눈 밑 주름에 대한 비디오 운동

20세가 되면 40세가 훨씬 넘은 여성에게서 주름 등 노화 관련 트러블이 나타나는 것으로 보입니다. 25세가 되면 눈 밑에 잔주름이 생기고, 지속적인 붓기와 처짐이 나타날 수 있습니다. 이는 삶의 방식, 즉 가장 민감한 영역의 특별한 취약성 때문입니다. 적절한 관리를 통해 조기 노화를 예방하고 성인기의 정도를 줄일 수 있습니다. 화장품은 할 수 있는 것만이 아닙니다. 눈을 위한 얼굴 만들기라는 특별한 운동 방법이 있습니다. 체조는 안와 및 인근 부위의 근육을 강화하여 조기에 문제가 나타나는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

기술의 특징 및 특징

눈 성형은 안면 건강 분야 중 하나입니다. 독일 라인홀트 벤츠(Reinhold Benz)가 개발한 특수 체조는 근육 구조를 강화하고 결점을 제거하며 올바른 얼굴 윤곽을 형성하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 체조는 외모에 유익한 영향을 미칩니다. 발달되고 단련된 근육은 윤곽을 지지하고 피부가 처지는 것을 방지합니다.

페이스빌딩 기술의 이름은 "보디빌딩"이라는 용어와 유사하게 만들어졌으며, 이는 근육량을 늘려 신체 곡선을 목표로 형성한다는 의미입니다. 얼굴 체조도 비슷한 원리로 작동합니다. 자연스러운 윤곽을 강화하고 원하는 모양을 만들기 위해 특별한 운동이 보장됩니다.

체조는 근육 이완 기간과 함께 근육을 강하게 긴장시키는 교대 운동을 기반으로 합니다. 각 그룹은 별도로 처리됩니다.

주목! 훈련에 대한 매일의 접근 방식은 외과 적 개입 없이도 강화 효과를 제공합니다. 보장된 결과를 달성하는 것은 얼굴 운동에 대한 통합적인 접근 방식과 관련이 있습니다.

훈련의 유익한 효과

페이스 빌딩의 도움으로 노화 과정을 완전히 되돌릴 수는 없지만 외부 증상의 시간 흐름을 크게 늦추는 것은 가능할 것입니다. 체조는 주름 수를 크게 줄이거나 발생을 지연시킬 수 있습니다. 일반적으로, Facebook 구축 덕분에 다음과 같은 효과가 달성되었습니다.

1. 근육의 긴장도가 향상되어 주름 완화에 영향을 미칩니다.
2. 림프와 혈액의 흐름이 가속화되어 모든 내부 과정이 활성화됩니다.
3. 조직의 신진대사가 정상화되어 붓기와 "멍"이 줄어듭니다.

규칙적인 체조를 하면 외모가 좋아집니다. 피부는 건강하고 탄력 있고 신선해 보입니다. 페이스 빌딩 운동을 하면 근육 상태에 따라 시력이 향상됩니다. 처진 눈꺼풀을 제거하여 절개부위와 눈의 폭을 시각적으로 교정합니다. 표정이 더욱 표현력이 좋아집니다.

운동 프로그램

다양한 효과를 얻으려면 복잡한 훈련을 수행해야 합니다. 접근 방식을 더 잘 이해하려면 안면 영역 근육의 위치와 작동 원리를 연구하는 것이 좋습니다. 체조 운동의 양과 강도는 목표에 따라 선택됩니다.

필수 워밍업

원치 않는 결과를 방지하기 위해 각 활성 세션에 앞서 차분한 근육 준비 운동이 진행됩니다. 다음 작업을 수행하십시오.

1. “나비날개 스트로크”: 눈을 천천히 깜박인다(30초).
2. 눈을 시계 방향으로 반대 방향으로 원을 그리세요(3~4회).
3. 그들은 눈을 감습니다. 빛과 강함을 번갈아 가며 나타납니다.

중요한 포인트! 근육을 따뜻하게 해주는 워밍업에 더해, 메인 워밍업 콤플렉스를 시작하기 전, 근육을 이완시키고 가볍게 깜박이는(나비) 단일 운동을 완료하는 것이 좋습니다.

눈 밑의 붓기와 처짐을 위해

"눈에 보이는" 효과를 얻으려면 운동이 아침에 수행됩니다. 가장 좋은 방법은 깨어난 후 첫 시간입니다.

