Nazolabial kıvrımlar için yüz masajı

Doğal güzellik ve gençlik her kadının temel değeridir. Onu korumak kolay değil çünkü yaş amansız bir şekilde yüzde iz bırakıyor. Öncelikle ciltte yaşlanma başlar, bu kaçınılmaz sürecin bir belirtisi de dudak ve burun çevresinde kırışıklıkların ortaya çıkmasıdır. Bunları ortadan kaldırmak zordur, burada evde bile kendi başınıza uygulanabilen nazolabial kıvrımlardan bir masaj kurtarmaya gelecektir. Gençliği uzatabilecek bir prosedür nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirilir?

Sorunun özellikleri

Burundan dudak köşelerine kadar uzanan iki oluk, yaşla birlikte yüzde ortaya çıkan nazolabial kıvrımlardır. Çoğu insan için bunlar yaşlanmanın ilk belirtileridir. Yüzdeki bu kırışıklıklar her zaman yaşla ilişkili değildir; bu çirkin olukların ortaya çıkmasına neden olan birçok faktör vardır.

Burun ve dudaklarda kırışıklık oluşumunun başlıca nedenleri:

1. yüzün anatomik özellikleri;
2. yanlış yaşam tarzı;
3. şiddetli hastalık;
4. zararlı ekoloji;
5. kalıtım;
6. cilt bakımı eksikliği;
7. zayıf beslenme.

Masaj yardımıyla kırışıklıkları düzeltebilir ve görünümlerini önleyebilirsiniz. Bu nedenle kozmetologlar prosedürlerin önceden başlatılmasını önermektedir. Önleme, dudaklarınızın ve burnunuzun yakınındaki kıvrımları uzun süre unutmanıza yardımcı olacaktır, ancak yalnızca manipülasyonlar düzenli olarak yapılırsa.

Not! Masaj sayesinde kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz, işlemlerin bir diğer avantajı da cildi sıkılaştırması, sarkmaları ortadan kaldırması ve yüz ovalinin düzeltilmesidir.

Tüzük

Nazolabial kırışıklıkların görünümünü tedavi edebilen veya önleyebilen çeşitli masaj türleri vardır. Her şeyi aynı anda kullanmak gerekli değildir - teknikleri değiştirmek daha iyidir. Bu yaklaşım etkili sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır ancak bunun için bazı kurallara kesinlikle uymanız gerekecektir.

Prosedür için temel gereksinimler:

1. manipülasyonlar düzenli olmalıdır;
2. kontrendikasyonları bulun ve yasaklar varsa, oluklardan kurtulmanın bu yöntemini terk edin;
3. prosedürlere 25 yaşından daha erken başlamamak;
4. güç kullanmayın, hareketler kendinden emin ve nettir;
5. Acı veya rahatsızlık hissederseniz masajı hemen durdurun;
6. ciltte çatlaklar, yaralar veya iltihaplanma süreçleri meydana gelirse ara verin.

Masajın nasıl yapılacağı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, mutlaka bir güzellik uzmanına danışın. En büyük etki için hangi yöntemin seçileceğini yalnızca bir uzman belirleyecektir.

Oturuma hazırlanıyor

Prosedürün ana noktalarından biri cildin uygun şekilde hazırlanmasıdır. Masaj hareketlerinin etkisi altında cilt gözenekleri genişleyecek ve enfeksiyon kolayca nüfuz edebilir. Ellerinizi yıkadığınızdan ve deterjan kullandığınızdan emin olun.

Yağ kullanılması tavsiye edilir - nazolabial kıvrımlar üzerinde normal masajdan daha az aktif etkisi yoktur. Jojoba, üzüm çekirdeği veya bademden yapılmış yağlı bir sıvı kullanmak daha iyidir.

