Sản phẩm cải thiện làn da

Những người mơ ước có làn da không tì vết nên bổ sung thêm dinh dưỡng hợp lý vào điểm “kem tốt” và “chuyên gia thẩm mỹ đáng tin cậy”. Bạn sẽ học được từ bài viết của chúng tôi chính xác những gì nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

1. Vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp
2. Thực phẩm nào tốt cho da mặt?
3. Chế độ uống
4. Nguyên tắc ăn uống để có làn da khỏe mạnh
5. Các sản phẩm có hại làm hỏng vẻ ngoài và màu sắc của da
6. Tổng quan về công cụ

Vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp

Việc tác động đến các tế bào da từ bên trong sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc "đột phá" chúng từ bề mặt biểu bì bằng mỹ phẩm.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hạn chế việc cung cấp chất dinh dưỡng và ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da và cơ thể nói chung. Trong trường hợp này, da được nuôi dưỡng theo nguyên tắc còn sót lại. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có sự kết hợp cân bằng giữa protein, chất béo và carbohydrate, cũng như đủ lượng vitamin và nguyên tố vi lượng.

công dụng của nó là gì

Vật liệu xây dựng cơ bản: axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp các sợi collagen, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da.

Axit béo omega-3 và -6

Không thể thiếu cho quá trình tổng hợp lipid, có đặc tính chống viêm rõ rệt và làm chậm quá trình lão hóa.

Chất hấp thụ tự nhiên: hấp thụ và loại bỏ các chất độc hại (nitrat, thuốc trừ sâu, muối kim loại nặng).

Chịu trách nhiệm về sắc tố.

Làm giàu tế bào bằng oxy.

Một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ chống lão hóa sớm và làm đều màu da.

Vitamin A (retinol)

Tham gia tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

vitamin B

Cần thiết để bình thường hóa các quá trình trao đổi chất ở da, đặc biệt là chuyển hóa lipid và protein.

Một trong những chất chống oxy hóa chính, tham gia tổng hợp collagen.

Ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và chống khô da.

Vitamin H (biotin)

Một chất làm giãn mạch tự nhiên sẽ giúp làn da xỉn màu trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Nó có đặc tính chống viêm, điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn.

Tham gia vào quá trình tổng hợp các yếu tố cấu trúc của da.

Thực phẩm nào tốt cho da mặt?

Dưới đây là danh sách các sản phẩm bạn cần để cải thiện tình trạng da của mình.

Trái cây, quả mọng, rau, thảo mộc giàu chất xơ, vitamin B và C. Các loại trái cây có màu cam, đỏ sẽ ngăn ngừa tình trạng thiếu beta-carotene và vitamin A. Bơ và chuối – melanin. Quả hồng, táo xanh và lựu - huyết sắc tố. Hữu ích cả tươi và đông lạnh, sấy khô, luộc, nướng.

Quả hạch - kho chứa Omega-3, melanin, vitamin H và E. Một phần rất nhỏ mỗi ngày là đủ.

Ngũ cốc nguyên hạt, mì ống làm từ lúa mì cứng, gạo lứt chưa đánh bóng, bánh mì nâu, bánh mì cám - nguồn cung cấp chất xơ và vitamin B chính.

Cá và hải sản sẽ cung cấp cho cơ thể protein, melanin, kẽm, vitamin B và axit Omega-3.

Thịt nạc, gan bò và gan lợn cũng giàu protein, cũng như sắt, vitamin A và H.

Sản phẩm sữa (bao gồm phô mai và phô mai tươi) nổi tiếng với hàm lượng canxi và protein tốt cho sức khỏe.

Trái cây, quả mọng, rau và thảo mộc rất giàu chất xơ, vitamin B và C. © iStock

Chế độ uống

Nước rất quan trọng đối với cơ thể: giúp phục hồi làn da bị tổn thương do nắng, gió và không khí bị khô do các thiết bị sưởi ấm, phục hồi độ mịn màng, đàn hồi và tránh bong tróc. Để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể, các bác sĩ khuyên nên uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày (với tỷ lệ 30 ml cho mỗi kg cân nặng).

Chúng ta đang nói về nước tĩnh lặng tinh khiết. Nhưng trà, cà phê, nước trái cây, nước trái cây không được bao gồm trong định mức này.