1. 눈을 꼭 감으세요.
2. 광대뼈에 손가락을 대십시오 (눈의 움직임을 느껴야 함).
3. 그들은 학생들과 함께 일합니다. 눈을 꼭 감은 채 들어 올립니다.

그 행동은 눈꺼풀을 가리고도 올려다보려는 것과 같습니다. 체조를 할 때는 눈을 계속 감고 있는지 확인해야 합니다. 초기 훈련의 결과는 장기에 통증이 있을 수 있습니다. 이 느낌은 근육이 단련되면서 점차 사라집니다. 한 번에 최소 5회 반복이 수행됩니다. 일련의 10~15회 동작을 수행하면 처짐과 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

눈가의 주름과 눈가 주름에

눈 주위의 까마귀 발을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 재현하기 가장 쉬운 것이 선택됩니다. 2 세션으로 발에서 체조를 수행하는 것이 좋습니다. 아침에 깨어 난 후, 저녁에 잠자리에 들기 전. 범용 옵션은 다음과 같습니다.

1. 집게 손가락의 패드는 눈 바깥쪽 모서리의 위쪽 눈꺼풀에 적용됩니다.
2. 피부를 관자놀이 쪽으로 살짝 당겨주세요.
3. 눈을 가리고 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀을 힘차게 연결합니다.

운동에는 최대 60회 반복이 필요합니다. 규칙적인 운동은 주름의 깊이를 줄이고 주름 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

눈을 확대하려면

윗 눈꺼풀의 처짐을 방지하여 눈의 시각적 확대를 촉진합니다. 이를 지탱하는 근육을 훈련하기 위한 조치를 취해야 합니다. Carol Maggio의 체조는 이에 이상적입니다.

1. 가운데 손가락은 눈썹 사이의 공간에, 집게손가락은 눈 바깥쪽 모서리에 위치합니다.
2. 눈을 살짝 가늘게 뜨고 아래 눈꺼풀을 위로 움직입니다.

작업이 10회 이상 반복됩니다. 접근이 끝나면 지연된 곁눈질이 수행됩니다. 아래 눈꺼풀은 30-40초 동안 올려진 위치에 유지됩니다.

비디오: Carol Maggio의 눈 운동.

부종의 경우

기상 후 실시하는 '시바룩' 운동은 부자연스러운 붓기와 붓기를 빠르게 없애는 데 도움이 됩니다. 단계는 간단합니다.

1. 시선의 지그재그 움직임을 수행합니다.
2. 눈은 위에서 아래로 움직입니다.
3. 그들은 보는 영역에 시각적으로 선을 그리려고 노력합니다.

"그리기"를 최대 10~20회 반복해야 합니다.

체조 수행에 대한 권장 사항

단일 체조 접근 방식은 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

1. 워밍업;
2. 일련의 활동적인 근육 활동;
3. 기분 전환.

수업을 시작하기 전에는 반드시 피부를 깨끗이 씻어주세요. 입을 통해 용적적으로 숨을 내쉬고 코를 통해 심호흡을 번갈아 가며 호흡을 개선하는 것이 좋습니다. 근육을 부드럽게 따뜻하게 해줍니다. 체조 후에는 시원한 물로 세안하고 적절한 크림을 바르는 것이 좋습니다.

메모! 대부분의 운동은 취침 직전 저녁에 수행하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 긴장된 근육이 완전히 이완될 수 있습니다. 필요한 경우 1일 세션은 2개 부분으로 나누어집니다.

근육의 관여 정도와 부하의 강도는 점차적으로 증가합니다. 이완된 근육이 예기치 않게 긴장되어서는 안 됩니다. 단지는 개별적으로 선택됩니다. 새로운 운동의 합병증과 도입은 훈련 수준에 따라 다릅니다.

효율성은 전적으로 운동의 규칙성에 달려 있습니다. 집중적인 운동 과정은 최소 3개월 동안 지속됩니다. 눈 주위 교정은 보통 2~5개월 정도 소요됩니다. 매일 참여 - 일주일에 최소 5회. 가장 좋은 방법은 일주일 내내 훈련하는 것입니다.

안검 성형술 후 안면 성형의 특징

미용상의 눈 영역에 대한 외과 적 개입은이 영역의 안면 성형을 거부하는 이유가 아닙니다. 체조는 안검 성형술 후 수술 후 회복을 촉진하는 데 필요한 절차 중 하나입니다.

운동은 근육을 강화하고 과도한 체액을 더 빨리 제거하며 정체를 방지하는 데 도움이 됩니다. 붓기, 붓기, 멍, 수술 후 합병증의 위험이 줄어듭니다.

수술 후 하루부터 훈련을 시작하십시오. 외과 의사는 일련의 회복 활동을 권장합니다. 의사의 승인이 없는 한 평소의 운동 세션을 수행해서는 안 됩니다. 근육 운동을 수행하는 과정에서 과도한 노력은 용납되지 않습니다. 운동을 5~6회 이상 반복하지 마세요. 움직임은 느린 속도로 수행됩니다. 적응증에 따른 물리 치료와 마사지는 회복 과정을 가속화할 수 있습니다.

금기 사항

훈련을 수행하고 부하를 고르게 분산시키는 유용한 권장 사항을 엄격히 준수함으로써 체조는 바람직하지 않은 결과를 예측하지 않습니다. 다음과 같은 경우에는 기술을 포기하는 것이 좋습니다.

1. 혈압 상승(만성 장애 또는 고립된 경우);
2. 안면 신경 병리의 존재;
3. 이전 작업(복구 기간)
4. 보톡스 주사.

기대되는 효과를 얻으려면 몸에 과부하가 걸리지 않는 것이 중요합니다. 운동 교대에는 짧은 휴식 휴식이 동반됩니다. 이 요구 사항을 준수하지 않으면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

페이스북 빌딩은 피부의 아름다움과 젊음을 유지하는 방법 중 하나로 인식되고 있습니다. 이 기술은 어려운 것으로 간주되지 않으며 독립적으로 수행할 수 있습니다. 충전에는 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다.

유용한 영상

Evgenia Baglyk의 페이스 빌딩 운동으로 눈가를 교정합니다.

마사지는 눈 주위의 피부가 피곤해지기 때문에 눈의 장기간 긴장에 특히 유용합니다. 긴장을 풀고 휴식을 취하기 위해 직장에서 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 그렇다면 눈가 주름 운동도 도움이 될 텐데요, 그 실천 과정을 자세히 살펴보겠습니다.

눈 체조

피부 처짐을 예방하고 탄력을 높이기 위해 마사지와 함께 눈가 주름에 대한 특별한 운동을 병행하는 것도 가능하다. 결국 복합 요법이 훨씬 더 효과적일 것입니다. 먼저 이에 대한 일반적인 권장 사항을 살펴보겠습니다.

안구 체조에 대한 권장 사항

우선, 좋은 결과를 얻고자 하는 진지한 마음과 좋은 기분으로 운동에 임해야 합니다. 과정을 완료하는 데 방해가 되는 것은 없으므로 그에 따라 시간을 선택해야 합니다. 하루에 15~20분만 투자하면 됩니다. 체조를 매일 수행하지 않으면 결과가 그다지 명확하지 않으며 운동은 예방적인 성격을 띤다.

수업을 시작하기 전에는 손을 씻고 손가락을 따뜻하게 유지한 뒤 화장품으로 얼굴을 닦아야 합니다. 이 조건은 먼지가 모공에 들어가는 것을 방지하는 데 필요합니다. 수업 후에는 안티에이징 제품도 발라야 합니다.

거울 앞에서 눈가 주름을 펴는 안면 운동을 하면서 똑바로 앉아서 똑바로 바라볼 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 운동이 올바르게 수행되었는지, 피부에 일어나는 변화, 주름이 펴졌는지 등을 보여줍니다. 얼굴 특징은 사람마다 다르다는 점을 잊지 마세요. 따라서 체조 중에 얼굴 표정을 모니터링하면 이 운동이 도움이 되는지 안 되는지 알 수 있습니다. 작업 조건이 반대를 요구하지 않는 한, 얼굴에 긴장이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

회춘의 진행 상황을 직접 확인하려면 카메라를 사용하여 예를 들어 일요일과 같이 쉬고 있을 때 주름의 수와 깊이를 동시에 여러 각도에서 기록해 보세요. 적절한 분석을 위해서는 동일한 거리와 동일한 조명에서 이 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 주름이 사라지지 않았다면 운동 과정과 이 기간 동안 사용한 화장품을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 아마도 크림의 성분이 피부를 건조하게 만들고 매끄러움을 방해할 수 있습니다.