Bu yağlar dermis dokusu üzerinde faydalı etkiye sahiptir, onu gerekli elementlerle besler ve nemle zenginleştirir, eksikliği yüzde kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

İşlem sırasında besleyici bir krem ​​kullanabilirsiniz. Tek şart ürünün bitki bazlı olmasıdır. Elinizde kozmetik ürün veya yağ yoksa bebek kremiyle değiştirin. Ev yapımı maskeler kullanarak, yüzünüzü bitkisel bir kaynatma ile silerek işlemi tamamlayabilirsiniz - bunları önceden hazırlamak ve masajdan hemen sonra kullanmak daha iyidir.

İlk prosedürleri aynanın önünde yapmak daha iyidir - bu, her hareketi kontrol etmenize olanak sağlar. Rahatlığa dikkat ettiğinizden emin olun, rahat bir sandalye bu amaç için uygundur. Manipülasyonlar uzanırken yapılabilir, ancak ancak tüm masaj hareketleri uygulandıktan sonra yapılabilir.

Japon teknolojisi

Shiatsu, Japon hanımları tarafından uzun süredir kullanılan ve dünya çapında ev kozmetolojisinde yeni yeni kullanılmaya başlanan özel bir manipülasyon tekniğidir. Özel bir zorluk yoktur, bu nedenle her kadın süreçle baş edebilir. Düzenli prosedürlerin sonuçları, kırışıklıkların hızlı bir şekilde yumuşatılmasıdır.

Prosedürün yürütülmesi:

1. İşaret parmaklarınızın ve başparmaklarınızın uçlarını bir araya getirin ve aşağıdan yukarıya, sonra ters yönde yumuşak hareketlerle oluklara hafifçe vurun.
2. Yüzün cildini okşayarak nazikçe gerin, kırışıklıkların mümkün olduğunca ortadan kaybolmasını sağlayın.
3. Parmak uçlarınızı üst dudağın ortasından köşelere doğru hareket ettirerek ağzınızla cilt bölgelerini okşamanız gerekir.

Önemli! Her aşamayı 30 saniye boyunca tekrarlayın; bu sürenin aşılması önerilmez. Acı verici hislerin ortaya çıkmadığından emin olarak kısa seanslarla başlayabilirsiniz.

Akupunktur

Nazolabial kıvrımlar üzerindeki hedeflenen etki, cildin durumundan sorumlu olan kolajen üretimini aktive etmenize olanak sağlar. Düzenli manipülasyonlar derin kıvrımlardan bile kurtulur ve aynı zamanda dermisin üst tabakası yenilenir, kırışıklıklara eşlik eden sarkıklık ve sarkmalar kaybolur.

Prosedürün yürütülmesi:

1. Dudaklarınızı dişlerinize sıkıca bastırarak ağzınızı açın, ona “O” harfini anımsatan yuvarlak bir şekil verin.
2. Orta parmaklarınızın pedlerini kıvrımların üst kısmına yerleştirin ve ilk noktaya basın.
3. Yukarıya doğru hareket edin, noktalar arasındaki aralık 5 mm'yi geçmemeli, hareketi gözlerin yakınında sonlandırın.
4. Her yukarı doğru harekete bir öncekinden biraz daha alçak bir noktadan başlayın.
5. İşlem, akupunkturun başladığı son nokta dudakların yakınındaki nazolabial oluk üzerinde bulunduğunda sona erer.

Bu masajın özellikleri: kırışıklıklardan kurtulmaya ve yeni kırışıklıkların oluşumunu engellemeye yardımcı olacaktır. Bu tek bir şartla gerçekleşecek - manipülasyonlar günlük olarak kesintisiz olarak gerçekleştirilecek.

Buz küpü masajı

İşlemler sırasında buz küplerinin kullanılması kırışıklıklardan kurtulmanın etkili bir yoludur. Cilt önemli ölçüde sıkılaşacak, oluklar kaybolacak, genişlemiş gözenekler bile görünmez hale gelecektir. Temiz, duru su kullanmak daha iyidir ancak zamanınız varsa cildi gençleştirme özelliği olan maydanoz suyu ilavesiyle buz hazırlayın.

