Pijat wajah untuk lipatan nasolabial

Kecantikan alami dan awet muda merupakan nilai utama setiap wanita. Melestarikannya memang tidak mudah, karena usia mau tidak mau meninggalkan bekas di wajah. Pertama-tama, penuaan kulit dimulai, gejala dari proses yang tak terhindarkan ini adalah munculnya kerutan di dekat bibir dan hidung. Sulit untuk menghilangkannya, di sini pijatan dari lipatan nasolabial akan membantu, yang dapat diterapkan sendiri bahkan di rumah. Bagaimana cara melakukan prosedur yang dapat memperpanjang usia muda dengan benar?

Ciri-ciri masalahnya

Dua lekukan yang membentang dari hidung hingga sudut bibir merupakan lipatan nasolabial yang muncul di wajah seiring bertambahnya usia. Bagi kebanyakan orang, ini adalah tanda pertama penuaan. Kerutan di wajah ini tidak selalu dikaitkan dengan usia - ada banyak faktor yang menyebabkan munculnya kerutan yang tidak sedap dipandang ini.

Alasan utama terbentuknya kerutan di hidung dan bibir:

1. ciri anatomi wajah;
2. gaya hidup yang salah;
3. penyakit parah;
4. ekologi yang berbahaya;
5. keturunan;
6. kurangnya perawatan kulit;
7. nutrisi buruk.

Dengan bantuan pijatan, Anda bisa menghaluskan kerutan dan mencegah kemunculannya. Oleh karena itu, ahli kosmetik merekomendasikan untuk memulai prosedur terlebih dahulu. Pencegahan akan membantu Anda melupakan lipatan di dekat bibir dan hidung untuk waktu yang lama, tetapi hanya jika manipulasi dilakukan secara teratur.

Catatan! Berkat pijatan, Anda dapat menghilangkan kerutan, keuntungan lain dari prosedur ini adalah mengencangkan kulit, kulit kendur akan hilang, dan oval wajah akan terkoreksi.

Aturan

Ada beberapa jenis pijatan yang dapat mengatasi atau mencegah munculnya kerutan nasolabial. Tidak perlu menggunakan semuanya secara bersamaan - lebih baik menggunakan teknik bergantian. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang efektif, tetapi untuk ini Anda harus benar-benar mematuhi beberapa aturan.

Persyaratan dasar untuk prosedur ini:

1. manipulasi harus teratur;
2. cari tahu kontraindikasi dan, jika ada larangan, tinggalkan metode menghilangkan alur ini;
3. memulai prosedur tidak lebih awal dari usia 25 tahun;
4. jangan menggunakan kekerasan, gerakannya percaya diri dan jelas;
5. Jika Anda mengalami nyeri atau ketidaknyamanan, segera hentikan pemijatan;
6. istirahatlah jika kulit retak, luka, atau terjadi proses inflamasi.

Jika Anda ragu tentang cara melakukan pijatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kecantikan. Hanya seorang spesialis yang akan menentukan metode mana yang harus dipilih untuk efek terbesar.

Mempersiapkan sesi

Salah satu poin utama dari prosedur ini adalah persiapan kulit yang tepat. Di bawah pengaruh gerakan memijat, pori-pori kulit akan membesar dan infeksi mudah menembus. Pastikan untuk mencuci tangan dan menggunakan deterjen.

Disarankan untuk menggunakan minyak - minyak ini memiliki efek aktif yang tidak kalah aktifnya pada lipatan nasolabial dibandingkan pijatan biasa. Lebih baik menggunakan cairan berminyak yang terbuat dari jojoba, biji anggur atau almond.

Minyak ini memiliki efek menguntungkan pada jaringan dermis, menutrisinya dengan elemen-elemen penting, dan memperkayanya dengan kelembapan, yang kekurangannya menyebabkan munculnya kerutan di wajah.

Anda dapat menggunakan krim bergizi selama prosedur. Satu-satunya persyaratan adalah produk tersebut berbahan dasar tumbuhan. Jika Anda tidak memiliki produk kosmetik atau minyak, gantilah dengan krim bayi. Anda dapat menyelesaikan prosedur ini dengan menggunakan masker buatan sendiri, menyeka wajah Anda dengan ramuan herbal - lebih baik menyiapkannya terlebih dahulu dan menggunakannya segera setelah pemijatan.

Prosedur pertama paling baik dilakukan di depan cermin - ini akan memungkinkan Anda mengontrol setiap gerakan. Pastikan untuk menjaga kenyamanan, kursi yang nyaman cocok untuk tujuan ini. Manipulasi dapat dilakukan sambil berbaring, namun baru setelah semua gerakan memijat telah dilakukan.

teknologi Jepang

Shiatsu adalah teknik manipulasi khusus yang telah lama digunakan oleh wanita Jepang, dan baru belakangan ini mulai digunakan dalam tata rias rumah di seluruh dunia. Tidak ada kesulitan khusus, sehingga setiap wanita bisa mengatasi prosesnya. Hasil dari prosedur rutin adalah menghaluskan kerutan dengan cepat.

Melakukan prosedur:

1. Satukan ujung jari telunjuk dan ibu jari, lalu ketuk lekukannya dengan gerakan halus, gerakkan dari bawah ke atas, lalu ke arah sebaliknya.
2. Regangkan kulit wajah secara lembut sambil membelai, pastikan kerutan hilang semaksimal mungkin.
3. Anda perlu membelai area kulit dengan mulut, gerakkan ujung jari Anda dari tengah bibir atas ke sudut.

Penting! Ulangi setiap tahap selama 30 detik; tidak disarankan melebihi waktu ini. Anda bisa memulai dengan sesi singkat, pastikan tidak ada sensasi nyeri yang muncul.

akupresur

Dampak yang ditargetkan pada lipatan nasolabial memungkinkan Anda mengaktifkan produksi kolagen, yang bertanggung jawab atas kondisi kulit. Manipulasi teratur bahkan menghilangkan lipatan dalam, dan pada saat yang sama memperbarui lapisan atas dermis, kelemahan dan kendur yang menyertai kerutan hilang.

Melakukan prosedur:

1. Buka mulut Anda, berikan bentuk bulat, mengingatkan pada huruf “O”, dengan bibir menempel erat ke gigi.
2. Letakkan bantalan jari tengah di bagian atas lipatan dan tekan titik pertama.
3. Bergerak ke atas, jarak antar titik tidak boleh melebihi 5 mm, akhiri gerakan di dekat mata.
4. Mulailah setiap gerakan ke atas dari titik yang sedikit lebih rendah dari titik sebelumnya.
5. Prosedur berakhir ketika titik terakhir dimulainya akupresur terletak pada alur nasolabial dekat bibir.

Fitur pijatan ini: ini akan membantu menghilangkan kerutan dan mencegah pembentukan alur baru. Ini akan terjadi dengan satu syarat - manipulasi akan dilakukan setiap hari, tanpa gangguan.

Pijat es batu

Menggunakan es batu selama prosedur adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kerutan. Kulit akan mengencang secara signifikan, lekukan akan hilang, bahkan pori-pori yang membesar pun menjadi tidak terlihat. Lebih baik menggunakan air bersih yang sudah diendapkan, tetapi jika Anda punya waktu, siapkan es dengan tambahan jus peterseli, yang memiliki khasiat meremajakan kulit.

Melakukan prosedur:

1. Panaskan kulit, gunakan kain bersih lembut yang dibasahi air panas, letakkan pada wajah, biarkan hingga dingin.
2. Letakkan es batu di sepanjang alur nasolabial dari bawah ke atas, dengan arah berlawanan.
3. Dengan menggunakan es batu, ratakan kulit, mulai dari alur hingga pelipis.
4. Mengelus ke arah yang berlawanan - dari pelipis hingga ke sudut bibir.
5. Ulangi semua gerakan setidaknya 5–7 kali.

Anda dapat menyiapkan kubus terlebih dahulu dari ramuan herbal kamomil, tali, dan sage. Mereka mampu meredakan iritasi, mengisi kekurangan unsur-unsur tertentu dalam jaringan kulit, dan memiliki efek peremajaan secara umum. Cara menyiapkan rebusannya mudah: tuangkan bahan tanaman (20 g) dengan air mendidih (200 ml), biarkan diseduh selama setengah jam di bawah tutupnya. Lakukan penyaringan dengan menggunakan beberapa lapis kain kasa. Tuang produk yang dihasilkan ke dalam cetakan es dan masukkan ke dalam freezer.

Bagaimana cara menyimpan efeknya

Prosedur rutin akan memungkinkan Anda menghilangkan kerutan di wajah hanya dalam beberapa bulan, dan ini tidak memerlukan kunjungan mahal ke salon. Anda dapat beristirahat sejenak, tetapi setelah beberapa waktu Anda harus melanjutkan manipulasi, jika tidak, kerutan akan muncul kembali.

