər yerindən olan kosmetoloqlar prosedurların icrası ilə bağlı təcrübələrini bölüşürlər. Bu gün aşağıdakılar xüsusilə tələb olunur:

1. üzün aşağı hissəsinin düzəldilməsi üçün Yapon masajı;
2. Nazolabial qıvrımlara qarşı Hindistan Ayurveda təsiri;
3. Grill Childers tərəfindən hazırlanmış üz üçün bodyflex;
4. Aerobik məşqlər Carol Maggio.

Nazolabial kıvrımların səbəbləri çox fərqli ola bilər: dermisin qocalması, qida maddələrinin olmaması, genetik meyl və s. Onlardan asılı olaraq bir sıra məşqlər seçməlisiniz. Evdən çıxmadan və bahalı prosedurlara müraciət etmədən nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq mümkündürmü? Ağıllı və düzgün hərəkət etsəniz, bu olduqca mümkündür.

1. Dərinin elastikliyinin azalması səbəbindən qıvrımlar görünsə, əsasən hind texnikasından istifadə etmək lazımdır. Təlimləri etmək üçün güzgü qarşısında oturun. Göstərici barmağınızı yuxarı dodağınızın üzərinə qoyun. Eyni əlin orta barmağını onun altına qoyun. Barmaqlarınızı yuxarı dodağınızın ortasından qulağınızın yuxarısına doğru sürüşdürün. Eyni şəkildə üzünüzün əks tərəfini masaj edin.
2. Yapon masajı universaldır. Həm evdə üz nazolabial qıvrımlarını düzəltmək, həm də dəridə yaşa bağlı dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üçün uyğundur. Məşqləri yerinə yetirmək üçün ovucların qabırğaları istifadə olunur. Masaj xətlərindən sonra əlinizi dəri üzərində aşağıdan yuxarıya doğru sürtmək lazımdır. Təkrarların sayı məhdud deyil.
3. Qarışıq masaj xüsusilə məşhurdur. Buraya gimnastika məşqləri ilə yanaşı klassik əl manipulyasiyası daxildir. Bunu həyata keçirərkən düzgün nəfəs almaq vacibdir: dərindən nəfəs alın və yavaş-yavaş nəfəs alın. Yanaqlarınızı şişirtmək, ağzın içərisində havanı bir tərəfdən digərinə yuvarlamaq, dili selikli qişaya basmaq və barmaqlarınızla əzələləri yumşaq bir şəkildə yoğurmaq arasında növbə edə bilərsiniz.

Nazolabial qıvrımların dərinliyində azalma 2-3 həftə aktiv təsirdən sonra müşahidə edilə bilər. Məşqlərə əlavə olaraq kosmetik vasitələrdən istifadə etsəniz, nəticələr daha da tez görünəcəkdir.

Masajın mərhələləri

Masajın çoxdan gözlənilən nəticəni gətirməsi üçün onu düzgün yerinə yetirmək vacibdir. Texnika təcrübə ilə gələcək, lakin düzgün alqoritmi ən başlanğıcda öyrənmək lazımdır. İstənilən əl müdaxiləsi bir neçə mərhələdən ibarətdir.

1. Dərini kosmetik vasitələrdən və çirklərdən təmizləmək. Masaj zamanı məsamələr genişlənir və üzün səthində kir varsa, o, dərhal epidermisə nüfuz edəcək və vəziyyətini pisləşdirəcəkdir.
2. İstiləşmək. Üz əzələlərini masaja hazırlamaq lazımdır. Bunun üçün düzəldiləcək nahiyəni əllərinizlə sığallayın və barmaqlarınızın ucu ilə bir az yoğurun.
3. Masaj üz gimnastikası ilə birləşdirilirsə, onda ilk növbədə məşqləri etməlisiniz. Manual təsir sonuncu həyata keçirilir, çünki sakitləşdirici təsirə malikdir.
4. Prosedurun sonunda nazolabial qıvrımlara qidalandırıcı krem ​​çəkin və dərini 2 saat istirahət edin.

Masaj zamanı krem ​​və ya təbii yağdan istifadə etmək lazımdır. Şi yağı, jojoba, buğda mikrobu və digər yumşaq aromatik efirlərin ekstraktları bu prosedur üçün mükəmməldir.

Evdə masaj etmək yalnız faydalı deyil, həm də xoşdur. Bu sənəti öyrənmək üçün bir neçə video dərsliklərə baxmalısınız. Biz çox təsirli bir texnikaya - Shiatsu masajına girişlə başlamağı təklif edirik. Texnika qədim köklərə malikdir və bütün dünyada uğurla istifadə olunur, o cümlədən nazolabial qıvrımlarla mübarizə aparır.

