Γυμναστής μοσχαριών

Ας παρουσιάσουμε διάφορες παραλλαγές αποτελεσματικών συσκευών για την ανάπτυξη των μυών κνήμες – ιδιαίτερα τις ομάδες μυών του γαστροκνήμιου και του πέλματος. Έχοντας ορίσει τις απαραίτητες παραμέτρους του προσομοιωτή, ο αθλητής εκτελεί σηκώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας, ενώ αποφεύγεται η περιττή καταπόνηση στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις των γονάτων.

Αποτελείται από μια βάση (1), ένα κατακόρυφο πλαίσιο (2), μέσα στο οποίο τα βάρη κινούνται κατά μήκος οδηγών. μέσω στροφαλοφόρου μοχλού (3) το βάρος συνδέεται περιστροφικά με τον στύλο του καθίσματος· μια βάση με κινούμενες επιγονατίδες (4) είναι τοποθετημένη στον μοχλό, μέσω του οποίου το φορτίο μεταφέρεται στον εργαζόμενο μυ.

Μια άλλη συσκευή για την ανάπτυξη των μυών του κάτω ποδιού: η «μηχανή κνήμης».

Αυτό το γυμναστήριο γάμπας αποτελείται από βάση (1), κάθετους στύλους, μοχλό με μαλακή στήριξη για τους ώμους (2), μοχλό με βάρη (3), στοπ στήριξης (4), υποπόδιο (5).

Αυτός ο προσομοιωτής διαφέρει από τον προηγούμενο προσομοιωτή γάμπας στο ότι είναι εγγενώς μια απαραίτητη συσκευή για την εκτέλεση βασικών ασκήσεων στους μύες του κάτω ποδιού.

Φυσικά, ορισμένοι από τους «συμπατριώτες μας - Samodelkins», σύμφωνα με τα σχηματικά διαγράμματα που προτείναμε, θα μπορούν να συγκολλήσουν ένα πλαίσιο από μεταλλικά πλαίσια ή σωλήνες και να φτιάξουν μια τέτοια μηχανή μόνοι τους, και είχαμε επανειλημμένα την ευκαιρία να παρατηρήσουμε τέτοιες δημιουργίες. Είναι αρκετά ικανά και μάλιστα αποτελεσματικά για την προσωπική σας εκπαίδευση στο σπίτι. Ωστόσο, φυσικά, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να προτιμάτε ακόμα τον εργοστασιακό, επαγγελματικό εξοπλισμό. Επιπλέον, υπάρχουν πλέον πολλά εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών.