Arcmasszázs nasolabialis redőkre

A természetes szépség és a fiatalság minden nő legfőbb értéke. Megőrzése nem egyszerű, mert a kor menthetetlenül nyomokat hagy az arcon. Először is a bőr öregedése kezdődik, ennek az elkerülhetetlen folyamatnak a tünete az ajkak és az orr közelében megjelenő ráncok. Nehéz eltüntetni őket, itt a nasolabialis redőkből származó masszázs jön segítségül, amelyet akár otthon, önállóan is alkalmazhatunk. Hogyan kell helyesen végrehajtani egy olyan eljárást, amely meghosszabbíthatja a fiatalságot?

A probléma jellemzői

Az orrtól az ajkak sarkáig húzódó két barázda nasolabialis redők, amelyek az életkor előrehaladtával jelennek meg az arcon. A legtöbb ember számára ezek az öregedés első jelei. Ezek a mimikai ráncok nem mindig az életkorral függenek össze – sok olyan tényező van, amelyek hatására ezek a csúnya barázdák megjelennek.

Az orr és az ajkak ráncainak kialakulásának fő okai:

1. az arc anatómiai jellemzői;
2. helytelen életmód;
3. súlyos betegség;
4. káros ökológia;
5. átöröklés;
6. a bőrápolás hiánya;
7. szegényes táplálkozás.

Masszázs segítségével kisimíthatod a ráncokat és megelőzheted azok megjelenését. Ezért a kozmetikusok javasolják az eljárások előzetes megkezdését. A megelőzés segít hosszú ideig elfelejteni az ajkak és az orr közelében lévő redőket, de csak akkor, ha a manipulációkat rendszeresen elvégzik.

Jegyzet! A masszázsnak köszönhetően megszabadulhatsz a ráncoktól, további előnye az eljárásoknak, hogy feszessé teszik a bőrt, megszűnik a megereszkedettség, korrigálja az arc oválisát.

Szabályok

A nasolabialis ráncok megjelenésének kezelésére vagy megelőzésére többféle masszázstípus létezik. Nem szükséges mindent egyszerre használni - jobb, ha váltogatja a technikákat. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy hatékony eredményeket érjen el, de ehhez szigorúan be kell tartania néhány szabályt.

Az eljárás alapvető követelményei:

1. a manipulációnak rendszeresnek kell lennie;
2. megtudja az ellenjavallatokat, és ha vannak tiltások, hagyja el ezt a barázdák megszabadulásának módszerét;
3. az eljárásokat legkorábban 25 évesen kezdje meg;
4. ne alkalmazzon erőt, a mozdulatok magabiztosak és egyértelműek;
5. Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést érez, azonnal hagyja abba a masszázst;
6. tartson egy kis szünetet, ha a bőrön repedések, sebek vagy gyulladásos folyamatok lépnek fel.

Ha kétségei vannak a masszázs végrehajtásával kapcsolatban, feltétlenül forduljon kozmetikushoz. Csak szakember határozza meg, hogy melyik módszert válassza a legnagyobb hatás érdekében.

Felkészülés a foglalkozásra

Az eljárás egyik fő pontja a bőr megfelelő előkészítése. Masszírozó mozdulatok hatására a bőr pórusai kitágulnak, könnyen behatol a fertőzés. Ügyeljen arra, hogy mosson kezet és használjon mosószert.

Olaj használata javasolt - nem kevésbé aktív hatással van a nasolabialis ráncokra, mint a szokásos masszázs. Érdemesebb jojobából, szőlőmagból vagy mandulából készült olajos folyadékot használni.

Ezek az olajok jótékony hatással vannak a dermiszszövetre, táplálják azt a szükséges elemekkel, nedvességgel dúsítják, aminek hiánya ráncok megjelenéséhez vezet az arcon.

Az eljárás során használhat tápláló krémet. Az egyetlen követelmény, hogy a termék növényi alapú legyen. Ha nincs kéznél kozmetikai termék vagy olaj, cserélje ki babakrémre. Az eljárást befejezheti házi készítésű maszkok használatával, az arcát gyógynövényes főzéssel törölve - jobb, ha előre elkészíti őket, és közvetlenül a masszázs után használja fel.