Prosedürün yürütülmesi:

1. Cildi ısıtın, sıcak suya batırılmış temiz, yumuşak bir bez kullanın, yüzünüze koyun, soğuyana kadar bırakın.
2. Buz küpünü nazolabial oluklar boyunca aşağıdan yukarıya doğru ters yönde geçirin.
3. Bir buz küpü kullanarak cildi oluklardan şakaklara kadar pürüzsüz hale getirin.
4. Ters yönde okşayarak - tapınaklardan dudakların köşelerine kadar.
5. Tüm hareketleri en az 5-7 kez tekrarlayın.

Papatya, sicim ve adaçayı bitkisel kaynatmalarından önceden küpler hazırlayabilirsiniz. Tahrişleri giderebilir, dermal dokulardaki bazı elementlerin eksikliğini giderebilir ve genel bir gençleştirici etkiye sahip olabilirler. Et suyunu hazırlamak kolaydır: Bitki materyalini (20 g) kaynar suyla (200 mi) dökün, kapağın altında yarım saat demlenmeye bırakın. Birkaç kat gazlı bez kullanarak filtreleme yapın. Ortaya çıkan ürünü buz kalıplarına dökün ve dondurucuya yerleştirin.

Efekt nasıl kaydedilir?

Düzenli prosedürler, sadece birkaç ay içinde yüz kırışıklıklarından kurtulmanıza olanak tanıyacak ve bu, pahalı salon ziyaretleri gerektirmeyecektir. Kısa bir ara verebilirsiniz ancak bir süre sonra manipülasyonlara devam etmeniz gerekir, aksi takdirde kırışıklıklar yeniden ortaya çıkacaktır.

Doğru beslenme ve kendi hazırlayabileceğiniz özel ürünler yardımıyla elde edilen etkiyi koruyabilirsiniz. Tatlıları, turşuları ve turşuları tamamen terk etmeniz, hayvansal yağları ve ağır baharatlı yemekleri unutmanız önerilir. Masada bol miktarda sebze ve meyve bulunmalıdır. Diyetinize yulaf lapası ve çorbalar eklemeniz gerekecek.

Cilde faydalı etkisi olan ve kırışıklıkların görünümünü önleyen bitkisel kompresleri kullanabilirsiniz. Dekoksiyonun hazırlanması:

1. 10 gr papatya, nergis, öksürük otu, St. John's wort'u öğütün.
2. Hazırlanan hammaddelerin üzerine 220 ml kaynar su dökün.
3. Bir su banyosuna koyun ve kapağı çıkarmadan 3 dakika pişirin.
4. Çeyrek saat bekletin, süzün.

Henüz tamamen soğumaya vakti olmayan (gerekirse biraz ısıtabilirsiniz) ortaya çıkan ürünle yumuşak bir dokuyu ıslatın ve nazolabial olukların olduğu bölgeye yerleştirin. Çeyrek saat sonra çıkarın ve soğuk suyla yıkayın.

Haftada birkaç kez yüzünüzü maskeyle şımartabilirsiniz. etkisi bir salon kaldırma işlemiyle karşılaştırılabilir:

1. Jelatin granüllerini (20 g) ılık suyla (30 mi) dökün, şiştikten sonra bir su banyosuna koyun ve ürünü tamamen çözün.
2. 3 adet spirulina tabletini toz haline getirin, suyla karıştırın, koyu bir macun elde etmelisiniz.
3. Her iki kütleyi de karıştırın, sorunlu bölgelere uygulayın - kendinizi nazolabial kırışıklıklarla sınırlayamazsınız, karışımı gözlerin yakınına, alnına dağıtın.
4. Yarım saat bekletin, nemli bir pamuklu ped ile çıkarın ve soğuk suyla yıkayın.

Önemli! Uygun uyku, kırışıklıkları önlemek için eşit derecede yararlı olacaktır - yorgun bir yüzde çok çabuk ortaya çıkarlar ve kurtulmak kolay değildir. Günde en az 8 saat uyumanız gerekir - bu yüzünüze taze ve sağlıklı bir cilt kazandıracak ve oluklar sizi uzun süre rahatsız etmeyecektir.

