Massage cổ mặt trước và mặt sau

Nhức đầu, mệt mỏi, cảm thấy mệt mỏi - tất cả những triệu chứng này có thể thuyên giảm bằng cách mát-xa cổ. Nhiều người thậm chí không nhận ra rằng kiểu massage này rất có lợi cho cơ thể. Với sự giúp đỡ của nó, lưu thông máu trong não được bình thường hóa, lưu lượng máu bình thường được phục hồi và da sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Massage cổ một cách có hệ thống sẽ kéo dài tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của bộ phận “lão hóa sớm” trên cơ thể. Như bạn đã biết, làn da ở vùng này rất mỏng manh và nhạy cảm. Đây là nơi xuất hiện những nếp nhăn đầu tiên mà chúng ta thậm chí không hề hay biết. Quy trình massage sẽ loại bỏ những nếp nhăn đầu tiên, cũng như vấn đề về cằm đôi.

Massage được khuyến khích cho những cơn đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi.

Massage sau gáy

Massage ở khu vực này được thực hiện dọc theo cơ hình thang và các cơ hỗ trợ. Bệnh nhân nên ngồi ở tư thế ngồi, giữ đầu thẳng. Người trị liệu xoa bóp đứng phía sau bệnh nhân và bắt đầu xoa bóp.

1. Quy trình bắt đầu bằng các nét thẳng từ trên xuống dưới. Sau đó vuốt sang hai bên.
2. Sau đó chúng ta chuyển sang công đoạn nhào nặn. Để làm điều này, nhà trị liệu xoa bóp nắm lấy cơ hình thang và bắt đầu lăn nó giữa các ngón tay của mình.
3. Tiếp theo là cọ xát. Việc chà xát có thể được thực hiện riêng biệt ở mỗi bên hoặc cả hai bên cùng một lúc. Để nâng cao hiệu quả, việc cưa được thực hiện bằng cả hai tay.
4. Sau đó người mát-xa thực hiện động tác chặt. Việc chặt sau gáy được thực hiện tương tự như toàn bộ phần lưng.
5. Sau khi nhận chặt, người xoa bóp thực hiện động tác lắc. Để thực hiện, người xoa bóp đứng nghiêng, một tay ôm cổ, tay kia giữ đầu bệnh nhân. Ở tư thế này, người xoa bóp thực hiện các động tác run rẩy trên toàn bộ bề mặt cổ, dừng lại ở từng đốt sống cổ.

Sau khi thực hiện massage sau gáy, bệnh nhân thực hiện các động tác đầu nhẹ nhàng: gập, duỗi, xoay tròn.

Massage mặt trước và mặt bên cổ

Kỹ thuật quan trọng nhất để rèn luyện vùng này là vuốt ve. Việc vuốt ve được thực hiện dọc theo cơ ức đòn chũm, sau đó dọc theo mép trong nơi đặt tĩnh mạch cổ. Những mạch này mang toàn bộ máu từ đầu, cổ và khoang họng.

1. Bệnh nhân vẫn ở tư thế ngồi. Người mát-xa bắt đầu vuốt ve từ hàm dưới dọc hai bên đến xương đòn. Theo quy định, việc vuốt ve được thực hiện đồng thời bằng cả hai tay. Người mát-xa siết chặt cổ sao cho các ngón cái nằm cạnh nhau, các ngón còn lại ở dưới tai. Chúng ta bắt đầu trượt lòng bàn tay dọc theo cổ, di chuyển xuống xương đòn. Cánh tay được di chuyển sang hai bên về phía nách. Sau khi thực hiện xong một hướng, người xoa bóp đặt tay dưới hàm dưới và thực hiện động tác vuốt mới theo hướng tương tự. Bạn cũng có thể vuốt ve bằng một tay và giữ đầu bệnh nhân bằng tay kia.
2. Tiếp theo chúng ta bắt đầu cọ xát. Việc chà xát chỉ được thực hiện trên cơ ức đòn chũm. Việc chà xát được thực hiện rất cẩn thận và nhẹ nhàng vì khu vực này có nhiều mạch máu lớn và dây thần kinh. Bạn có thể làm việc bằng một tay, hai hoặc một ngón tay cái.

1. Massage riêng từng bên: một tay giữ đầu, đặt tay thứ hai dưới hàm dưới và thực hiện động tác xoay tròn, từ từ đi xuống, bỏ qua vùng thanh quản.
2. Sau đó, người mát-xa đứng trước mặt bệnh nhân và thực hiện động tác vuốt ve nhẹ nhàng từ phía trước và hai bên. Nếu bệnh nhân có các hạch bạch huyết dày đặc, trước tiên hãy chà xát xung quanh các tuyến, sau đó là lên chính chúng.
3. Tiếp theo, người mát-xa bắt đầu rung và lắc. Rung tăng cường tiết nước bọt. Điều này là cần thiết để điều trị viêm họng. Để thực hiện, một tay đặt dưới hàm dưới, tay còn lại giữ đầu. Để tay dưới hàm, người mát-xa thực hiện động tác lắc nhanh. Trong kỹ thuật này, bệnh nhân có thể nghiêng đầu về phía trước, phía sau hoặc sang một bên. Điều này sẽ giúp người mát-xa tiếp cận các tuyến cần thiết sâu hơn.

1. Sau đó thanh quản bị rung chuyển. Cuộc hẹn này chỉ được quy định nếu có bất kỳ bệnh nào được chỉ định. Người mát xa nắm thanh quản giữa ngón trỏ và các ngón tay khác. Thực hiện động tác run rẩy, bàn tay từ từ di chuyển xuống dưới.

Có thể kết hợp massage vùng cổ tử cung với massage mặt, đầu và lưng. Tôi xin lưu ý rằng đối với những người bị đau đầu, chóng mặt, cao huyết áp thì việc xoa bóp vùng cổ đơn giản là cần thiết.