Jobb, ha az első eljárásokat a tükör előtt végezzük - ez lehetővé teszi minden mozdulat vezérlését. Ügyeljen a kényelemre, erre a célra egy kényelmes szék megfelelő. A manipuláció fekve is végezhető, de csak az összes masszírozó mozdulat gyakorlása után.

Japán technológia

A shiatsu egy speciális manipulációs technika, amelyet a japán hölgyek régóta használnak, és csak nemrég kezdték el alkalmazni az otthoni kozmetikában szerte a világon. Nincsenek különösebb nehézségek, így minden nő megbirkózik a folyamattal. A rendszeres eljárások eredménye a ráncok gyors kisimítása.

Az eljárás végrehajtása:

1. Helyezze össze a mutatóujja és a hüvelykujja hegyét, és sima mozdulatokkal koppintson a barázdákba, alulról felfelé haladva, majd az ellenkező irányba.
2. Finoman nyújtsd meg simogatással az arcbőrt, ügyelve arra, hogy a ráncok minél jobban eltűnjenek.
3. Meg kell simogatnia a bőr egyes területeit a szájával, ujjbegyeit a felső ajak közepétől a sarkok felé mozgatva.

Fontos! Ismételje meg az egyes szakaszokat 30 másodpercig; ennek túllépése nem javasolt. Kezdheti rövid ülésekkel, ügyelve arra, hogy ne jelentkezzenek fájdalmas érzések.

Akupresszúra

A nasolabialis redőkre gyakorolt ​​célzott hatás lehetővé teszi a kollagén termelésének aktiválását, amely felelős a bőr állapotáért. A rendszeres manipulációk még a mély redőktől is megszabadulnak, és ezzel egyidejűleg megújul a dermisz felső rétege, eltűnik a ráncokat kísérő petyhüdtség, megereszkedés.

Az eljárás végrehajtása:

1. Nyissa ki a száját, és adjon neki kerek formát, amely az „O” betűre emlékeztet, és az ajkát szorosan a fogaihoz nyomja.
2. Helyezze középső ujjának párnáját a hajtások tetejére, és nyomja meg az első pontot.
3. Mozogjon felfelé, a pontok közötti távolság nem haladhatja meg az 5 mm-t, a mozgást a szem közelében fejezze be.
4. Minden felfelé irányuló mozgást az előzőnél valamivel alacsonyabb pontról kezdjen.
5. Az eljárás akkor ér véget, amikor az utolsó pont, ahonnan az akupresszúra elkezdődött, az ajkak közelében lévő nasolabialis horonyban található.

Ennek a masszázsnak a jellemzői: segít megszabadulni a ráncoktól és megakadályozza az új barázdák kialakulását. Ez egy feltétellel fog megtörténni - a manipulációkat naponta, megszakítások nélkül hajtják végre.

Jégkocka masszázs

A jégkockák használata az eljárások során hatékony módja a ráncok megszabadulásának. A bőr jelentősen megfeszül, a barázdák eltűnnek, a kitágult pórusok is láthatatlanok lesznek. Jobb, ha tiszta, leülepedett vizet használunk, de ha van ideje, készítsünk jeget petrezselyemlé hozzáadásával, aminek megvan a bőrfiatalító tulajdonsága.

Az eljárás végrehajtása:

1. Melegítse fel a bőrt, használjon tiszta puha, forró vízbe áztatott kendőt, helyezze az arcra, hagyja kihűlni.
2. Vezesse át a jégkockát a nasolabialis barázdák mentén alulról felfelé, az ellenkező irányba.
3. Jégkockával simítsa ki a bőrt a barázdáktól a halántékig.
4. Simogatás az ellenkező irányba - a halántéktól az ajkak sarkáig.
5. Ismételje meg az összes mozdulatot legalább 5-7 alkalommal.

A kamilla, a húr és a zsálya gyógynövényes főzetéből előre kockákat készíthet. Képesek enyhíteni az irritációt, pótolni bizonyos elemek hiányát a bőrszövetekben, általános fiatalító hatást fejtenek ki. A főzet elkészítése egyszerű: öntsük fel a növényi anyagot (20 g) forrásban lévő vízzel (200 ml), hagyjuk fél óráig főzni a fedél alatt. A szűrést több réteg gézszövet felhasználásával végezze el. A kapott terméket jégformákba öntjük és fagyasztóba tesszük.

Hogyan lehet menteni a hatást

A rendszeres eljárások lehetővé teszik, hogy néhány hónap alatt megszabaduljon az arc ráncaitól, és ehhez nem lesz szükség drága szalonlátogatásra. Tarthat egy rövid szünetet, de egy idő után folytatnia kell a manipulációkat, különben a ráncok újra megjelennek.

Megfelelő táplálkozással és speciális termékekkel, amelyeket Ön is elkészíthet, fenntarthatja az elért hatást. Javasoljuk, hogy teljesen elhagyja az édességeket, pácokat és savanyúságokat, felejtse el az állati zsírokat és az erősen fűszerezett ételeket. Sok zöldség és gyümölcs legyen az asztalon. Be kell vezetnie a zabkását és a leveseket az étrendbe.

Használhat olyan gyógynövényborogatást, amely jótékony hatással van a bőrre és megakadályozza a ráncok megjelenését. A főzet elkészítése:

1. Grind 10 g kamillát, körömvirágot, csikógombát, orbáncfüvet.
2. Az elkészített alapanyagokat 220 ml forrásban lévő vízzel öntjük.
3. Tegyük vízfürdőbe, és pároljuk 3 percig a fedő levétele nélkül.
4. Hagyjuk állni negyed órát, leszűrjük.

A kapott termékkel, amelynek még nem volt ideje teljesen kihűlni (ha szükséges, kicsit fel is melegítheti), áztasson be egy puha kendőt, és helyezze a nasolabialis barázdák által érintett területre. Negyed óra múlva távolítsa el, és öblítse le hideg vízzel.

Hetente többször is kényeztetheti arcát maszkkal, melynek hatása egy szalon liftinghez hasonlítható:

1. Öntsön zselatin granulátumot (20 g) meleg vízzel (30 ml), duzzadás után helyezze vízfürdőbe, és teljesen feloldja a terméket.
2. Forgass 3 spirulina tablettát porrá, keverd össze vízzel, sűrű masszát kell kapnod.
3. Keverje össze mindkét masszát, vigye fel a problémás területekre - nem korlátozhatja magát a nasolabialis ráncokra, hanem oszlassa el a keveréket a szem közelében, a homlokon.
4. Hagyja hatni fél órát, távolítsa el egy nedves vattakoronggal, és mossa le hideg vízzel.

Fontos! Ugyanilyen hasznos a ráncok megelőzésében a megfelelő alvás – nagyon gyorsan megjelennek a kimerült arcon, és nem könnyű megszabadulni tőlük. Naponta legalább 8 órát kell aludnod – ezzel friss és egészséges arcszínt kapsz, és a barázdák sokáig nem zavarják.

A munkamenet költsége

Szinte minden szépségszalon kínál masszázsszolgáltatásokat, ill Egyáltalán nem lesz olcsó. A költségeket nem csak a ráncok mélysége befolyásolhatja, hanem a szakember által használt eszközök is.

Egy munkamenet körülbelül 200 rubelbe kerülhet. Ha egy kiváló mester végzi, a szalon jelentős népszerűségnek örvend a városban és sok pozitív ajánlással rendelkezik, a manipulációk költsége jelentősen megnőhet, és akár több ezer rubelt is elérhet. Ez nem csak masszázst foglal magában, hanem speciális készítményekkel, nyugtató és fiatalító maszkokkal végzett előkészítő eljárást is, amelyeket a manipuláció utolsó szakaszában alkalmaznak.

Éppen a foglalkozások költsége miatt érdemesebb otthon, egyedül masszírozni. A hatékonyság nem lesz rosszabb, különösen, ha betartja az eljárás összes szabályát, és bőrápoló termékeket használ.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az arcbőrmasszázs gyakorlatilag ártalmatlannak számít, számos ember számára ez teljesen tilos. Nincs sok ellenjavallat, de mindenképpen tanulmányozni kell őket, hogy ne érjenek kellemetlen meglepetések szövődmények formájában.

Szigorúan tilos manipulációt végezni a következő esetekben:

1. nagy anyajegyek az arcon;
2. szemölcsök jelenléte a bőrön;
3. herpesz a fejlődési szakaszban;
4. nyílt sebek, sérült bőr;
5. gyulladásos folyamat az arcon.