Oturum maliyeti

Hemen hemen her güzellik salonunda masaj hizmetleri sunulmaktadır ve Hiç de ucuz olmayacak. Maliyet sadece kırışıklıkların derinliğinden değil aynı zamanda uzmanın kullandığı cihazlardan da etkilenebilir.

Bir seans yaklaşık 200 rubleye mal olabilir. Seçkin bir usta tarafından gerçekleştirilirse, salon şehirde önemli bir popülerliğe ve birçok olumlu tavsiyeye sahiptir, manipülasyonların maliyeti önemli ölçüde artabilir ve hatta birkaç bin rubleye ulaşabilir. Bu sadece masajı değil aynı zamanda manipülasyonun son aşamasında uygulanan özel preparatlar, yatıştırıcı ve gençleştirici maskeler kullanılarak yapılan hazırlık prosedürünü de içerir.

Tam da seansların maliyeti nedeniyle evde kendi başınıza masaj yapmanın daha iyi olmasıdır. Özellikle prosedürün tüm kurallarına uyarsanız ve cilt bakım ürünlerini kullanırsanız, etkinlik daha da kötü olmayacaktır.

Kontrendikasyonlar

Yüz derisi masajının pratik olarak zararsız olduğu düşünülmesine rağmen, tamamen yasak olduğu çok sayıda insan var. Çok fazla kontrendikasyon yok, ancak komplikasyon şeklinde hoş olmayan sürprizlerle karşılaşmamak için mutlaka incelenmeleri gerekiyor.

Aşağıdaki durumlarda manipülasyon yapılması kesinlikle yasaktır:

1. yüzdeki büyük doğum lekeleri;
2. ciltte siğillerin varlığı;
3. geliştirme aşamasında herpes;
4. açık yaralar, yaralı cilt;
5. yüzünde meydana gelen inflamatuar süreç.

Aşırı hassas cilde sahip bayanlar tarafından özellikle dikkatli olunmalıdır. - İşlem sırasında hoş olmayan ve hatta acı verici hisler ortaya çıkarsa, manipülasyonları reddettiğinizden emin olun.

Tek bir masajla, en etkili masajla bile nazolabial kıvrımlardan kurtulmanın oldukça zor olduğunu unutmamalıyız. Doğru beslenerek, yaşam tarzınızı değiştirerek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçerek süreci hızlandırabilirsiniz. Bu kesinlikle yüzün durumunu etkileyecektir - nefret edilen kırışıklıklar olmadan taze, çiçek açacak.

Faydalı videolar

Nazolabial kıvrımları kaldırıyoruz.

Güzellik kadınlara doğuştan verilir ama özellikle yaşlandıkça onu korumak çok zordur. Ağız çevresindeki kırışıklıklar düzeltilmesi en zor olanlardır; bunlara nazolabial kıvrımlar ve "üzüntü çizgileri" de denir. Bu kusurları ortadan kaldırmanın ve önlemenin etkili bir yolu masajdır. Yüzünüze nazolabial kıvrımlardan nasıl masaj yapacağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun ve birkaç faydalı video izleyin.

Popüler masaj türleri

Bugüne kadar nazolabial kıvrımları gidermek için birçok yol icat edildi. Farklı ülkelerin bu tür kırışıklıklarla mücadele etmek için kendi yöntemleri vardır. Dünyanın her yerinden güzellik uzmanları prosedürleri uygulama konusundaki deneyimlerini paylaşıyor. Bugün aşağıdakiler özellikle talep görmektedir:

1. Yüzün alt kısmının düzeltilmesi için Japon masajı;
2. Nazolabial kıvrımlara karşı Hint Ayurveda etkisi;
3. Grill Childers tarafından geliştirilen yüz için bodyflex;
4. Aerobik egzersizleri Carol Maggio.

Nazolabial kıvrımların nedenleri çok farklı olabilir: dermisin yaşlanması, besin eksikliği, genetik yatkınlık ve diğerleri. Onlara bağlı olarak bir dizi egzersiz seçmelisiniz. Nazolabial kıvrımları evden çıkmadan ve pahalı prosedürlere başvurmadan kaldırmak mümkün müdür? Akıllıca ve doğru davranırsanız bu oldukça mümkündür.

1. Cildin elastikiyetinin azalması nedeniyle kıvrımlar ortaya çıkıyorsa ağırlıklı olarak Hint tekniğini kullanmak gerekir. Egzersizleri yapmak için aynanın karşısına oturun. İşaret parmağınızı üst dudağınızın üzerine yerleştirin. Aynı elin orta parmağını altına yerleştirin. Parmaklarınızı üst dudağınızın ortasından kulağınızın üstüne doğru kaydırın. Yüzünüzün karşı tarafına da aynı şekilde masaj yapın.
2. Japon masajı evrenseldir. Hem evde yüz nazolabial kıvrımlarını düzeltmek hem de ciltte yaşa bağlı değişiklikleri ortadan kaldırmak için uygundur. Egzersizleri gerçekleştirmek için avuç içi kaburgaları kullanılır. Masaj çizgilerini takip ederek elinizi aşağıdan yukarıya doğru cilt üzerinde gezdirmeniz gerekiyor. Tekrar sayısı sınırlı değildir.
3. Kombine masaj özellikle popülerdir. Jimnastik egzersizlerinin yanı sıra klasik manuel manipülasyonu da içerir. Bunu yaparken doğru nefes almak önemlidir: derin nefes alın ve yavaşça nefes verin. Yanaklarınızı şişirmek, ağzınızın içinde havayı bir taraftan diğerine yuvarlamak, dili mukozaya bastırmak ve kasları parmaklarınızla hafifçe yoğurmak arasında geçiş yapabilirsiniz.

2-3 haftalık aktif maruziyetten sonra nazolabial kıvrımların derinliğinde bir azalma fark edilebilir. Egzersizlerin yanı sıra kozmetik kullanırsanız sonuçlar daha da hızlı görünecektir.

Masajın aşamaları

Masajın uzun zamandır beklenen sonuçları vermesi için doğru şekilde yapılması önemlidir. Teknik deneyimle gelecektir ancak doğru algoritmanın en baştan öğrenilmesi gerekir. Herhangi bir manuel müdahale birkaç aşamadan oluşur.

1. Cildin kozmetik ve yabancı maddelerden temizlenmesi. Masaj sırasında gözenekler genişler ve yüzün yüzeyinde kir varsa hemen epidermise nüfuz ederek durumunu kötüleştirir.
2. Isınmak. Yüz kaslarını masaja hazırlamak gerekir. Bunun için düzeltilecek bölgeye elinizle vurun ve parmak uçlarınızla biraz yoğurun.
3. Masaj yüz jimnastiği ile birleştirilirse önce egzersizleri yapmanız gerekir. Manuel etki en son gerçekleştirilir, çünkü sakinleştirici bir etkisi vardır.
4. İşlemin sonunda nazolabial kıvrımlara besleyici krem ​​sürün ve cildi 2 saat dinlendirin.

Masaj sırasında krem ​​veya doğal yağ kullanmanız gerekir. Shea yağı, jojoba, buğday tohumu ve diğer yumuşak aromatik esterlerin özleri bu prosedür için mükemmeldir.

Evde masaj yapmak sadece faydalı değil aynı zamanda keyiflidir. Bu sanatı öğrenmek için çeşitli video eğitimlerini izlemelisiniz. Çok etkili bir teknik olan Shiatsu masajına giriş yaparak başlamanızı öneririz. Tekniğin eski kökleri vardır ve nazolabial kıvrımlarla mücadele de dahil olmak üzere tüm dünyada başarıyla kullanılmaktadır.

Nazolabial kıvrımlar sadece yaşlı kadınları değil, bazen oldukça genç insanları bile etkileyebilen bir sorundur. Burun kanatlarından başlayıp ağız köşelerine kadar uzanan oluklar kimseye çekicilik katmaz ve yüzü daha yaşlı gösterir.

Nazolabial kıvrımlar nereden geliyor?

