Video bài tập chống nếp nhăn dưới mắt

Ở tuổi 20, dường như các nếp nhăn và các vấn đề liên quan đến tuổi tác khác xuất hiện ở phụ nữ ngoài 40. Vết chân chim có thể xuất hiện dưới mắt, sưng tấy dai dẳng hoặc bọng mắt có thể xuất hiện ở tuổi 25. Điều này là do lối sống, sự dễ bị tổn thương đặc biệt của khu vực mỏng manh nhất. Bạn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm mức độ lão hóa ở tuổi trưởng thành với sự chăm sóc thích hợp. Mỹ phẩm không phải là điều duy nhất bạn có thể làm. Có một phương pháp tập luyện đặc biệt - xây dựng khuôn mặt cho mắt. Thể dục dụng cụ sẽ giúp tăng cường cơ bắp ở quỹ đạo và các khu vực lân cận, ngăn ngừa các vấn đề xuất hiện sớm.

Đặc điểm và tính năng của kỹ thuật

Tạo hình khuôn mặt cho đôi mắt là một trong những lĩnh vực rèn luyện thể chất cho khuôn mặt. Môn thể dục dụng cụ đặc biệt do Reinhold Benz của Đức phát triển, giúp tăng cường khung cơ, loại bỏ các khuyết điểm và tạo đường nét chính xác trên khuôn mặt. Tập thể dục thường xuyên có tác dụng tốt cho ngoại hình của bạn. Cơ bắp phát triển và săn chắc hỗ trợ các đường nét và ngăn ngừa da chảy xệ.

Tên của kỹ thuật “tập thể hình” được tạo ra bằng cách tương tự với thuật ngữ “thể hình”, có nghĩa là hình thành các đường cong cơ thể có chủ đích bằng cách xây dựng khối lượng cơ bắp. Thể dục dụng cụ cho khuôn mặt hoạt động theo nguyên tắc tương tự. Các bài tập đặc biệt được đảm bảo để tăng cường các đường nét tự nhiên và tạo ra hình dạng mong muốn.

Thể dục dụng cụ dựa trên các bài tập xen kẽ làm căng cơ mạnh mẽ với thời gian thư giãn cơ. Mỗi nhóm được xử lý riêng biệt.

Chú ý! Phương pháp tập luyện hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả săn chắc mà không cần can thiệp bằng phẫu thuật. Để đạt được kết quả đảm bảo có liên quan đến cách tiếp cận tích hợp các bài tập cho khuôn mặt.

Tác dụng có lợi của việc đào tạo

Sẽ không thể đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa với sự trợ giúp của việc tạo hình khuôn mặt, nhưng sẽ có thể làm chậm đáng kể sự trôi qua của thời gian dưới những biểu hiện bên ngoài. Thể dục dụng cụ có thể làm giảm đáng kể số lượng nếp nhăn hoặc trì hoãn sự xuất hiện của chúng. Nói chung là, Nhờ xây dựng Facebook mà những hiệu quả sau đây đạt được:

1. trương lực cơ được cải thiện, ảnh hưởng đến việc làm mờ nếp nhăn;
2. dòng bạch huyết và máu tăng tốc, kích hoạt mọi quá trình bên trong;
3. quá trình trao đổi chất trong các mô được bình thường hóa, giảm sưng tấy và “bầm tím”.

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện ngoại hình của bạn. Da trông khỏe mạnh, đàn hồi, tươi trẻ. Bằng cách thực hiện các bài tập tạo hình khuôn mặt, bạn có thể cải thiện thị lực, điều này phụ thuộc vào tình trạng cơ bắp của bạn. Bằng cách loại bỏ tình trạng sụp mí mắt, bạn có thể điều chỉnh trực quan đường mổ và chiều rộng của mắt. Cái nhìn trở nên biểu cảm hơn.

Chương trình luyện tập

Để đạt được các hiệu ứng khác nhau, bạn sẽ cần phải thực hiện quá trình huấn luyện phức tạp. Để hiểu rõ hơn về cách tiếp cận, nên nghiên cứu vị trí và nguyên lý hoạt động của các cơ vùng mặt. Số lượng và cường độ của các bài tập thể dục được lựa chọn một cách có mục tiêu.