눈 주위 운동

눈가 주름 운동을 할 때 가장 어려운 점은 표정 없이 편안하게 근육의 차분한 상태를 유지하는 것입니다. 눈으로 모든 일을 올바르게 수행하려면 처음에는 손가락으로 눈썹을 지탱해야 할 수도 있습니다. 먼저, 근육을 이완시킨 채 차분한 상태로 앉는 연습을 해야 합니다. 각 운동을 10번씩 해야 합니다.

1. 우리는 코를 통해 숨을들이 쉬는 동시에 눈을 크게 뜨고 (눈썹은 움직이지 않음) 3-5 초 동안 유지 한 다음 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다.
2. 같은 상태에서 우리는 빠르게 눈을 깜박이고 눈을 떴다가 감는다. 다양성을 위해 입술을 둥글게 만들고 조금 앞으로 움직이며 계속해서 동일한 깜박임을 수행합니다.
3. 입을 잘 벌리고 위를 올려다보며 1분간 쉬지 않고 빠르게 눈을 깜박인다. 하지만 처음에는 작동하지 않을 수 있으므로 지정된 기간까지 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 훈련하고 점차적으로 늘립니다. 3가지 접근 방식으로 수행해야 합니다.
4. 눈을 감고 집게손가락을 눈꺼풀 모서리에 대고 근육이 움직이는 것을 느낄 때까지 위쪽 눈꺼풀로 아래쪽 눈꺼풀을 누릅니다. 그런 다음 눈의 긴장을 풀어줍니다.
5. 눈 아래 뼈에 손가락을 대고 잡고, 이때 시선은 천장을 바라보고 아래 눈꺼풀을 사용하여 눈을 감습니다. 다음으로 눈의 긴장을 풀어주세요.

눈가 주름 운동을 하면 피부 노화를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 근육 탄력을 유지해 새로운 주름이 생기는 것을 예방하고 신진대사를 향상시킬 수 있습니다. 또한 피부의 기본 영양, 일상 생활 준수 및 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오. 그리고 가장 중요한 것은 웃는 것을 두려워하지 말고, 주름 없이 건강하고 탄력 있는 얼굴 피부를 어떻게 즐길 수 있을까요?

눈 주위의 피부는 가장 얇기 때문에 주름이 가장 먼저 나타납니다. 모든 사람이 미용 시술을 받을 여유가 있는 것은 아니며 결과가 항상 만족스럽지 않을 수도 있습니다. 눈 주위 피부를 조이는 운동은 자연스러운 방법을 사용하여 얼굴을 젊고 산뜻하게 유지하는 좋은 방법입니다.

눈가 주름의 원인

눈 주위의 가장 흔한 피부 문제:

1. 까마귀 발은 눈의 바깥쪽 모서리에서 나오는 작은 주름입니다. 표정이 발달한 감정적인 소녀의 경우 25년 후에 나타날 수 있습니다.
2. 눈 밑의 다크서클과 처진 살은 많은 여성들이 없애고 싶어하는 흔한 문제이기도 합니다.
3. 윗눈꺼풀 처짐은 40~50대 여성의 고민이다.

눈 주위의 주름 운동은 이 부위를 매끄럽게 하고, 탄력을 회복하며, 붓기와 눈가 처짐을 ​​제거하여 더 젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 그러면 효과가 눈에 띄게 나타납니다.

얼굴 체조에는 많은 기술이 있습니다. 가장 인기 많은:

1. Carol Maggio 방법을 사용한 체조;
2. Evgenia Baglyk의 Facebook 건물;
3. Benita Cantieti의 얼굴 성형.

각각 고유한 특성이 있으며 유사한 기술이 있습니다. 다양한 학교에서 눈꺼풀 운동을 해보고 자신에게 가장 적합한 것을 선택하세요.

눈가 주름 운동 캐롤 마지오

그녀의 기술을 사용하면 57개의 안면 근육이 작동하고 2~3주 후에는 더욱 젊고 탄탄해집니다. 2개월간의 정규 교육을 통해 최대의 결과를 약속드립니다. Maggio에는 눈을 위한 두 가지 운동이 있습니다.