Gerçekte nazolabial kıvrımların oluşmasının birçok nedeni olabilir. Genellikle aktif yüz ifadeleri olan çok duygusal kişilerde görülürler. Sık sık gülümseme alışkanlığı gibi bazı yüz alışkanlıkları nedeniyle “nazolabial bölgenin” korunmasından sorumlu kaslar hipertonisitededir. Elmacık kemiklerinin spazmlı, kısalmış kasları nazolabial kıvrımın orta bölgesini seğiriyor gibi görünüyor, bu da üst dudak ile alt göz kapağı arasında bir tür yoğun yastık oluşmasına yol açıyor. Bu tür kasların düzeltilmesi ve düzeltilmesi gerekir, masaj ve özel egzersizler bunu yapmaya yardımcı olacaktır.

Yüz kaslarının tonusu eksik ve zayıflamış olabilir, yani hipotonik olabilirler. Bu durumda nazolabial kıvrımlar halsiz görünür ve hafifçe sarkar. Bu, lenfatik veya venöz tıkanıklık nedeniyle oluşur. Bu tür kasların da sıkılaştırılması gerekir.

Yüzünüzü yastığa gömerek uyuma alışkanlığı, düzenli şişlik (hatta yatmadan kısa bir süre önce aşırı içki tüketimi nedeniyle oluşanlar), 5 kilogram veya daha fazla ani kilo kaybı, yaşa bağlı değişiklikler nazolabial kıvrımların görünümünü tetikleyebilir. , kötü alışkanlıklar, yüz bakımı eksikliği, kalıtım.

Birçok kişi nazolabial kıvrımların evde nasıl kaldırılacağı konusunda endişe duymaktadır. Ne yazık ki bunu yapmak o kadar kolay değil. Cildin istenen durumu elde etmesi için çok çalışmanız ve hatta belki de beslenmenin normalleştirilmesi, günlük yüz bakımı, ek kozmetik prosedürlerin (maskeler, kremler, ovma) kullanımından oluşan bir dizi önlem kullanmanız gerekecektir. buz küpleri vb. ile), özel masaj veya egzersizler.

Nazolabial kıvrımlar için egzersizler

Nazolabial kıvrımlardan nasıl kurtulacağınıza karar verirken öncelikle özel egzersizlere dikkat etmelisiniz. Yüz jimnastiği gerekli kasların güçlendirilmesine yardımcı olacak, bunun sonucunda cilt sıkılaşacak ve çirkin kırışıklıklar düzelecektir.

Egzersizleri ayna karşısında yapın; bu, yüz ifadelerinizi takip etmenizi sağlayacak ve ek kırışıklıkların oluşmasını önleyecektir. Jimnastiğe başlamadan önce ellerinizi yıkayın ve yüzünüzü temizleyin.

1. İşaret parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin, dudaklarınızı hafifçe yanlara doğru (yaklaşık 0,5 mm) gerin, ardından orijinal konumlarına getirin. Kırk kez tekrarlayın.
2. Büzdüğünüz dudaklarınızı mümkün olduğu kadar uzatarak "oooh" deyin, ardından ağzınızı hafifçe açın ve "oooh" deyin. Bunu yirmi kez yapın.
3. Burnunuzdan nefes alın, ardından rahatlamış dudaklardan havayı yavaş yavaş serbest bırakın ve dudaklarınızı hafifçe öne doğru uzatın.
4. Ağzınıza hava alın, yanaklarınızı şişirin ve bir yandan diğer yana yuvarlamaya başlayın.
5. Elmacık kemiği kaslarını başparmağınız ve işaret parmağınızla sanki çimdiklemek istermiş gibi alın. Gülümsemenizi yavaşça uzatın ve beş saniye basılı tutun. On kez yapın.
   
   
   
   
6. Her iki dudağınızı dişlerinizin arkasına doğru bükün ve bir çorba kaşığını ağzınıza sokun. Tepeye ulaştığınızda kaşığı yavaşça kaldırın, yanaklarınızı kullanarak gülümseyin ve bir süre bu pozisyonda kalın. On kez birkaç set gerçekleştirin.
   