Anda dapat mempertahankan efek yang diperoleh dengan bantuan nutrisi yang tepat dan produk khusus yang dapat Anda persiapkan sendiri. Disarankan untuk sepenuhnya meninggalkan makanan manis, bumbu perendam, dan acar, lupakan lemak hewani dan hidangan yang banyak dibumbui. Harus ada banyak sayuran dan buah-buahan di atas meja. Anda perlu memasukkan bubur dan sup ke dalam makanan Anda.

Anda bisa menggunakan kompres herbal yang memberikan efek menguntungkan pada kulit dan mencegah munculnya kerutan. Persiapan rebusan:

1. Giling 10 g kamomil, calendula, coltsfoot, St.John's wort.
2. Tuangkan 220 ml air mendidih di atas bahan mentah yang sudah disiapkan.
3. Tempatkan dalam penangas air dan didihkan selama 3 menit tanpa membuka tutupnya.
4. Biarkan selama seperempat jam, saring.

Dengan produk yang dihasilkan, yang belum sempat dingin sepenuhnya (jika perlu, Anda bisa menghangatkannya sedikit), rendam jaringan lunak dan letakkan di area lekukan nasolabial. Angkat setelah seperempat jam dan cuci dengan air dingin.

Beberapa kali dalam seminggu Anda bisa memanjakan wajah dengan masker, dampaknya dapat dibandingkan dengan pengangkatan salon:

1. Tuang butiran gelatin (20 g) dengan air hangat (30 ml), setelah membengkak, masukkan ke dalam penangas air dan larutkan produk sepenuhnya.
2. Ubah 3 tablet spirulina menjadi bubuk, campur dengan air, Anda akan mendapatkan pasta kental.
3. Campurkan kedua massa, oleskan ke area yang bermasalah - Anda tidak dapat membatasi diri pada kerutan nasolabial, tetapi distribusikan campuran tersebut di dekat mata, di dahi.
4. Biarkan selama setengah jam, bersihkan dengan kapas basah, dan cuci dengan air dingin.

Penting! Tidur yang cukup juga berguna untuk mencegah kerutan - kerutan muncul sangat cepat pada wajah yang lelah dan tidak mudah dihilangkan. Anda perlu tidur minimal 8 jam sehari - ini akan mengembalikan kulit wajah Anda menjadi segar dan sehat, dan lekukan tidak akan mengganggu Anda untuk waktu yang lama.

Biaya sesi

Hampir setiap salon kecantikan menawarkan layanan pijat, dan Itu tidak akan murah sama sekali. Biayanya tidak hanya dipengaruhi oleh kedalaman kerutan, tetapi juga oleh perangkat yang digunakan oleh spesialis.

Satu sesi dapat menelan biaya sekitar 200 rubel. Jika dilakukan oleh master terkemuka, salon memiliki popularitas yang cukup besar di kota dan banyak rekomendasi positif, biaya manipulasi dapat meningkat secara signifikan dan bahkan mencapai beberapa ribu rubel. Ini tidak hanya mencakup pemijatan, tetapi juga prosedur persiapan menggunakan sediaan khusus, masker yang menenangkan dan meremajakan, yang diterapkan pada tahap akhir manipulasi.

Justru karena biaya sesinya, lebih baik memijat sendiri di rumah. Efektivitasnya tidak akan lebih buruk, terutama jika Anda mematuhi semua aturan prosedur dan menggunakan produk perawatan kulit.

Kontraindikasi

Terlepas dari kenyataan bahwa pijat kulit wajah dianggap praktis tidak berbahaya, ada beberapa orang yang melarangnya sama sekali. Kontraindikasinya tidak banyak, namun harus dipelajari agar tidak mendapat kejutan yang tidak menyenangkan berupa komplikasi.

Dilarang keras melakukan manipulasi dalam kasus berikut:

1. tanda lahir besar di wajah;
2. adanya kutil di kulit;
3. herpes pada tahap perkembangan;
4. luka terbuka, kulit terluka;
5. proses inflamasi terjadi pada wajah.

Perhatian khusus harus diberikan kepada wanita dengan kulit yang terlalu sensitif. - jika sensasi tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan muncul selama prosedur, pastikan untuk meninggalkan manipulasi.