Különösen óvatosnak kell lenniük a túl érzékeny bőrű hölgyeknek. - ha kellemetlen, sőt fájdalmas érzések jelentkeznek az eljárás során, feltétlenül hagyja abba a manipulációkat.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy masszázzsal meglehetősen nehéz megszabadulni a nasolabialis redőktől, még a leghatékonyabb is. Felgyorsíthatja a folyamatot, ha helyesen táplálkozik, megváltoztatja életmódját és feladja a rossz szokásokat. Ez minden bizonnyal befolyásolja az arc állapotát - friss, virágzó lesz, gyűlölt ráncok nélkül.

Hasznos videók

Eltávolítjuk a nasolabialis redőket.

A szépség születésüktől fogva adott a nőknek, de nagyon nehéz megőrizni, különösen az életkorral. A száj körüli ráncokat a legnehezebb korrigálni, ezeket nasolabialis redőknek és „bánatvonalaknak” is nevezik. Ezen hiányosságok megszüntetésének és megelőzésének hatékony eszköze a masszázs. Ha meg szeretné tudni, hogyan masszírozza az arcát a nasolabialis redőkből, csak olvassa el ezt a cikket, és nézzen meg néhány hasznos videót.

Népszerű masszázstípusok

A mai napig számos módszert találtak ki a nasolabialis ráncok eltávolítására. A különböző országoknak megvannak a saját módszerei az ilyen ráncok leküzdésére. A világ minden tájáról érkező kozmetikusok osztják meg tapasztalataikat az eljárások végrehajtásával kapcsolatban. Ma különösen keresettnek számítanak a következők:

1. Japán masszázs az arc alsó részének korrekciójához;
2. Indiai ájurvédikus hatás nasolabialis redők ellen;
3. A Grill Childers által kifejlesztett bodyflex arcra;
4. Aerob gyakorlatok Carol Maggio.

A nasolabialis redők okai nagyon eltérőek lehetnek: a dermis öregedése, tápanyaghiány, genetikai hajlam és mások. Ezektől függően válasszon egy gyakorlatsort. Lehetséges-e eltávolítani a nasolabialis redőket anélkül, hogy elhagyná otthonát és drága eljárásokhoz nem folyamodna? Ez teljesen lehetséges, ha okosan és helyesen cselekszel.

1. Ha a bőr rugalmasságának csökkenése miatt redők jelennek meg, akkor elsősorban az indiai technikát kell alkalmazni. A gyakorlatok elvégzéséhez üljön tükör elé. Helyezze a mutatóujját a felső ajkára. Helyezze alá ugyanazon kéz középső ujját. Csúsztassa ujjait a felső ajka közepétől a füle tetejéig. Ugyanígy masszírozd át az arcod másik oldalát is.
2. A japán masszázs univerzális. Alkalmas mind az arc nasolabialis redőinek otthoni korrekciójára, mind az életkorral összefüggő bőrelváltozások megszüntetésére. A gyakorlatok végrehajtásához a tenyér bordáit használják. A masszázsvonalakat követve, alulról felfelé kell végighúzni a kezét a bőrön. Az ismétlések száma nincs korlátozva.
3. A kombinált masszázs különösen népszerű. Tartalmazza a klasszikus kézi manipulációt, valamint a gimnasztikai gyakorlatokat. Végrehajtásakor fontos a helyes légzés: lélegezz be mélyen és lassan lélegezz ki. Váltakozva kifújhatod az arcodat, a levegőt egyik oldalról a másikra görgetheted a szájon belül, a nyelvet a nyálkahártyára nyomhatod, és ujjaiddal finoman gyúrhatod az izmokat.

A nasolabialis redők mélységének csökkenése 2-3 hét aktív expozíció után észlelhető. Ha a gyakorlatok mellett kozmetikumokat is használ, az eredmények még gyorsabban fognak megjelenni.

A masszázs szakaszai

Ahhoz, hogy a masszázs régóta várt eredményeket hozzon, fontos, hogy megfelelően végezze el. A technika tapasztalattal jön, de a helyes algoritmust már az elején meg kell tanulni. Minden kézi beavatkozás több szakaszból áll.

1. A bőr tisztítása a kozmetikumoktól és a szennyeződésektől. A masszázs során a pórusok kitágulnak, és ha szennyeződés került az arc felszínére, az azonnal behatol az epidermiszbe és rontja annak állapotát.
2. Bemelegít. Fel kell készíteni az arcizmokat a masszázshoz. Ehhez simogasd meg a kezeddel a javítandó területet, és ujjbegyeddel gyúrd át kicsit.
3. Ha a masszázst arctornával kombinálják, akkor először el kell végeznie a gyakorlatokat. A kézi befolyásolás utoljára történik, mert nyugtató hatása van.
4. Az eljárás végén vigyen fel tápláló krémet a nasolabialis redőkre, és hagyja a bőrt 2 órán át pihenni.