   
   
   
7. Avuç içlerinizi yanaklarınızın üzerine, küçük parmaklarınız ise nazolabial kıvrımların çizgisine yerleştirin. Ellerinizle yukarı doğru bastırmak için hafif itme hareketleri kullanın. 60 saniye boyunca gerçekleştirin.
   
   
   
   

Jimnastik Carol Maggio

Yüz kusurlarını gençleştirmenin ve ortadan kaldırmanın mükemmel bir yolu Carol Maggio'nun egzersizleridir. Bunlar arasında nazolabial kıvrımların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak bir tane var. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir:

1. Dik oturun.
2. Biri alt dudağın ortasında, ikincisi üst dudağın ortasında olmak üzere iki nokta hayal edin.
3. Ağzınız açıkken, dudaklarınız oval oluşturacak şekilde noktaları geriye doğru çekin. Aynı zamanda dişlere sıkıca bastırılmalıdır, ancak sadece etraflarında kırışıklıklar oluşmayacak şekilde.
4. Enerjinin ağzınızın köşelerinden bir çizgi boyunca burnunuzun kanatlarına kadar nasıl hareket ettiğini hayal edin. İşaret parmaklarınızı bu çizgi boyunca hareket ettirin. Burnun kanatlarına ulaştıktan sonra enerjinin aşağıya doğru döndüğünü hayal edin, işaret parmaklarınızla takip edin.
5. Nazolabial kıvrımlarda yanma hissi hissedene kadar hayali enerjiyi kademeli olarak artırarak yukarı ve aşağı hareket etmeye devam edin.
6. İşaret parmağınızla katlama çizgisine hızla dokunmaya başlayın. Bu tür otuz dokunuşun yapılması gerekir.
7. Kapalı dudaklardan havayı yavaşça boşaltın.
   
   
   
   

Bunu yapmanın başka bir yolu var

1. Sırtınız dik olacak şekilde ayakta durun veya oturun.
2. Kafatasının kaslarını geriye ve yukarıya doğru çekmeye çalışın.
3. Dudaklarınızı oval oluşturacak şekilde ağzınızı hafifçe açın ve dişlerinize sıkıca bastırın.
4. Avuç içlerinizi ısınıncaya kadar ovalayın.
5. Avuç içlerinizi parmaklarınızla birlikte yavaşça nazolabial kıvrım çizgilerinin hemen üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın. Ellerinizle cildinize dokunmayın, ancak sıcak hissedebilecek kadar yakın tutun.
6. Avuç içlerinizi hareket ettirirken, altlarında ellerinizi cilde yapıştırıyormuş gibi görünen viskoz bir madde olduğunu ve onun etkisi altında kıvrımların düzeldiğini hayal edin.
7. Ciltte bir karıncalanma ve sıcaklık hissi oluştuğunda (genellikle bu yaklaşık otuz saniye sonra olur), avuçlarınızı hızla kıvrımların üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirin. Sonuç olarak, ciltte güçlü bir ısınma hissetmelisiniz.
8. Avuç içlerinizi ağzınızın köşelerindeki cilt bölgelerine yerleştirin ve cildi tutarak yavaşça dudaklarınızı kapatın.
9. Avuç içlerinizi çıkarın, dudaklarınızı gevşetin ve yumuşak bir şekilde üfleyin.
10. Kaotik bir şekilde nazolabial kıvrımların bulunduğu bölgedeki pedlere hafifçe vurun.
11. 
    
    
    
    
    
    
    
    

Bu egzersiz, kasların hem hipotonisitesi hem de hipertonisitesi ile nazolabial kıvrımları ortadan kaldırmak için uygundur. Temassızdır, daha fazla görselleştirme ve kas-beyin iletişimi gerektirir, dolayısıyla kesinlikle güvenli sayılabilir. Ancak basitliğine rağmen bu egzersiz oldukça etkilidir ve doğru yapıldığında kırışıklıkları siliyor gibi görünmektedir.