Kita tidak boleh lupa bahwa cukup sulit menghilangkan lipatan nasolabial dengan satu kali pijatan, bahkan yang paling efektif sekalipun. Anda dapat mempercepat prosesnya dengan makan dengan benar, mengubah gaya hidup, dan menghentikan kebiasaan buruk. Hal ini tentu akan mempengaruhi kondisi wajah - menjadi segar, mekar, tanpa kerutan yang dibenci.

Video yang bermanfaat

Kami menghilangkan lipatan nasolabial.

Kecantikan memang diberikan kepada wanita sejak lahir, namun sangat sulit untuk mempertahankannya, apalagi seiring bertambahnya usia. Kerutan di sekitar mulut adalah yang paling sulit diperbaiki; kerutan ini juga disebut lipatan nasolabial dan “garis kesedihan”. Cara efektif untuk menghilangkan dan mencegah ketidaksempurnaan ini adalah pijat. Untuk mempelajari cara memijat wajah Anda dari lipatan nasolabial, baca saja artikel ini dan tonton beberapa video bermanfaat.

Jenis pijatan populer

Sampai saat ini, banyak cara telah ditemukan untuk menghilangkan lipatan nasolabial. Setiap negara mempunyai metodenya sendiri untuk mengatasi kerutan tersebut. Ahli kosmetik dari seluruh dunia berbagi pengalaman mereka dalam melakukan prosedur. Saat ini, hal-hal berikut ini dianggap sangat diminati:

1. Pijat Jepang untuk koreksi bagian bawah wajah;
2. Efek Ayurveda India terhadap lipatan nasolabial;
3. bodyflex untuk wajah, dikembangkan oleh Grill Childers;
4. Latihan aerobik Carol Maggio.

Penyebab lipatan nasolabial bisa sangat berbeda: penuaan pada dermis, kekurangan nutrisi, kecenderungan genetik dan lain-lain. Tergantung pada mereka, Anda harus memilih serangkaian latihan. Apakah mungkin menghilangkan lipatan nasolabial tanpa meninggalkan rumah dan tanpa menggunakan prosedur yang mahal? Hal ini sangat mungkin terjadi jika Anda bertindak dengan cerdas dan benar.

1. Jika lipatan muncul karena penurunan elastisitas kulit, maka perlu menggunakan teknik India. Untuk melakukan latihan, duduklah di depan cermin. Letakkan jari telunjuk Anda di atas bibir atas Anda. Letakkan jari tengah tangan yang sama di bawahnya. Geser jari Anda dari tengah bibir atas ke atas telinga. Pijat sisi berlawanan dari wajah Anda dengan cara yang sama.
2. Pijat Jepang bersifat universal. Sangat cocok untuk mengoreksi lipatan nasolabial wajah di rumah dan untuk menghilangkan perubahan terkait usia pada kulit. Tulang rusuk telapak tangan digunakan untuk melakukan latihan. Mengikuti garis pijatan, Anda perlu mengusap kulit dari bawah ke atas. Jumlah pengulangan tidak dibatasi.
3. Pijat kombinasi sangat populer. Ini mencakup manipulasi manual klasik bersama dengan latihan senam. Saat melakukannya, penting untuk bernapas dengan benar: tarik napas dalam-dalam dan buang napas perlahan. Anda dapat bergantian menggembungkan pipi, mengalirkan udara dari satu sisi ke sisi lain di dalam mulut, menekan lidah pada selaput lendir, dan dengan lembut meremas otot dengan jari.

Penurunan kedalaman lipatan nasolabial dapat terlihat setelah 2-3 minggu paparan aktif. Jika Anda menggunakan kosmetik selain olahraga, hasilnya akan lebih cepat terlihat.

Tahapan pijat

Agar pemijatan memberikan hasil yang telah lama ditunggu-tunggu, penting untuk melakukannya dengan benar. Teknik ini akan datang dengan pengalaman, namun algoritma yang benar harus dipelajari sejak awal. Setiap intervensi manual mencakup beberapa tahap.

1. Membersihkan kulit dari kosmetik dan kotoran. Saat dipijat, pori-pori membesar, dan jika ada kotoran di permukaan wajah, akan langsung menembus lapisan epidermis dan memperburuk kondisinya.
2. Pemanasan. Penting untuk mempersiapkan otot-otot wajah untuk pemijatan. Untuk melakukan ini, usap area yang akan dikoreksi dengan tangan Anda dan uleni sedikit dengan ujung jari Anda.
3. Jika pijatan dipadukan dengan senam wajah, maka Anda perlu melakukan senamnya terlebih dahulu. Pengaruh manual dilakukan terakhir, karena itu memiliki efek menenangkan.
4. Di akhir prosedur, oleskan krim bergizi pada lipatan nasolabial dan biarkan kulit beristirahat selama 2 jam.