Khởi động bắt buộc

Để ngăn ngừa những hậu quả không mong muốn, trước mỗi buổi tập hoạt động đều phải khởi động cơ bắp để bình tĩnh. Thực hiện các hành động sau:

1. “Sải cánh bướm”: chớp mắt từ chậm đến nhanh (30 giây).
2. Dùng mắt vẽ một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại (3-4 lần).
3. Họ nhắm mắt lại: xen kẽ giữa nhẹ và mạnh.

Tâm điểm! Ngoài phần khởi động làm nóng cơ, trước khi bắt đầu phức hợp khởi động chính, bạn nên hoàn thành một bài tập duy nhất bằng cách thư giãn các cơ và chớp mắt nhẹ (con bướm).

Đối với bọng mắt và túi dưới mắt

Để đạt được hiệu quả “có thể nhìn thấy”, bài tập được thực hiện vào buổi sáng. Lựa chọn tốt nhất là trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy.

1. Nhắm mắt thật chặt.
2. Đặt ngón tay lên gò má (bạn cần cảm nhận được chuyển động của mắt).
3. Họ làm việc với học sinh: họ đứng dậy với đôi mắt nhắm chặt.

Hành động này giống như cố gắng nhìn lên bất chấp tấm màn che mí mắt. Khi tập thể dục, bạn cần đảm bảo rằng mắt vẫn nhắm. Kết quả của việc tập luyện ban đầu có thể là đau cơ. Cảm giác này dần dần biến mất khi cơ bắp được rèn luyện. Ít nhất 5 lần lặp lại được thực hiện cùng một lúc. Thực hiện một chuỗi 10–15 động tác đảm bảo sẽ giúp chống lại tình trạng bọng mỡ và sưng tấy.

Đối với nếp nhăn và vết chân chim quanh mắt

Có nhiều lựa chọn khác nhau để ngăn ngừa vết chân chim quanh mắt. Những thứ dễ tái tạo nhất sẽ được chọn. Tốt hơn nên tập thể dục từ chân trong 2 buổi: buổi sáng sau khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ. Tùy chọn phổ quát như sau:

1. Miếng đệm của ngón trỏ được áp vào mí mắt trên ở góc ngoài của mắt.
2. Kéo nhẹ da về phía thái dương.
3. Che mắt lại, dùng lực nối mí mắt trên và dưới.

Bài tập yêu cầu tới 60 lần lặp lại. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm độ sâu của nếp nhăn và ngăn ngừa sự hình thành của chúng.

Để phóng to mắt

Việc mở rộng thị giác của mắt được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của mí mắt trên. Cần phải thực hiện các hành động để rèn luyện các cơ hỗ trợ nó. Thể dục dụng cụ của Carol Maggio là lý tưởng cho việc này:

1. Ngón giữa đặt vào khoảng giữa lông mày, ngón trỏ đặt ở góc ngoài của mắt.
2. Nheo nhẹ, di chuyển mí mắt dưới lên trên.

Các hành động được lặp lại ít nhất 10 lần. Khi kết thúc quá trình tiếp cận, một màn nheo mắt chậm được thực hiện: mí mắt dưới được giữ ở tư thế nâng lên trong 30–40 giây.

Video: bài tập mắt của Carol Maggio.

Đối với chứng phù nề

Bài tập “Shiva's Look” được thực hiện sau khi thức dậy sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng bọng mắt và sưng tấy không tự nhiên. Các bước rất đơn giản:

1. Thực hiện chuyển động ngoằn ngoèo của cái nhìn.
2. Đôi mắt di chuyển từ trên xuống dưới.
3. Họ cố gắng vẽ một đường trực quan trong khu vực xem.

Cần phải lặp lại việc “vẽ” tối đa 10–20 lần.

Khuyến nghị thực hiện thể dục dụng cụ

Một cách tiếp cận thể dục duy nhất được thực hiện theo nguyên tắc:

1. ấm lên;
2. chuỗi hoạt động cơ bắp tích cực;
3. thư giãn.

Trước khi bắt đầu lớp học, hãy nhớ làm sạch da. Bạn nên cải thiện hơi thở bằng cách luân phiên thở ra theo thể tích bằng miệng và hít thở sâu bằng mũi. Nhẹ nhàng làm ấm cơ bắp. Sau khi tập thể dục, nên rửa mặt bằng nước mát và thoa kem phù hợp.

Ghi chú! Nên thực hiện hầu hết các bài tập vào buổi tối, ngay trước khi đi ngủ. Bằng cách này, các cơ đang căng sẽ có thể thư giãn hoàn toàn. Nếu cần thiết, buổi học một ngày được chia thành 2 phần.

Mức độ tham gia của cơ và cường độ tải tăng dần. Cơ bắp thư giãn không nên căng thẳng đột ngột. Sự phức tạp được chọn riêng lẻ. Các biến chứng và việc giới thiệu các bài tập mới tùy thuộc vào mức độ luyện tập.

Hiệu quả phụ thuộc hoàn toàn vào việc tập luyện đều đặn. Một khóa tập luyện chuyên sâu kéo dài ít nhất 3 tháng. Việc chỉnh sửa vùng mắt thường mất từ ​​2–5 tháng. Tham gia hàng ngày - ít nhất 5 lần một tuần. Lựa chọn tốt nhất là tập luyện bảy ngày một tuần.

Đặc điểm của việc xây dựng khuôn mặt sau phẫu thuật cắt mí mắt

Việc can thiệp phẫu thuật vào vùng mắt có tính chất thẩm mỹ không phải là lý do để từ chối việc tạo hình khuôn mặt ở vùng này. Thể dục dụng cụ là một trong những thủ thuật cần thiết giúp phục hồi sau phẫu thuật sau phẫu thuật tạo hình mí mắt.

Các bài tập sẽ tăng cường cơ bắp, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng trì trệ. Bọng mắt, sưng tấy, bầm tím và nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật đều giảm.

Bắt đầu tập luyện một ngày sau khi phẫu thuật. Một loạt các hoạt động phục hồi sẽ được bác sĩ phẫu thuật đề xuất. Bạn không nên thực hiện các buổi tập thể dục thông thường trừ khi được bác sĩ chấp thuận. Trong quá trình thực hiện các động tác cơ, việc gắng sức quá mức là không thể chấp nhận được. Lặp lại bài tập không quá 5-6 lần. Các chuyển động được thực hiện với tốc độ chậm. Vật lý trị liệu và xoa bóp theo chỉ định có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Chống chỉ định

Bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị hữu ích để thực hiện tập luyện và phân bổ tải trọng đều, thể dục dụng cụ không báo trước bất kỳ hậu quả không mong muốn nào. Nên từ bỏ công nghệ trong các trường hợp sau:

1. tăng huyết áp (rối loạn mãn tính hoặc trường hợp cá biệt);
2. sự hiện diện của các bệnh lý của dây thần kinh mặt;
3. hoạt động trước đó (giai đoạn phục hồi);
4. Tiêm botox.

Để có được hiệu quả như mong đợi Điều quan trọng là không để cơ thể bị quá tải. Sự xen kẽ của các bài tập đi kèm với thời gian nghỉ ngơi thư giãn ngắn. Việc không tuân thủ yêu cầu này có thể dẫn đến co thắt cơ.

Xây dựng Facebook được công nhận là một trong những cách để duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung của làn da. Kỹ thuật này không được coi là khó và có thể được thực hiện độc lập. Sạc không đòi hỏi nhiều thời gian và công sức.

Video hữu ích

Chúng tôi chỉnh sửa vùng mắt bằng các bài tập tạo hình khuôn mặt từ Evgenia Baglyk.

Massage đặc biệt hữu ích khi mắt bị mỏi kéo dài, vì khi đó vùng da xung quanh sẽ mệt mỏi. Bắt buộc phải nghỉ làm để thư giãn và nghỉ ngơi. Sau đó, các bài tập cho nếp nhăn quanh mắt cũng sẽ hữu ích, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn quá trình thực hiện nó.

Thể dục cho mắt

Để ngăn ngừa da chảy xệ và tăng độ đàn hồi, cùng với việc mát-xa, có thể sử dụng các bài tập đặc biệt chống nếp nhăn quanh mắt. Rốt cuộc, liệu pháp phức tạp sẽ hiệu quả hơn nhiều. Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét các khuyến nghị chung cho việc này.

Khuyến nghị cho việc tập thể dục cho mắt

Trước hết, bạn cần tiếp cận các bài tập với tâm trạng vui vẻ và chân thành mong muốn đạt được kết quả tốt. Không có gì cản trở việc hoàn thành khóa học, vì vậy nên chọn thời gian phù hợp. Việc này chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày. Nếu không tập thể dục hàng ngày thì kết quả sẽ không rõ ràng và các bài tập sẽ chỉ mang tính chất phòng ngừa.

Trước khi bắt đầu lớp học, bạn cần rửa tay, giữ ấm ngón tay, sau đó rửa mặt sạch bằng mỹ phẩm. Tình trạng này là cần thiết để tránh bụi bẩn xâm nhập vào lỗ chân lông. Bạn cũng sẽ cần thoa sản phẩm chống lão hóa sau giờ học.

Bạn nên thực hiện các bài tập cơ mặt cho nếp nhăn quanh mắt trước gương để ngồi thẳng và nhìn thẳng. Nó sẽ cho biết liệu các bài tập có được thực hiện chính xác hay không và những thay đổi xảy ra trên da, các nếp nhăn có được làm phẳng hay không. Đừng quên rằng đặc điểm khuôn mặt của mỗi người là riêng biệt, vì vậy khi theo dõi nét mặt khi tập thể dục, bạn có thể biết liệu bài tập này có giúp ích gì hay không. Điều bắt buộc là phải đảm bảo rằng khuôn mặt được thư giãn, trừ khi điều kiện của công việc yêu cầu điều ngược lại.

Để tự mình quan sát quá trình trẻ hóa, hãy sử dụng máy ảnh và ghi lại từ các góc độ khác nhau cùng lúc về số lượng và độ sâu của nếp nhăn khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như vào Chủ nhật. Điều quan trọng là phải thực hiện việc này từ cùng một khoảng cách và với cùng ánh sáng để phân tích chính xác. Nếu các nếp nhăn vẫn chưa biến mất thì cần phải xem xét lại quá trình tập luyện cũng như các loại mỹ phẩm sử dụng trong giai đoạn này. Có lẽ thành phần của kem góp phần làm khô da và cản trở quá trình làm mịn da.

Bài tập cho vùng quanh mắt

Khó khăn chính khi thực hiện bài tập xóa nếp nhăn quanh mắt là duy trì trạng thái bình tĩnh của các cơ, một cách thoải mái mà không có bất kỳ biểu cảm nào trên khuôn mặt. Lúc đầu, bạn thậm chí có thể phải dùng ngón tay đỡ lông mày để thực hiện mọi thứ một cách chính xác bằng mắt. Đầu tiên, bạn cần tập ngồi trong trạng thái bình tĩnh, thả lỏng cơ bắp. Bạn cần thực hiện mỗi bài tập 10 lần.

1. Chúng ta hít vào bằng mũi, đồng thời mở to mắt (lông mày bất động), giữ nguyên trong 3-5 giây, thở ra và trở về vị trí ban đầu.
2. Trong trạng thái tương tự, chúng ta chớp mắt nhanh chóng, mở mắt và nhắm lại. Để đa dạng hơn, chúng ta làm tròn môi, di chuyển chúng về phía trước một chút và tiếp tục thực hiện động tác chớp mắt tương tự.
3. Chúng ta há miệng thật kỹ và nhìn lên, đồng thời chớp mắt nhanh trong một phút không nghỉ. Nhưng điều này có thể không hiệu quả trong lần đầu tiên, vì vậy chúng tôi rèn luyện và tăng dần thời gian hoàn thành nhiệm vụ đến khoảng thời gian quy định. Bạn cần thực hiện theo 3 cách.
4. Chúng ta nhắm mắt lại, đặt ngón trỏ lên khóe mi và dùng ngón trỏ ấn mí mắt dưới cho đến khi cảm nhận được các cơ chuyển động. Sau đó chúng ta thư giãn mắt.
5. Chúng ta đặt ngón tay lên xương dưới mắt và giữ chặt, lúc này chúng ta ngước mắt lên trần nhà và nhắm mắt lại bằng mí mắt dưới. Tiếp theo, hãy thư giãn đôi mắt của bạn.

Thực hiện các bài tập chống nếp nhăn quanh mắt không chỉ giúp loại bỏ lão hóa da mà còn duy trì độ săn chắc của cơ để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn mới và cải thiện quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đừng quên dinh dưỡng cơ bản cho da, tuân thủ chế độ sinh hoạt hàng ngày và dinh dưỡng hợp lý. Và quan trọng nhất, đừng ngại mỉm cười, vậy làm thế nào bạn có thể tận hưởng làn da mặt khỏe mạnh và đàn hồi, không có nếp nhăn?

Vùng da quanh mắt mỏng nhất nên nếp nhăn xuất hiện đầu tiên. Không phải ai cũng có đủ khả năng chi trả cho các thủ thuật thẩm mỹ và kết quả có thể không phải lúc nào cũng như ý. Các bài tập làm săn chắc vùng da quanh mắt là một cách tốt để giữ cho khuôn mặt của bạn trông trẻ trung và tươi tắn bằng các phương pháp tự nhiên.

Nguyên nhân gây nếp nhăn quanh mắt

Các vấn đề về da thường gặp nhất quanh mắt:

1. Vết chân chim là những nếp nhăn nhỏ phát ra từ khóe mắt ngoài. Chúng có thể xuất hiện sau 25 năm ở những cô gái giàu cảm xúc với nét mặt phát triển.
2. Quầng thâm và bọng mắt cũng là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ muốn loại bỏ.
3. Sụp mí mắt trên là vấn đề nhức nhối của phụ nữ ở độ tuổi 40-50.

Các bài tập cho nếp nhăn quanh mắt giúp làm phẳng vùng này, phục hồi độ đàn hồi, loại bỏ sưng tấy và bọng mắt, giúp bạn trông trẻ hơn. Điều quan trọng là phải thực hiện chúng thường xuyên thì hiệu quả sẽ trở nên rõ rệt.

Có rất nhiều kỹ thuật tập thể dục cho khuôn mặt. Phổ biến nhất:

1. Thể dục dụng cụ theo phương pháp Carol Maggio;
2. Xây dựng Facebook từ Evgenia Baglyk;
3. Tạo hình khuôn mặt bởi Benita Cantieti.

Mỗi loại đều có những đặc điểm riêng và có những kỹ thuật tương tự. Hãy thử thực hiện các bài tập mí mắt từ các trường khác nhau và chọn những gì phù hợp với bạn nhất.

Bài tập xóa nếp nhăn quanh mắt Carol Maggio

Sử dụng kỹ thuật của cô, 57 cơ mặt được hoạt động và sau 2-3 tuần, nó trở nên trẻ trung và săn chắc hơn. Kết quả tối đa được hứa hẹn sau 2 tháng tập luyện thường xuyên. Maggio có hai bài tập cho mắt:

1. Đôi mắt mở rộng. Đặt ngón tay giữa giữa lông mày và ngón trỏ ở góc ngoài của mắt. Nheo mắt lại, nâng mí mắt dưới lên trên. Lặp lại động tác 10 lần, giữ lác mắt cuối cùng đếm đến 40.
2. Làm săn chắc vùng da dưới mắt, giảm sưng tấy. Đặt ngón giữa và ngón trỏ lên góc ngoài và góc trong của mắt, ấn nhẹ vào chúng. Ngước mắt lên trên, càng cao càng tốt, nheo mắt dưới nhưng không nhắm mắt lại. Lặp lại bài tập thể dục mười lần, giữ động tác cuối cùng trong số 40.

Khi thực hiện bài tập thể dục này, ngón tay của bạn sẽ cảm thấy có nhịp đập.

Xây dựng Facebook cho đôi mắt từ Evgenia Baglyk

Evgenia Baglyk có nhiều video trên kênh YouTube của mình, trong đó cô ấy nói chuyện và hướng dẫn cách tập thể dục dụng cụ cho khuôn mặt một cách chính xác. Dưới đây là các bài tập cho vùng mí mắt.

1. “Shiva's Gaze” - giúp tăng cường cơ bắp bên trong của mắt, loại bỏ sưng tấy. Nó đặc biệt tốt để làm điều đó vào buổi sáng. Bản chất của nó là thực hiện các chuyển động ngoằn ngoèo bằng mắt từ trên xuống dưới và quay lại, lặp lại 10-20 lần.
2. Tăng cường mí mắt trên. Đặt ngón giữa và ngón trỏ vào khóe trong và ngoài của mắt rồi nhắm chặt mắt lại. Ngón tay của bạn sẽ cảm nhận được nhịp đập. Bạn cần thực hiện động tác mười lần.
3. Tăng cường mí mắt dưới. Thể dục dụng cụ giúp loại bỏ bọng mắt, sưng tấy và làm cho vùng da dưới mắt trở nên đồng đều. Chúng tôi định vị các ngón tay của mình như trong bài tập thứ hai. Chúng tôi hướng ánh mắt lên trên, mím chặt mí mắt dưới và lặp lại điều này mười lần.
4. Massage dẫn lưu bạch huyết vùng dưới mắt. Nhắm mắt lại, bạn cần phải cuộn con ngươi lên. Sau khi bạn cảm thấy căng, hãy nhẹ nhàng đặt đầu ngón tay dưới mí mắt dưới mà không kéo chúng ra sau và tiếp tục bài tập. Ngón tay của bạn sẽ cảm nhận được chuyển động của nhãn cầu.
5. Mắt lồi - làm thẳng cơ vòng tròn, giảm căng thẳng và xuất hiện vết chân chim. Với ánh mắt nhìn thẳng về phía trước, hãy mở to mắt.
6. Thắt chặt các góc ngoài của mắt. Chúng ta đặt lòng bàn tay vào giữa trán, xoay nhẹ để cố định các vùng bên của trán. Ở vị trí này, nâng góc ngoài của lông mày. Nhiệm vụ chính: di chuyển các vùng thái dương, trong khi phần giữa trán vẫn bất động.

Tất cả các bài tập này đều có trong video sau:

Tạo hình khuôn mặt

Faceforming” của Benita Cantieti không giống như các kỹ thuật thể dục dụng cụ trên khuôn mặt khác. Trước khi bắt đầu tập thể dục dụng cụ, Benita khuyên bạn nên dùng ngón tay ấn vào các vùng khác nhau trên đầu để kích hoạt các cơ mặt. Nếu bạn đã học cách di chuyển đôi tai của mình thì bạn đã đạt được mục tiêu này.

Thể dục dụng cụ từ Benita Cantieti cho vùng mắt:

1. Đối với túi dưới mắt. Chúng tôi nhắm mắt lại và thư giãn chúng. Chúng tôi cẩn thận đặt các đầu ngón tay lên xương dưới ổ mắt. Chúng ta thực hiện động tác đẩy nhẹ lên trên bằng mí mắt dưới. Chúng tôi lặp lại động tác 60 lần.

1. Làm mịn mí mắt. Chúng ta đặt đầu ngón trỏ lên trên mí mắt từ bên ngoài và kéo nhẹ da về phía thái dương. Ở vị trí này, ấn mí mắt trên vào mí mắt dưới 60 lần. Thể dục dụng cụ như vậy là một chiếc xe cứu thương trong cuộc chiến chống lại vết chân chim.

1. Mở rộng tầm mắt. Đặt ngón giữa và ngón trỏ vào góc ngoài của lông mày. Nhẹ nhàng kéo góc ngoài của mắt về phía thái dương. Lặp lại bài tập 60 lần.

Bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập xóa nếp nhăn quanh mắt, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực: mắt bạn sẽ mở hơn, nếp nhăn và sưng tấy sẽ giảm đi.

>