Huấn luyện viên bê

Hãy trình bày một số biến thể của các thiết bị hiệu quả để phát triển cơ bắp cẳng chân – đặc biệt là các nhóm cơ dạ dày và cơ dép. Sau khi thiết lập các thông số cần thiết của trình mô phỏng, vận động viên sẽ thực hiện nâng cao ngón chân của bạn, đồng thời tránh những căng thẳng không cần thiết lên cột sống và khớp gối.

Nó bao gồm một đế (1), một khung thẳng đứng (2), bên trong có các vật nặng di chuyển dọc theo các thanh dẫn hướng; thông qua đòn bẩy quay (3) trọng lượng được nối trục với trụ ghế, một giá đỡ với các xương bánh chè chuyển động (4) được gắn trên đòn bẩy, qua đó tải trọng được truyền đến cơ làm việc.

Một thiết bị khác để phát triển cơ bắp chân: “máy tập ống chân”.

Máy tập bắp chân này bao gồm đế (1), trụ dọc, đòn bẩy có phần mềm hỗ trợ cho vai (2), đòn bẩy có tạ (3), điểm dừng hỗ trợ (4), chỗ để chân (5).

Máy mô phỏng này khác với máy mô phỏng bắp chân trước đây ở chỗ nó vốn là một thiết bị không thể thiếu để thực hiện các bài tập cơ bản về cơ cẳng chân.

Tất nhiên, một số “đồng bào của chúng tôi - Samodelkins”, theo sơ đồ mà chúng tôi đề xuất, sẽ có thể hàn khung từ khung hoặc ống kim loại và tự chế tạo một chiếc máy như vậy, và chúng tôi đã nhiều lần có cơ hội quan sát những sáng tạo như vậy. Chúng khá có khả năng và thậm chí hiệu quả cho việc huấn luyện cá nhân tại nhà của bạn. Tuy nhiên, tất nhiên, chúng tôi thực sự khuyên bạn vẫn nên ưu tiên những thiết bị nhà xưởng, chuyên nghiệp. Hơn nữa, hiện nay có rất nhiều cửa hàng chuyên dụng về thể thao.