Phân phối toàn bộ lượng chất lỏng trong ngày để bạn không uống sau 19:00 - nếu không có thể hình thành phù nề. Để nhớ uống nước thường xuyên hơn, hãy để chai nước trên bàn làm việc, trên bàn cạnh giường ngủ, trong ô tô, v.v.

Các loại hạt là kho chứa omega-3, melanin, vitamin H và E. © iStock

Nguyên tắc ăn uống để có làn da khỏe mạnh

Phân tích thông tin nhận được cho phép chúng tôi xây dựng hệ thống PP.

Dinh dưỡng cần đa dạng và cân đối về lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng.

Tốt hơn là nên ăn thức ăn 5-6 lần một ngày với khẩu phần nhỏ. Đừng quên bữa sáng và cố gắng ăn tối muộn nhất là ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ.

Đối với bữa sáng và bữa trưa, hãy ăn thực phẩm giàu protein, và vào buổi tối, ưu tiên các loại rau, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa chế biến nhiệt.

Uống đủ nước.

Loại bỏ đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Các sản phẩm có hại làm hỏng vẻ ngoài và màu sắc của da

Nếu bạn muốn thoát khỏi mụn trứng cá, khô da và các vấn đề về da khác, hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này.

Ngọt

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (bánh mì trắng, bánh ngọt, đường, soda ngọt) làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá và cũng góp phần gây ra glycation - sự kết dính của các sợi collagen và khiến da bị lão hóa sớm.

Dinh dưỡng cần đa dạng và cân đối về lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. © iStock

mặn

Muối giữ nước nên việc lạm dụng các loại nước xốt và đồ hộp khác nhau sẽ dẫn đến sưng tấy dưới mắt và hơn thế nữa.

Thức ăn nhanh và bán thành phẩm

Thịt chế biến sẵn có thể chứa quá nhiều natri, dẫn đến giữ nước, phù nề và sưng tấy. Thực phẩm béo và chiên cũng làm rối loạn chức năng gan và góp phần gây lão hóa sớm. Để phần nào hóa giải những tác động tiêu cực của thức ăn nhanh, hãy ăn hành, gừng, nghệ, uống vitamin E và kẽm, nhưng tốt hơn hết là bạn không nên ăn đồ ăn vặt.

Trong khi cà phê hoạt động như một chất chống oxy hóa ở mức độ vừa phải, uống quá nhiều (hơn 4 cốc mỗi ngày) có thể gây lo lắng và khó ngủ. Và việc thiếu ngủ ban đêm sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, bởi đây là lúc quá trình tái tạo tế bào diễn ra. Hậu quả của việc thiếu ngủ là làn da mệt mỏi, lão hóa, khô, nhăn nheo. Nhưng đó không phải là tất cả.

Ở những người có quá trình trao đổi chất chậm, cà phê có thể kích hoạt tuyến bã nhờn, từ đó đe dọa hình thành mụn trứng cá và mụn nhọt.

Rượu bia

Lạm dụng rượu dẫn đến tình trạng mất nước của cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Thực tế là rượu có tác dụng lợi tiểu rõ rệt.

Tổng quan về công cụ

Sau khi nuôi dưỡng làn da từ bên trong, bạn có thể củng cố và nâng cao hiệu quả bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm có cùng chất có lợi trong quá trình chăm sóc.

Mặt nạ xông hơi kẽm “Clean Skin”, Garnier

Với công thức chứa đất sét giàu kẽm và vi chất dinh dưỡng, nó làm thông thoáng lỗ chân lông bị tắc và làm mịn làn da không đều màu.

Gel tái tạo dưỡng ẩm chuyên sâu Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Chất lỏng có vitamin B5 và axit hyaluronic giúp giữ ẩm cho da và cung cấp chất dinh dưỡng cho da.

Serum ban đêm Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) kích hoạt tái tạo tế bào và vitamin E bảo vệ chúng khỏi tác động của các gốc tự do.

Gel-serum hàng ngày dành cho da tiếp xúc với tác động bên ngoài, Mineral 89, Vichy

Nước khoáng khoáng Vichy trong sản phẩm này giúp tăng cường hàng rào tự nhiên và chức năng bảo vệ của da.