Nazolabial qıvrımlar nəinki yaşlı qadınlara, hətta bəzən olduqca gənclərə də təsir edə biləcək bir problemdir. Burun qanadlarından uzanan və ağız künclərinə qədər uzanan yivlər heç kimə cazibə qatmır, üzü daha yaşlı göstərir.

Nazolabial qıvrımlar haradan gəlir?

Əslində, nazolabial qıvrımların meydana gəlməsinin bir çox səbəbi ola bilər. Onlar tez-tez aktiv üz ifadələri olan çox emosional insanlarda baş verir. Bəzi üz vərdişlərinə görə, məsələn, tez-tez gülümsəmək vərdişi, "nasolabial bölgəni" qorumaq üçün cavabdeh olan əzələlər hipertoniklikdədir. Yanaq sümüklərinin spazmlı, qısaldılmış əzələləri, nazolabial qatın orta sahəsini bükdüyü kimi görünür, bu, yuxarı dodaq və alt göz qapağı arasında bir növ sıx yastığın meydana gəlməsinə səbəb olur. Belə əzələləri düzəltmək və hamarlaşdırmaq lazımdır, masaj və xüsusi məşqlər bunu etməyə kömək edəcəkdir.

Üz əzələlərinin tonusu və zəifləməsi ola bilər, yəni hipotonik ola bilər. Bu vəziyyətdə nazolabial qıvrımlar ləng görünür və yumşaq bir şəkildə asılır. Bu, limfa və ya venoz tıkanıklıq səbəbindən baş verir. Belə əzələlərin də tonlanması lazımdır.

Nazolabial qıvrımların görünüşü, üzünüzü yastığa basdıraraq yatmaq vərdişi, müntəzəm şişkinlik (hətta yatmazdan qısa müddət əvvəl çoxlu içkilər səbəbindən əmələ gələnlər), 5 kiloqram və ya daha çox ani arıqlama, yaşa bağlı dəyişikliklər səbəb ola bilər. , pis vərdişlər, üz baxımının olmaması , irsiyyət.

Bir çox insan evdə nazolabial qıvrımları necə çıxarmaqdan narahatdır. Təəssüf ki, bunu etmək o qədər də asan deyil. Dərinin istənilən vəziyyəti əldə etməsi üçün çox çalışmalı və bəlkə də normallaşdırıcı qidalanma, gündəlik üz baxımı, əlavə kosmetik prosedurların (maskalar, kremlər, sürtmə) istifadəsindən ibarət bütün tədbirlərdən istifadə etməli olacaqsınız. buz kubları ilə və s.), xüsusi masaj və ya məşqlər.

Nazolabial qıvrımlar üçün məşqlər

Nazolabial qıvrımlardan necə qurtulacağınıza qərar verərkən, ilk növbədə, xüsusi məşqlərə diqqət yetirməlisiniz. Üz gimnastikası lazımi əzələləri gücləndirməyə kömək edəcək, bunun nəticəsində dəri sıxılacaq və yararsız qırışlar hamarlanacaq.

Güzgü qarşısında məşqlər edin, bu, üz ifadələrinizi izləməyə imkan verəcək, bu da əlavə qırışların yaranmasının qarşısını alacaq. Gimnastikaya başlamazdan əvvəl əllərinizi yuyun və üzünüzü təmizləyin.

1. Göstərici barmaqlarınızı dodaqlarınızın künclərinə qoyun, dodaqlarınızı bir az yanlara (təxminən 0,5 mm) uzatın, sonra onları orijinal vəziyyətinə qaytarın. Qırx dəfə təkrarlayın.
2. Büzülmüş dodaqlarınızı mümkün qədər uzadaraq, "oooh" deyin, sonra ağzınızı bir az açın və "oooh" deyin. Bunu iyirmi dəfə edin.
3. Burnunuzla nəfəs alın, sonra yavaş-yavaş rahat dodaqlar vasitəsilə havanı buraxın, onları bir az irəli uzatın.
4. Ağzınıza hava çəkin, yanaqlarınızı üfürün və yan-yana yuvarlamağa başlayın.
5. Yanaq sümüyünün əzələlərini baş və şəhadət barmağınızla götürün, sanki onları çimdikləmək istəyirsiniz. Gülüşünüzü yavaş-yavaş uzadın və beş saniyə saxlayın. On dəfə edin.
   