1. 눈이 커졌습니다. 가운데 손가락을 눈썹 사이에 놓고 검지 손가락을 눈 바깥쪽 모서리에 놓습니다. 눈을 가늘게 뜨고 아래 눈꺼풀을 위로 들어 올리십시오. 마지막 눈을 가늘게 뜨고 40을 셀 때까지 동작을 10회 반복합니다.
2. 눈 밑 부위를 강화하고 붓기를 줄입니다. 중지와 집게손가락을 눈 바깥쪽과 안쪽 모서리에 대고 가볍게 누르세요. 아래 눈꺼풀을 가늘게 뜨고 눈을 감지 말고 가능한 한 높이 위로 시선을 올리십시오. 체조를 10회 반복하고 마지막 동작을 40초 동안 유지합니다.

이 체조를 할 때 손가락에 맥동이 느껴져야 합니다.

Evgenia Baglyk의 눈을 위한 Facebook 구축

Evgenia Baglyk는 자신의 YouTube 채널에 안면 체조를 올바르게 수행하는 방법에 대해 이야기하고 보여주는 많은 동영상을 보유하고 있습니다. 다음은 눈꺼풀 부위에 대한 운동입니다.

1. "Shiva 's Gaze"- 눈의 내부 근육을 강화하고 붓기와 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 특히 아침에 하는 것이 좋습니다. 그 본질은 눈을 위에서 아래로 그리고 뒤로 지그재그 움직임을 수행하고 10-20 번 반복하는 것입니다.
2. 윗 눈꺼풀을 강화합니다. 중지와 검지를 눈 안쪽과 바깥쪽 모서리에 대고 눈을 꽉 감으세요. 손가락에 맥동이 느껴져야 합니다. 동작을 10번 수행해야 합니다.
3. 아래 눈꺼풀을 강화합니다. 체조는 지방과 부기를 제거하고 눈 밑 부위를 균일하게 만드는 데 도움이 됩니다. 두 번째 연습에서처럼 손가락의 위치를 ​​지정합니다. 시선을 위로 향하게 하고 아래 눈꺼풀을 조이는 과정을 10회 반복합니다.
4. 눈 밑 림프 배수 마사지. 눈을 감고 눈동자를 굴려야 합니다. 긴장감을 느끼면 손끝을 뒤로 당기지 말고 아래 눈꺼풀 아래에 가볍게 대고 운동을 계속하십시오. 손가락으로 안구의 움직임을 느껴야 합니다.
5. 눈의 돌출 - 눈꺼풀 근육을 곧게 펴고 긴장과 까마귀 발의 모양을 줄입니다. 시선은 정면을 바라보고 눈을 크게 뜨세요.
6. 눈의 바깥쪽 모서리를 조입니다. 손바닥을 이마 중앙에 놓고 살짝 돌려 이마 측면을 고정합니다. 이 자세에서 눈썹 바깥쪽 모서리를 들어 올리세요. 주요 작업: 이마 중앙은 움직이지 않는 동안 관자놀이 영역을 이동하는 것입니다.

이 모든 연습은 다음 비디오에 나와 있습니다.

페이스포밍

Benita Cantieti의 Faceforming”은 다른 안면 체조 기술과 다릅니다. 체조를 시작하기 전에 Benita는 얼굴 근육을 활성화하기 위해 머리의 여러 부위에 손가락 압력을 사용하도록 조언합니다. 귀를 움직이는 법을 배웠다면 이 목표를 달성한 것입니다.

Benita Cantieti의 눈 부위 체조:

1. 눈 밑의 가방용. 우리는 눈을 감고 긴장을 푼다. 우리는 안와 아래 뼈에 손가락 끝을 조심스럽게 놓습니다. 우리는 아래 눈꺼풀을 약간 위쪽으로 밀어냅니다. 우리는 동작을 60번 반복합니다.

1. 눈꺼풀을 부드럽게 합니다. 바깥 쪽에서 눈꺼풀 위에 집게 손가락 끝을 놓고 관자놀이쪽으로 피부를 약간 늘립니다. 이 자세에서 위쪽 눈꺼풀을 아래쪽 눈꺼풀 위로 60회 누릅니다. 이러한 체조는 까마귀 발과의 싸움에서 구급차입니다.

1. 눈을 뜨다. 중지와 집게손가락을 눈썹 바깥쪽 모서리에 놓습니다. 눈 바깥쪽 모서리를 관자놀이 방향으로 부드럽게 당겨주세요. 운동을 60회 반복하세요.

정기적으로 눈 주위 주름 운동을 하면 긍정적인 변화를 느끼기 시작할 것입니다. 눈이 더 뜨거워지고 주름과 붓기가 줄어들 것입니다.

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