Selama pemijatan Anda perlu menggunakan krim atau minyak alami. Ekstrak shea butter, jojoba, bibit gandum, dan ester aromatik lembut lainnya sangat cocok untuk prosedur ini.

Melakukan pijatan di rumah tidak hanya bermanfaat, tapi juga menyenangkan. Untuk mempelajari seni ini, Anda harus menonton beberapa video tutorial. Kami menyarankan untuk memulai dengan pengenalan teknik yang sangat efektif - pijat Shiatsu. Teknik ini memiliki akar kuno dan berhasil digunakan di seluruh dunia, termasuk untuk memerangi lipatan nasolabial.

Lipatan nasolabial adalah masalah yang tidak hanya menyerang wanita yang lebih tua, tapi terkadang bahkan orang yang cukup muda. Alur yang memanjang dari sayap hidung hingga mencapai sudut mulut tak menambah daya tarik siapa pun dan membuat wajah terlihat lebih tua.

Dari mana asal lipatan nasolabial?

Faktanya, ada banyak penyebab terbentuknya lipatan nasolabial. Hal ini sering terjadi pada orang yang sangat emosional dengan ekspresi wajah yang aktif. Akibat beberapa kebiasaan wajah, misalnya kebiasaan sering tersenyum, otot-otot yang bertugas menjaga “area nasolabial” berada dalam keadaan hipertonisitas. Otot-otot tulang pipi yang mengejang dan memendek tampak menggerak-gerakkan area tengah lipatan nasolabial, hal ini menyebabkan terbentuknya semacam bantalan padat antara bibir atas dan kelopak mata bawah. Otot-otot seperti itu perlu diluruskan dan dihaluskan, pijatan dan latihan khusus akan membantu melakukan hal ini.

Otot-otot wajah mungkin kurang tonus dan melemah, sehingga mungkin hipotonik. Dalam hal ini, lipatan nasolabial terlihat lamban dan menggantung dengan lembut. Hal ini terjadi karena kemacetan limfatik atau vena. Otot-otot seperti itu juga perlu dikencangkan.

Munculnya lipatan nasolabial bisa dipicu oleh kebiasaan tidur dengan wajah terkubur di bantal, pembengkakan yang sering terjadi (bahkan akibat minum banyak sesaat sebelum tidur), penurunan berat badan secara tiba-tiba sebanyak 5 kilogram atau lebih, perubahan terkait usia. , kebiasaan buruk, kurangnya perawatan wajah, faktor keturunan.

Banyak orang yang khawatir tentang cara menghilangkan lipatan nasolabial di rumah. Sayangnya, hal ini tidak mudah dilakukan. Agar kulit mendapatkan kondisi yang diinginkan, Anda harus bekerja keras dan, mungkin, bahkan menggunakan berbagai tindakan, yang terdiri dari normalisasi nutrisi, perawatan wajah harian, penggunaan prosedur kosmetik tambahan (masker, krim, gosok). dengan es batu, dll.), pijatan atau latihan khusus.

Latihan untuk lipatan nasolabial

Saat memutuskan cara menghilangkan lipatan nasolabial, pertama-tama, Anda harus memperhatikan latihan khusus. Senam wajah akan membantu memperkuat otot-otot yang diperlukan, sehingga kulit akan mengencang dan kerutan yang tidak sedap dipandang akan dihaluskan.

Lakukan latihan di depan cermin, ini memungkinkan Anda memantau ekspresi wajah, sehingga mencegah munculnya kerutan tambahan. Sebelum memulai senam, cuci tangan dan bersihkan wajah.

1. Letakkan jari telunjuk di sudut bibir, regangkan sedikit bibir ke samping (sekitar 0,5 mm), lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi empat puluh kali.
2. Rentangkan bibir Anda sejauh mungkin, ucapkan “oooh”, lalu buka sedikit mulut Anda dan ucapkan “oooh”. Lakukan dua puluh kali.
3. Tarik napas melalui hidung, lalu keluarkan udara secara bertahap melalui bibir yang rileks, regangkan sedikit ke depan.
4. Tarik udara ke dalam mulut Anda, kembungkan pipi Anda dan mulailah memutarnya dari sisi ke sisi.
5. Ambil otot tulang pipi dengan ibu jari dan jari telunjuk seolah ingin mencubitnya. Perlahan rentangkan senyum Anda dan tahan selama lima detik. Lakukan sepuluh kali.
   