   
   
   
6. Hər iki dodağınızı dişlərinizin arxasına bükün və ağzınıza bir qaşıq qoyun. Zirvəyə çatdığınız zaman qaşığı yavaşca qaldırın, yanaqlarınızı istifadə edərək gülümsəyin və bir müddət bu mövqeyi saxlayın. On dəfə bir neçə dəsti yerinə yetirin.
   
   
   
   
7. Avuçlarınızı yanaqlarınıza, kiçik barmaqlarınızla nazolabial qıvrımların xəttinə qoyun. Əllərinizlə yuxarıya doğru basmaq üçün yumşaq itələmə hərəkətlərindən istifadə edin. 60 saniyə yerinə yetirin.
   
   
   
   

Gimnastika Carol Maggio

Üz qüsurlarını cavanlaşdırmaq və aradan qaldırmaq üçün əla üsul Carol Maggio-nun məşqləridir. Onların arasında nazolabial qıvrımları aradan qaldırmağa kömək edəcək biri var. Aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

1. Düz oturun.
2. İki nöqtəni təsəvvür edin - biri alt dodağın ortasında, ikincisi isə yuxarı dodağın ortasında.
3. Ağzınız açıq halda nöqtələri geri çəkin ki, dodaqlarınız oval formada olsun. Eyni zamanda, dişlərə qarşı sıx bir şəkildə basdırılmalıdırlar, ancaq ətraflarında qırışlar meydana gəlməsin.
4. Enerjinin ağzınızın künclərindən bir xətt boyunca burnunuzun qanadlarına necə hərəkət etdiyini təsəvvür edin. Göstərici barmaqlarınızı bu xətt boyunca hərəkət etdirin. Burun qanadlarına çatdıqdan sonra enerjinin aşağıya doğru döndüyünü təsəvvür edin, şəhadət barmaqlarınızla izləyin.
5. Nazolabial qıvrımlarda yanma hissini hiss edənə qədər xəyali enerjini tədricən artıraraq yuxarı və aşağı hərəkət etməyə davam edin.
6. Şəhadət barmağınızla bürüşmə xəttinə sürətlə vurmağa başlayın. Otuz belə kran etmək lazımdır.
7. Qapalı dodaqlar vasitəsilə yavaş-yavaş havanı buraxın.
   
   
   
   

Bunu etmək üçün başqa bir yol var

1. Kürəyinizlə düz durun və ya oturun.
2. Kəllə əzələlərini geri və yuxarı çəkməyə çalışın.
3. Ağzınızı bir az açın ki, dodaqlarınız oval olsun, eyni zamanda dişlərinizə möhkəm bassın.
4. Avuçlarınızı isti olana qədər ovuşdurun.
5. Avuçlarınızı barmaqlarınızla birlikdə nazolabial qıvrımların cizgilərinin üstündən yuxarı və aşağı yavaş-yavaş hərəkət etdirməyə başlayın. Əllərinizlə dərinizə toxunmayın, ancaq isti hiss edəcək qədər yaxın saxlayın.
6. Avuçlarınızı hərəkət etdirərkən, onların altında əllərinizi dəriyə yapışdıran və onun təsiri altında qıvrımların hamarlandığı görünən özlü bir maddə olduğunu təsəvvür edin.
7. Dəridə karıncalanma və istilik hissi yaranan kimi (adətən bu, təxminən otuz saniyədən sonra baş verir), ovuclarınızı qıvrımlar üzərində sürətlə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Nəticədə dərinin güclü istiləşməsini hiss etməlisiniz.
8. Avuçlarınızı ağzınızın künclərindəki dəri sahələrinə qoyun və yumşaq bir şəkildə dərini tutaraq dodaqlarınızı bağlayın.
9. Avuçlarınızı çıxarın, dodaqlarınızı rahatlayın və onlara hamar bir şəkildə üfürün.
10. Xaotik bir şəkildə, nazolabial qıvrımlar sahəsindəki yastıqları yüngülcə vurun.
11. 
    
    
    
    
    
    
    
    

Bu məşq həm əzələlərin hipotonikliyi, həm də hipertonikliyi ilə nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq üçün uygundur. Bu, təmasda deyil, daha çox vizuallaşdırma və əzələ-beyin əlaqəsini əhatə edir, buna görə də tamamilə təhlükəsiz hesab edilə bilər. Ancaq sadəliyinə baxmayaraq, bu məşq çox təsirlidir və düzgün yerinə yetirildikdə, qırışları silir.