A masszázs során krémet vagy természetes olajat kell használni. A shea vaj, jojoba, búzacsíra és egyéb lágy aromás észterek kivonatai tökéletesek ehhez az eljáráshoz.

Az otthoni masszázs nem csak hasznos, hanem kellemes is. Ennek a művészetnek a megtanulásához több oktatóvideót kell megnéznie. Javasoljuk, hogy kezdje egy nagyon hatékony technika - a Shiatsu masszázs - bemutatásával. A technika ősi gyökerei vannak, és világszerte sikeresen alkalmazzák, beleértve a nasolabialis redők elleni küzdelmet is.

A nasolabialis redők olyan probléma, amely nemcsak az idősebb nőket érintheti, hanem néha még az egészen fiatalokat is. Az orrszárnyakból kinyúló és a szájzugig érő barázdák senkinek nem tesznek vonzóvá, öregebbé teszik az arcot.

Honnan származnak a nasolabialis redők?

A valóságban számos oka lehet a nasolabialis redők kialakulásának. Gyakran előfordulnak nagyon érzelmes, aktív arckifejezésű embereknél. Egyes arcszokások, például a gyakori mosolygás miatt a „nasolabialis terület” fenntartásáért felelős izmok hipertóniás állapotban vannak. Az arccsontok görcsös, megrövidült izmai mintha megrángatnák a nasolabialis redő középső részét, ami egyfajta sűrű párna kialakulásához vezet a felső ajak és az alsó szemhéj között. Az ilyen izmokat ki kell egyenesíteni és ki kell simítani, a masszázs és a speciális gyakorlatok segítenek ebben.

Az arcizmok tónustalanok és legyengültek lehetnek, vagyis hipotóniások lehetnek. Ebben az esetben a nasolabialis redők lomhának tűnnek, és finoman lelógnak. Ez a nyirokrendszer vagy a vénás torlódás miatt következik be. Az ilyen izmokat is tónusossá kell tenni.

A nasolabialis ráncok megjelenését kiválthatja a párnába temetett arccal való alvás szokása, rendszeres duzzanat (még azok is, amelyek röviddel lefekvés előtti alkoholfogyasztás következtében alakulnak ki), hirtelen 5 kilogrammos vagy annál nagyobb súlycsökkenés, életkorral összefüggő változások , rossz szokások, arcápolás hiánya , öröklődés.

Sokan aggódnak amiatt, hogyan lehet otthon eltávolítani a nasolabialis redőket. Sajnos ezt nem olyan egyszerű megtenni. Annak érdekében, hogy a bőr elérje a kívánt állapotot, keményen kell dolgoznia, és talán még egy sor intézkedést is alkalmaznia kell, beleértve a táplálkozás normalizálását, a napi arcápolást, további kozmetikai eljárások alkalmazását (maszkok, krémek, dörzsölés). jégkockákkal stb.), speciális masszázs vagy gyakorlatok.

Gyakorlatok nasolabialis redőkre

Amikor eldönti, hogyan lehet megszabadulni a nasolabialis redőktől, először is figyelnie kell a speciális gyakorlatokra. Az arctorna segít megerősíteni a szükséges izmokat, aminek eredményeként a bőr feszesebb lesz, és a csúnya ráncok kisimulnak.

Végezze el a gyakorlatokat a tükör előtt, ez lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje arckifejezését, ami megakadályozza a további ráncok kialakulását. A torna megkezdése előtt mosson kezet és tisztítsa meg az arcát.

1. Mutatóujjait helyezze az ajka sarkaira, enyhén nyújtsa ki az ajkát oldalra (kb. 0,5 mm), majd helyezze vissza eredeti helyzetükbe. Ismételje meg negyvenszer.
2. Nyújtsa ki összeszorított ajkait, amennyire csak lehetséges, mondja azt, hogy "óóó", majd nyissa ki kissé a száját, és mondja azt, hogy "óóó". Csináld hússzor.
3. Lélegezz be az orrodon keresztül, majd fokozatosan engedd ki a levegőt az elernyedt ajkakon keresztül, kissé előrenyújtva azokat.
4. Vegyen levegőt a szájába, fújja ki az arcát, és kezdje el egyik oldalról a másikra görgetni.
5. Fogja meg az arccsont izmait a hüvelykujjával és a mutatóujjával, mintha meg akarná csípni őket. Lassan nyújtsd ki a mosolyod, és tartsd öt másodpercig. Tedd meg tízszer.
   