Nội dung của bài viết:

1. Nguyên nhân khiến làn da không được khỏe mạnh
2. Làm cách nào để cải thiện
3. Đồ ăn
4. Bổ sung vitamin và khoáng chất
5. Chăm sóc hàng ngày
6. Thủ tục thẩm mỹ

Một làn da khỏe mạnh là một trong những dấu hiệu chính đánh giá vẻ đẹp bên ngoài của một người. Đó là lý do tại sao mọi phụ nữ đều cố gắng làm cho làn da của mình trở nên mờ, mịn như nhung và đưa nó đến gần với sắc thái tự nhiên hơn. Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến màu sắc của da có cả bên ngoài và bên trong. Đồng thời, không phải tất cả các loại mỹ phẩm trang điểm, ngay cả trong tay của nghệ sĩ trang điểm lành nghề nhất, đều có thể thay đổi tình hình tốt hơn. Hiệu quả nhất sẽ luôn là một giải pháp toàn diện có tính đến tất cả các đặc điểm của cơ thể và hoàn cảnh. Bài viết này cung cấp thông tin về các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng da xấu đi và những cách hiệu quả nhất để bình thường hóa nó.

Nguyên nhân khiến làn da không được khỏe mạnh

Không chỉ ánh nắng mùa hè dưới dạng rám nắng vàng mới để lại dấu ấn trên làn da của bạn. Rất nhiều yếu tố có thể cải thiện làn da của bạn hoặc làm cho nó kém hấp dẫn hơn. Hiệu ứng thẩm mỹ này gây lo ngại nhiều hơn cho bộ phận phụ nữ trong dân chúng. Đồng thời, việc sử dụng mỹ phẩm trang trí không nên trở thành giải pháp chính cho vấn đề, bởi vì có nhiều nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến làn da không khỏe mạnh. Một số trong số họ yêu cầu hành động chu đáo hơn.

Những lý do chính khiến da mất đi vẻ rạng rỡ và sắc thái tự nhiên như sau:

Dinh dưỡng kém. Tiêu thụ không đủ thực phẩm lành mạnh dẫn đến thiếu hụt các chất quan trọng chịu trách nhiệm về chức năng và vẻ ngoài của da. Sự hiện diện của lượng chất béo và carbohydrate tăng lên trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong tế bào, tăng tiết bã nhờn, làm suy giảm việc cung cấp oxy và góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Cà phê, trà đặc cũng như đồ uống có ga ngọt dẫn đến những thay đổi tiêu cực không chỉ về màu sắc mà còn khiến tình trạng giảm đau trở nên trầm trọng hơn và có thể gây ra mụn trứng cá.

Những thói quen xấu. Những đốm đỏ trên mặt và mạng lưới mao mạch trên mũi và má là bằng chứng của việc uống rượu. Thông thường, đặc điểm nổi bật của người hút thuốc là màu vàng xám.

Sử dụng thuốc. Các loại thuốc làm da xấu đi bao gồm thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu, v.v.

Lịch làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý. Thiếu ngủ lành mạnh khiến cơ thể suy kiệt, nhanh chóng ảnh hưởng đến ngoại hình của một người. Túi dưới mắt và quầng thâm xuất hiện và lão hóa sớm phát triển. Da trở nên xỉn màu và chậm chạp. Tăng cường hoạt động thể chất và kỳ lạ thay, lối sống ít vận động cũng có tác động tiêu cực. Khi bạn ở một tư thế trong thời gian dài, các mạch máu sẽ bị co thắt, đó là lý do khiến chúng không thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Theo tuổi tác, quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể chậm lại, dẫn đến mất độ đàn hồi của da, xuất hiện nếp nhăn và thay đổi sắc tố. Thời kỳ mãn kinh cũng để lại dấu ấn, bởi trong thời kỳ này nồng độ nội tiết tố thay đổi và cơ thể thích nghi với sự mất cân bằng nội tiết tố. Máu chảy ra góp phần làm đỏ da mặt.

Ảnh hưởng của môi trường bên ngoài. Những yếu tố như vậy bao gồm sự thay đổi nhiệt độ lớn, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cụ thể là rám nắng quá mức cả trên bãi biển và trong phòng tắm nắng. Trong trường hợp này, độ đàn hồi bị mất, các mô bị mất nước, xuất hiện tông màu xám cũng như các đốm sắc tố. Không khí khô trong nhà dẫn đến tình trạng thiếu oxy của tế bào biểu bì và mất độ ẩm. Sự thay đổi thời tiết theo mùa không có tác động tích cực đến làn da, bởi vì... dẫn đến thiếu hụt vitamin và theo đó là sự suy giảm tế bào. Ô nhiễm gió, bụi và khí mạnh cũng là những yếu tố môi trường tiêu cực.

Làm thế nào để cải thiện làn da của bạn

Bình thường hóa chế độ ăn uống và từ bỏ rượu và thuốc lá là bước toàn diện đầu tiên mà bất kỳ ai cũng cần thực hiện, ngay cả những người không có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Chỉ cần từ chối những thực phẩm và thói quen có hại sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể. Do có rất nhiều bệnh dẫn đến tình trạng da xấu đi, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ, thực hiện các thủ tục chẩn đoán và nếu cần, bắt đầu điều trị tận gốc nguyên nhân của chứng rối loạn. Tuy nhiên, chúng ta không được quên các hoạt động bổ sung có thể cải thiện tông màu da trong thời gian ngắn.

Thực phẩm nào cải thiện làn da của bạn?

Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Sự thật này cũng có thể được sử dụng trong bối cảnh thảo luận về vẻ đẹp bên ngoài. Ví dụ, xúc xích hun khói, đồ ăn đóng hộp, rượu, đồ chiên rán, đồ uống có ga ngọt sẽ gây ra những thay đổi tiêu cực trong lớp bảo vệ da của con người, xuất hiện mụn trứng cá, các đốm khó coi, vùng bong tróc, sao đỏ, v.v.. Vì vậy, bạn nên tránh chúng .

Nhìn chung, chìa khóa để có một làn da đẹp và sức khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng điều đầu tiên bạn cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung những thực phẩm lành mạnh và loại trừ những thực phẩm nguy hiểm.

Bạn có thể cải thiện tông màu da bằng cách ăn các sản phẩm sau:

Thịt nạc. Rất nhiều protein được tìm thấy trong thịt bò, thỏ và gà tây.

Sản phẩm phụ. Gan không chỉ hữu ích cho máu. Nó cung cấp vitamin A cho cơ thể.

Trứng. Một nguồn protein quý giá nhưng không nên lạm dụng. Theo một số báo cáo, bạn không nên ăn quá 1 quả trứng gà mỗi hai ngày. Bạn có thể thay thế bằng vài quả trứng cút.

Hải sản. Ngoài ra còn cung cấp protein và khoáng chất.

Sản phẩm bơ sữa. Việc bổ sung phô mai cứng, phô mai tươi, bơ và sữa vào thực đơn sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.

Nước ép. Nước ép cà rốt đã trở nên rất phổ biến trong việc bình thường hóa tông màu da. Nước ép tươi từ củ cải, dưa, dưa hấu và trái cây họ cam quýt cũng rất có lợi cho da.

Rau tươi, trái cây và thảo mộc. Bất kỳ loại trái cây màu vàng và cam nào cũng cung cấp vitamin A cho cơ thể. Ăn khoai tây tươi, cà rốt, bí ngô, rau bina, rau diếp và bắp cải đều tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc. Ngô rất giàu vitamin A. Bạn có thể khôi phục làn da sáng khỏe bằng cách ăn hạt lúa mì đã nảy mầm.

cây họ đậu. Đậu xanh tươi cung cấp vitamin E.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Để khôi phục lại vẻ ửng hồng tự nhiên trên khuôn mặt và làn da mịn màng, bạn cần bổ sung sự cân bằng các vitamin và khoáng chất có chức năng quan trọng và ảnh hưởng đến ngoại hình của một người.

Hãy cùng xem những loại vitamin nào tốt cho da:

Vitamin A. Do thiếu chất, da dễ bị tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài nên bong tróc, mất nước, xuất hiện các đốm đỏ, vùng viêm nhiễm. Để tăng cường chức năng bảo vệ của lớp biểu bì, đồng thời làm đều màu da, hãy uống vitamin A.

Vitamin B. B2 cải thiện quá trình trao đổi chất và hô hấp của tế bào, giúp điều trị viêm da. B7 tích cực kích thích quá trình tái tạo ở da. B9 cũng phục hồi cấu trúc tế bào và củng cố thành mạch máu.

Vitamin E. Có đặc tính chống oxy hóa đáng kinh ngạc. Nó ngăn ngừa lão hóa sớm một cách hoàn hảo. Tích cực bảo vệ chống lại các gốc tự do và tác động của các yếu tố tiêu cực bên ngoài. Với việc bổ sung vitamin này một cách có hệ thống, làn da sẽ trở nên mềm mại và hấp dẫn hơn.

Các nguyên tố vi lượng và vĩ mô có thể được lấy từ thực phẩm, nước khoáng hoặc được sử dụng làm thực phẩm bổ sung.

Chúng ta hãy xem những khoáng chất nào sẽ giúp khôi phục lại độ sáng tự nhiên và sức khỏe của lớp biểu bì:

kẽm. Tham gia vào tất cả các quá trình trao đổi chất của tế bào và là một đơn vị của bộ máy di truyền. Cần thiết cho cả sự tăng trưởng và phân chia tế bào.

canxi. Phục hồi độ đàn hồi của da và bình thường hóa tính thấm của màng tế bào da.

Mangan. Tăng tính ổn định của các thành phần cấu trúc màng và vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do. Bình thường hóa chức năng cơ bắp, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt. Loại bỏ sắc tố và phát ban có vảy mịn.

lưu huỳnh. Chứa melanin, giúp bảo vệ chống lại tia cực tím có hại. Bằng cách tiêu thụ một lượng vừa đủ chất này, bạn có thể làm săn chắc da một chút, loại bỏ ngứa và mẩn đỏ.

Magie. Phục hồi dự trữ năng lượng trong tế bào. Bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và chất béo, đồng thời kích thích tổng hợp collagen. Tiêu thụ đủ sẽ ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn, giảm bọng mắt và giúp loại bỏ tình trạng xanh xao trên mặt.

Chăm sóc hàng ngày để cải thiện làn da

Làn da đẹp thường là kết quả của việc chăm sóc chăm chỉ hàng ngày. Bạn không thể bỏ qua việc rửa mặt buổi sáng và buổi tối của cô ấy. Đầu tiên, đây là rửa bằng nước mát sạch. Thứ hai, thuốc bổ và tẩy tế bào chết.

Được biết, các hạt mỹ phẩm trang trí chỉ che đi những khuyết điểm tạm thời, nếu không loại bỏ lớp trang điểm kịp thời, chúng sẽ trộn lẫn với tế bào chết và các chất tiết tự nhiên của da, dẫn đến làn da tái nhợt. Để ngăn ngừa tình trạng đổi màu, bạn nên sử dụng các loại tẩy trang mỹ phẩm chất lượng cao và an toàn.

Rất hiệu quả để khôi phục lại tông màu da khỏe mạnh là mặt nạ làm từ men và lòng trắng trứng, chanh, mùi tây, khoai tây, cà phê tự nhiên, cà rốt, cà chua, dưa chuột và các sản phẩm sữa lên men. Để có kết quả tốt hơn, bạn nên có cách tiếp cận có trách nhiệm trong việc lựa chọn thành phần của mặt nạ, chọn thành phần phù hợp nhất với loại da của mình để nhanh chóng làm đều màu da.

Công thức dân gian cho các sản phẩm chăm sóc tại nhà không chỉ làm mới làn da mà còn tăng cường lưu thông máu và cải thiện quá trình trao đổi chất. Kết quả sẽ thấy rõ sau liệu trình đầu tiên, nhưng để có hiệu quả lâu dài, bạn cần thực hiện chúng 2-3 lần một tuần.

Chúng ta hãy xem xét các lựa chọn phổ biến nhất cho mặt nạ:

Mặt nạ màu cam. Se khít lỗ chân lông, loại bỏ bóng nhờn, làm mờ và phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da. Đồng thời, nó rất dễ dàng để chuẩn bị. Các thành phần là: 1 muỗng canh. tôi. nước ép cam, 2 muỗng canh. tôi. sữa chua ít béo tự nhiên hoặc sữa đông tự làm, 1 lòng trắng trứng. Đầu tiên, đánh lòng trắng trứng thành bọt dày, sau đó cẩn thận cho nước trái cây và sữa chua vào khuấy đều. Khối lượng dễ dàng được phân phối trên da. Thời gian phơi sáng từ 15 đến 20 phút. Rửa sạch bằng nước mát, sạch.

Mặt nạ men cải thiện làn da. Men sống với lượng một thìa cà phê được pha loãng với sữa ấm để thu được hỗn hợp đồng nhất, được bôi thành một lớp đều trong 15 phút.

Ngoài ra, đừng quên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và các chất bảo vệ đặc biệt vào những ngày có nhiều hoạt động của mặt trời, vì bức xạ tia cực tím không chỉ có thể dẫn đến làn da rám nắng mà còn dẫn đến làn da nâu không khỏe mạnh.

Phương pháp điều trị thẩm mỹ chuyên nghiệp để cải thiện tông màu da

Trong số rất nhiều quy trình thẩm mỹ viện, có những quy trình nhằm mục đích loại bỏ tông màu da xỉn màu. Chúng khá đắt tiền, nhưng có hiệu quả cao. Mỗi kỹ thuật đều có chỉ định và hạn chế riêng, vì vậy trước khi bắt đầu khóa học, cần khẩn trương xác định dạng rối loạn, tính đến tất cả các yếu tố phát triển và đưa ra chẩn đoán.

Nhìn chung, các thẩm mỹ viện và phòng khám tư nhân cung cấp các hoạt động sau để cải thiện tông màu da:

Lột da bằng hóa chất. Đây là một cách rất hiệu quả để làm sạch và điều chỉnh bề mặt da. Sau khi sử dụng bên ngoài, các chế phẩm đặc biệt có tác dụng đa diện thông qua việc đốt cháy hóa chất ở các mức độ khác nhau. Ngay cả việc điều trị bề mặt cũng mang lại kết quả tuyệt vời dưới dạng sắc thái đồng đều, bề mặt mịn màng, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Thủ tục này khá nguy hiểm nếu rơi vào tay kẻ xấu, vì vậy nó phải được thực hiện trong các bức tường của một thẩm mỹ viện chuyên dụng.

Lột da bằng laser. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng tia laser, hoạt động với độ chính xác cao. Dễ dàng đối phó với các đốm đồi mồi, loại bỏ làn da xỉn màu và nâu.

Massage mặt. Thủ tục an toàn và dễ chịu này được thực hiện bởi một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp. Kích thích lưu thông máu, tái tạo mô, loại bỏ các bất thường nhỏ trên da và cải thiện đáng kể màu da. Các thủ tục như vậy có thể được thực hiện độc lập tại nhà, sau khi làm quen với các quy tắc cơ bản.

Cách cải thiện làn da của bạn - xem video:

Nếu bạn ăn đúng sản phẩm làm đẹp da mặt thì chắc chắn bạn sẽ thấy được kết quả. Cơ thể được bổ sung tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, điều đó có nghĩa là cần ít nỗ lực hơn để chỉnh sửa sắc đẹp. Tóc sáng bóng. Móng tay chắc khỏe và không bong tróc. Răng vẫn ổn. Da sáng lên.

Rất nhiều nghiên cứu và thí nghiệm đã được thực hiện! Có bao nhiêu khuyến nghị đã được các bác sĩ da liễu, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng đưa ra để giữ cho làn da mặt của bạn khỏe đẹp! Còn giá mỹ phẩm hiệu quả dựa trên sản phẩm thiên nhiên thì… không cần bình luận. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ liên quan đến vấn đề “tinh khiết” khẳng định rằng các nếp nhăn, tăng sắc tố, mụn trứng cá và thậm chí cả da khô đều được “điều trị” một cách rẻ tiền và trang nhã. Theo nghĩa đen của từ này - "trang nhã". Xét cho cùng, một số thực phẩm trong chế độ ăn uống giúp duy trì sự tươi trẻ cho làn da mặt của bạn hoặc giúp nó “tốt hơn”. Chúng tôi cung cấp một số lời khuyên về những thực phẩm nên ăn để làm đẹp da mặt.

Đốm đen

Chúng thường xuất hiện ở cánh tay, mặt và ngực. Màu sắc của chúng dao động từ vàng nhạt đến nâu sẫm.

Tại sao lại có vấn đề?

Một trong những nguyên nhân có thể là do thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin B.₁₂và một số khoáng chất. Kết quả là rối loạn chuyển hóa. Cơ thể bị nhiễm độc và tình trạng căng thẳng cũng nằm trong số những “tác nhân gây ra” chứng tăng sắc tố.

Các đốm sắc tố đặc biệt xuất hiện nếu bạn ở dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím có hại.