   
   
   
6. Tekuk kedua bibir di belakang gigi dan masukkan satu sendok makan ke dalam mulut Anda. Angkat sendok secara perlahan saat sudah mencapai bagian atas, tersenyumlah menggunakan pipi, dan tahan posisi ini beberapa saat. Lakukan beberapa set sepuluh kali.
   
   
   
   
7. Letakkan telapak tangan di pipi, jari kelingking di garis lipatan nasolabial. Gunakan gerakan mendorong lembut untuk menekan ke atas dengan tangan Anda. Lakukan selama 60 detik.
   
   
   
   

Senam Carol Maggio

Cara terbaik untuk meremajakan dan menghilangkan cacat wajah adalah latihan Carol Maggio. Diantaranya ada satu yang akan membantu menghilangkan lipatan nasolabial. Hal ini dilakukan sebagai berikut:

1. Duduk tegak.
2. Bayangkan dua titik - satu di tengah bibir bawah dan yang kedua di tengah bibir atas.
3. Dengan mulut terbuka, tarik ujung-ujungnya ke belakang sehingga bibir Anda membentuk oval. Pada saat yang sama, mereka harus ditekan dengan kuat ke gigi, tetapi hanya agar kerutan tidak terbentuk di sekitarnya.
4. Bayangkan bagaimana energi berpindah dari sudut mulut Anda sepanjang garis ke sayap hidung Anda. Gerakkan jari telunjuk Anda di sepanjang garis ini. Setelah mencapai sayap hidung, bayangkan energinya kembali ke bawah, ikuti dengan jari telunjuk.
5. Terus bergerak ke atas dan ke bawah, secara bertahap tingkatkan energi imajiner, hingga Anda merasakan sensasi terbakar di lipatan nasolabial.
6. Mulailah dengan cepat mengetuk garis lipatan dengan jari telunjuk Anda. Anda perlu melakukan tiga puluh ketukan seperti itu.
7. Keluarkan udara secara perlahan melalui bibir yang tertutup.
   
   
   
   

Ada cara lain untuk melakukannya

1. Berdiri atau duduk dengan punggung lurus.
2. Cobalah untuk menarik otot tengkorak ke belakang dan ke atas.
3. Buka sedikit mulut Anda sehingga bibir Anda berbentuk oval, sambil menekannya erat-erat ke gigi Anda.
4. Gosok telapak tangan hingga terasa hangat.
5. Mulailah menggerakkan telapak tangan secara perlahan dengan jari-jari menyatu ke atas dan ke bawah tepat di atas garis lipatan nasolabial. Jangan menyentuh kulit Anda dengan tangan Anda, tetapi jaga agar tangan Anda cukup dekat agar terasa hangat.
6. Saat Anda menggerakkan telapak tangan, bayangkan ada zat kental di bawahnya, yang seolah-olah merekatkan tangan Anda ke kulit dan lipatannya menjadi halus karena aksinya.
7. Segera setelah rasa kesemutan dan hangat muncul di kulit (biasanya terjadi setelah sekitar tiga puluh detik), segera gerakkan telapak tangan ke atas dan ke bawah di atas lipatan. Akibatnya, Anda akan merasakan panas yang kuat pada kulit.
8. Letakkan telapak tangan Anda di area kulit di sudut mulut Anda dan dengan lembut sambil memegang kulit, tutup bibir Anda.
9. Lepaskan telapak tangan Anda, rilekskan bibir Anda dan tiup dengan lembut ke dalamnya.
10. Dengan cara yang semrawut, ketuk ringan bantalan pada area lipatan nasolabial.
11. 
    
    
    
    
    
    
    
    

Latihan ini cocok untuk menghilangkan lipatan nasolabial baik dengan hipotonisitas maupun hipertonisitas otot. Ini non-kontak, melibatkan lebih banyak visualisasi dan komunikasi otot-otak, sehingga dianggap benar-benar aman. Namun, meski sederhana, latihan ini sangat efektif dan, jika dilakukan dengan benar, sepertinya akan menghilangkan kerutan.