   
   
   
6. Hajlítsa mindkét ajkát a fogai mögé, és helyezzen egy evőkanálot a szájába. Lassan emelje fel a kanalat, amikor eléri a tetejét, mosolyogjon az arcán, és tartsa ezt a pozíciót egy ideig. Végezzen pár sorozatot tízszer.
   
   
   
   
7. Helyezze a tenyerét az arcára, a kisujjait a nasolabialis ráncok vonalára. Gyengéd nyomó mozdulatokkal nyomja felfelé a kezét. Végezzen 60 másodpercig.
   
   
   
   

Torna Carol Maggio

A fiatalítás és az archibák megszüntetésének kiváló módja Carol Maggio gyakorlatai. Köztük van egy, amely segít megszüntetni a nasolabialis ráncokat. Az alábbiak szerint hajtják végre:

1. Ülj egyenesen.
2. Képzelj el két pontot – az egyiket az alsó ajak közepén, a másikat a felső ajak közepén.
3. Nyitott szájjal húzza hátra a pontokat úgy, hogy az ajkai ovális alakúak legyenek. Ugyanakkor szorosan a fogakhoz kell nyomni, de csak úgy, hogy ne képződjenek ráncok körülöttük.
4. Képzeld el, hogyan mozog az energia a szád sarkaitól egy vonal mentén az orrod szárnyaiig. Mozgassa a mutatóujját ezen a vonalon. Miután elérte az orr szárnyait, képzelje el, hogy az energia lefelé tér vissza, kövesse azt mutatóujjával.
5. Folytassa a fel-le mozgást, fokozatosan növelve a képzeletbeli energiát, amíg égő érzést nem érez a nasolabialis redőkben.
6. Kezdje el gyorsan megérinteni a ráncvonalat a mutatóujjával. Harminc ilyen csapot kell csinálni.
7. Lassan engedje el a levegőt a zárt ajkakon keresztül.
   
   
   
   

Van más módja is ennek

1. Álljon vagy üljön egyenes háttal.
2. Próbálja meg húzni a koponya izmait hátra és felfelé.
3. Nyissa ki kissé a száját, hogy az ajkai oválissá váljanak, miközben szorosan nyomja a fogaihoz.
4. Dörzsölje a tenyerét, amíg melegnek nem érzi magát.
5. Kezdje el lassan mozgatni a tenyerét az ujjaival fel-le, közvetlenül a nasolabialis ráncok vonalai felett. Ne érintse meg a bőrét a kezével, de tartsa elég közel ahhoz, hogy melegen érezze magát.
6. Ahogy mozgatja a tenyerét, képzelje el, hogy alatta viszkózus anyag van, amely úgy tűnik, hogy a kezeit a bőrhöz ragasztja, és hatása alatt a redők kisimulnak.
7. Amint bizsergő és meleg érzés jelenik meg a bőrön (általában ez körülbelül harminc másodperc után következik be), gyorsan mozgassa a tenyerét fel-le a redők felett. Ennek eredményeként éreznie kell a bőr erős felmelegedését.
8. Helyezze tenyerét a száj sarkainál lévő bőrfelületekre, és óvatosan, a bőrt megfogva zárja be az ajkát.
9. Távolítsa el a tenyerét, lazítsa el az ajkát, és finoman fújja át rajtuk.
10. Kaotikus módon finoman ütögesse a párnákat a nasolabialis ráncok területére.
11. 
    
    
    
    
    
    
    
    

Ez a gyakorlat alkalmas a nasolabialis redők eltüntetésére, mind az izmok hipotóniájával, mind hipertóniájával. Érintésmentes, több vizualizációt és izom-agy kommunikációt foglal magában, így abszolút biztonságosnak tekinthető. Ez a gyakorlat azonban egyszerűsége ellenére nagyon hatékony, és helyesen végrehajtva eltünteti a ráncokat.