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Điều đáng chú ý là các sản phẩm làm đẹp da mặt sau đây:

Thịt - nguồn cung cấp vitamin B chính₁₂, chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng.

cam quýt (bưởi, chanh, chanh, cam) – giàu vitamin và khoáng chất. Thúc đẩy sản xuất collagen và giảm hàm lượng melanin trong da.

Quả mọng. Cây kim ngân hoa, quả việt quất, quả mâm xôi, nho đen là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Axit ellagic dâu tây giảm thiểu tác động của tia cực tím có hại. Hắc mai biển là nhà vô địch về hàm lượng vitamin E.

Bắp cải. Rau trắng chứa lượng vitamin C nhiều gấp nhiều lần so với các loại trái cây họ cam quýt. Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất với “số lượng khổng lồ” và là chất bình thường hóa cân bằng nội tiết tố. Cải Brussels có lượng calo thấp và chứa phốt pho, kali và sắt. Lá (Bắc Kinh) – một nguồn vitamin D.

Các loại rau lá xanh. Ngoài vitamin C, nó còn chứa silicon dioxide, rất quan trọng cho quá trình tổng hợp mô liên kết.

Cà chua. Lycopene trong rau củ màu đỏ – bảo vệ da khỏi các gốc tự do và tia cực tím.

Da dầu

Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao góp phần làm tăng tiết tuyến bã nhờn. Thiếu vitamin A đi đôi với thiếu sắt, đây cũng là yếu tố góp phần khiến da nhờn.

Tại sao lại có vấn đề?

Da nhờn là tình trạng rối loạn của tuyến bã nhờn. Để giảm sản xuất bã nhờn, hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A. Ăn trái cây và rau quả màu cam và vàng - chúng là nguồn cung cấp retinol, beta-carotene (vitamin A).

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Lòng đỏ trứng. Vitamin A của nó là một chất tái tạo mô. Vitamin D – giải độc. Ngoài ra còn có chất chống oxy hóa trẻ hóa - vitamin E. Có axit linolenic, choline, melatonin.

Gan bò – nguồn vitamin của hầu hết các nhóm và là kho đựng thức ăn “sắt”. Nó chứa rất nhiều selen.

Quả xoài. Một loại trái cây ăn kiêng kỳ lạ, giàu vitamin và khoáng chất, axit thiết yếu và hữu cơ cũng như chất chống oxy hóa tự nhiên. Carotenoid trong xoài cải thiện màu sắc và tông màu của da, khiến da trở nên “tỏa sáng”.

Quả bí ngô – một nguồn beta-carotene không chứa calo, được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamin A. Bí ngô có nhiều chất này hơn trong cà rốt. Có một loại vitamin T hiếm (carnitine). Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm, có vai trò điều tiết bã nhờn.

Giảm tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết cao đến mức tối thiểu. Nó tốt cho cả làn da và vóc dáng.

Mụn nhọt, mụn trứng cá, mụn trứng cá

Những người có làn da dầu thường mắc phải những “bất lợi” này.

Tại sao lại có vấn đề?

Các tuyến bã nhờn hoạt động rất tích cực. Trong trường hợp này, lỗ chân lông trên da bị tắc. Chúng bắt đầu nhân lên nhanh chóng vi khuẩn và các quá trình viêm.

Các sản phẩm có chỉ số đường huyết cao, chứa gluten và gluten là thủ phạm gián tiếp hoặc trực tiếp gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt.

Nguyên nhân có thể là do mất cân bằng nội tiết tố và khả năng hấp thụ sữa hoặc các sản phẩm khác kém.

Ăn gì để đẹp da mặt?

Ăn kiêng là một cách để giải quyết vấn đề. Ăn thực phẩm chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, có tác dụng giảm viêm da. Và cũng

Quả óc chó. Nguồn axit alpha-linoleic, vitamin E, lecithin, iốt, mangan, đồng.

Hạt lanh (dầu hạt lanh). Một siêu thực phẩm mạnh mẽ, một trong những đặc tính của nó là tác dụng chống viêm. Axit béo omega-3 từ hạt thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng. Phát ban, mẩn đỏ và kích ứng da được giảm thiểu khi tiêu thụ hạt lanh. Đọc thêm về các đặc tính của hạt lanh trên trang web của chúng tôi.

Cá và hải sản. Chúng chứa nhiều axit béo cần thiết cho việc hấp thụ vitamin A và bảo vệ màng tế bào của da. Cải thiện lưu thông máu và tăng độ đàn hồi cũng nằm trong danh sách lợi ích.

rong biển. Không thể thiếu trong các chương trình thải độc và làm sạch lỗ chân lông từ bên trong.

Da khô

Phương châm bất thành văn về dinh dưỡng cho da khô là cân bằng và nhiều nước. Chế độ ăn ít calo không được khuyến khích.

Tại sao lại có vấn đề?

Da khô quá mức có thể do dư thừa vitamin E, thiếu vitamin A hoặc thiếu cholesterol.

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Tăng nồng độ axit béo không bão hòa đơn trong cơ thể. Do các sản phẩm được hấp thụ tốt nhất với chúng. Nếu việc ăn chay không phải là sở thích của bạn, hãy ăn thịt và cá (cá hồi, cá thu, cá hồi, cá ngừ). 2 thìa dầu mỗi ngày (tốt nhất là dầu ô liu) là “trợ thủ” tốt cho làn da.

Đậu. Ít calo. Nguồn axit béo không bão hòa đơn, protein, axit amin có giá trị, chất xơ.

Trứng. Giàu lưu huỳnh, giúp ngăn ngừa khô và bong tróc da. Kích thích sự trao đổi chất.

Thịt. Cung cấp phần lớn cholesterol cho cơ thể.

Trái bơ. Nhiều chất xơ và một loạt chất béo không bão hòa, vitamin quý hiếm (K, F), kẽm, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Một nguồn biotin quý giá, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

Quả nho. Ngoài thành phần vitamin và khoáng chất phong phú, nó còn là nguồn bổ sung độ ẩm tốt cho da.

Đậu phụng. Nó chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lành mạnh có tác dụng giữ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da.

nếp nhăn

Dấu hiệu lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa có hiệu quả trong cuộc chiến chống lão hóa.

Tại sao lại có vấn đề?

Một trong những nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn là sự hiện diện của đường, vì lượng glucose chứa trong đường làm giảm độ đàn hồi của da. Bằng cách làm tổn thương các sợi collagen, đường khiến chúng không thể tự phục hồi.

Uống rượu, gây mất nước, ảnh hưởng lớn đến sự biểu hiện của nếp nhăn. Thiếu hụt selen là một lý do khác.

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Từ bỏ rượu, giảm tiêu thụ đồ ngọt ở mức tối thiểu. Hãy thử những sản phẩm làm đẹp da mặt này:

Cà tím. Chúng có lượng calo thấp (28 kcal trên 100 g sản phẩm). Thúc đẩy sản xuất collagen, bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Socola đen. Chất chống oxy hóa của nó làm đều màu da và bảo vệ chống lại tia cực tím có hại.

Các loại rau lá xanh. Giàu silicon dioxide, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi và tươi mát của da. Kẽm, có mặt trong tất cả các enzyme và hormone. Vitamin E, axit folic.

Tỏi. Chứa nhiều selen, có tác dụng kích hoạt vitamin E, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do. Vitamin A làm mới tế bào.

Quầng thâm dưới mắt

Chúng có thể xuất hiện không chỉ do mệt mỏi hoặc thiếu ngủ.

Tại sao lại có vấn đề?

Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm. Nếu triệu chứng quầng thâm “kéo dài”, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra khả năng không dung nạp thực phẩm. Loại bỏ sữa, cà phê hòa tan và chất ngọt có khả năng gây nguy hiểm.

Thiếu sắt và lượng huyết sắc tố thấp, mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra quầng thâm.

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Nước. Uống nó rất nhiều. Đừng lạm dụng cà phê.

Thịt. Bổ sung lượng sắt thiếu hụt và tăng huyết sắc tố.

Cá ngừ. Giàu axit béo không bão hòa đa và axit omega-3, sắt. Kẽm là thành phần của quá trình tái tạo tế bào và làm giảm các biểu hiện dị ứng.

Ớt chuông màu cam hoặc đỏ. Vitamin C của nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giảm sắc tố, làm đều màu da. Kích thích sản xuất collagen. Tăng sức đề kháng của da với môi trường.

Mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe làn da là không thể phủ nhận. Cơ thể chúng ta, giống như thiên nhiên, yêu thích sự hài hòa và chừng mực trong mọi việc. Hãy chú ý đến thực đơn của bạn và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.