Video göz altındakı qırışlara qarşı məşqlər

20 yaşında belə görünür ki, 40 yaşdan yuxarı qadınlarda qırışlar və digər yaşa bağlı problemlər yaranır. 25 yaşından sonra qarğa ayaqları göz altında, davamlı şişlik və ya torbalar görünə bilər. Bu, həyat tərzi, ən incə sahənin xüsusi zəifliyi ilə bağlıdır. Erkən qocalmanın qarşısını almaq və yetkinlik dövründə düzgün qayğı ilə onun dərəcəsini azaltmaq olar. Kosmetika edə biləcəyiniz tək şey deyil. Xüsusi bir məşq üsulu var - gözlər üçün üz quruluşu. Gimnastika, problemlərin vaxtından əvvəl görünüşünün qarşısını alaraq, orbital və yaxın ərazilərin əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Texnikanın xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri

Gözlər üçün üz quruluşu üz üçün fitnes sahələrindən biridir. Alman Reinhold Benz tərəfindən hazırlanmış xüsusi gimnastika əzələ çərçivəsini gücləndirməyə, qüsurları aradan qaldırmağa və düzgün üz konturunu formalaşdırmağa kömək edir. Daimi gimnastika görünüşünüzə faydalı təsir göstərir. İnkişaf etmiş və tonlanmış əzələlər konturları dəstəkləyir və dərinin sallanmasının qarşısını alır.

"Facebuilding" texnikasının adı "bodibildinq" termini ilə bənzətmə yolu ilə yaradılmışdır, bu da əzələ kütləsinin qurulması ilə bədən əyrilərinin məqsədyönlü şəkildə formalaşması deməkdir. Üz üçün gimnastika oxşar prinsip üzərində işləyir. Təbii konturları gücləndirmək və istədiyiniz formanı yaratmaq üçün xüsusi məşqlərə zəmanət verilir.

Gimnastika, əzələlərin istirahət dövrləri ilə əzələləri intensiv şəkildə gərginləşdirən alternativ məşqlərə əsaslanır. Hər qrup ayrıca işlənir.

Diqqət! Təlimə gündəlik yanaşma cərrahi müdaxilə olmadan dartma effektini təmin edəcəkdir. Zəmanətli nəticə əldə etmək üz məşqlərinə inteqrasiya olunmuş yanaşma ilə əlaqələndirilir.

Təlimin faydalı təsiri

Üz quruluşunun köməyi ilə qocalma prosesini tamamilə geri qaytarmaq mümkün olmayacaq, lakin xarici təzahürlərdə vaxtın keçməsini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatmaq mümkün olacaq. Gimnastika qırışların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda və ya onların meydana gəlməsini gecikdirə bilər. Ümumiyyətlə, Facebook-un qurulması sayəsində aşağıdakı effektlər əldə edilir:

1. əzələ tonusu yaxşılaşır, bu da qırışların hamarlanmasına təsir göstərir;
2. limfa və qan axını sürətlənir, bütün daxili prosesləri aktivləşdirir;
3. toxumalarda maddələr mübadiləsi normallaşdırılır, şişkinlik və "çökmə" azalır.

Daimi gimnastika görünüşünüzü yaxşılaşdırır. Dəri sağlam, elastik, təravətli görünür. Üz quruluşu məşqləri edərək, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz, bu da əzələlərin vəziyyətindən asılıdır. Göz qapaqlarının sallanmasının aradan qaldırılması ilə gözlərin kəsik və eninin vizual korreksiyasına nail olunur. Görünüş daha ifadəli olur.

Məşq proqramı

Fərqli effektlərə nail olmaq üçün kompleks məşq etməlisiniz. Yanaşmanı daha yaxşı başa düşmək üçün üz zonasının əzələlərinin yerini və iş prinsipini öyrənmək məsləhətdir. Gimnastika məşqlərinin miqdarı və intensivliyi məqsədyönlü şəkildə seçilir.

Məcburi istiləşmə

İstənməyən nəticələrin qarşısını almaq üçün hər bir aktiv seansdan əvvəl əzələlərin sakit istiləşməsi aparılır. Aşağıdakı tədbirləri həyata keçirin:

1. "Kəpənək qanadının vuruşu": gözlərinizi yavaşdan sürətlə qırpmaq (30 saniyə).
2. Gözlərinizlə saat yönünde və əks istiqamətdə bir dairə çəkin (3-4 dəfə).
3. Gözlərini yumurlar: işıq və güclü arasında növbə ilə.

Vacib məqam! Əzələləri qızdıran isinmə ilə yanaşı, əsas isinmə kompleksinə başlamazdan əvvəl əzələləri rahatlaşdıraraq və yüngülcə göz qırpmaqla (kəpənək) tək bir məşqi tamamlamaq tövsiyə olunur.

Göz altındakı şişliklər və torbalar üçün

"Görünən" effekt əldə etmək üçün məşq səhər həyata keçirilir. Ən yaxşı seçim oyandıqdan sonra ilk saatdır.

1. Gözlərinizi möhkəm bağlayın.
2. Barmaqlarınızı yanaq sümüklərinizə qoyun (gözlərinizin hərəkətini hiss etməlisiniz).
3. Şagirdlərlə işləyirlər: gözlərini sıx bağlayaraq yuxarı qaldırırlar.

Hərəkət göz qapaqlarının pərdəsinə baxmayaraq yuxarı baxmağa çalışmaq kimidir. Gimnastika həyata keçirərkən, gözlərinizin hələ də bağlı olmasını təmin etməlisiniz. İlkin məşqin nəticəsi orqanda ağrı ola bilər. Əzələlər məşq olunduqca bu hiss tədricən yox olur. Bir anda ən azı 5 təkrarlama aparılır. 10-15 hərəkət seriyasının yerinə yetirilməsi çanta və şişkinliyə qarşı kömək edir.

Göz ətrafındakı qırışlar və qarğa ayaqları üçün

Göz ətrafında qarğa ayaqlarının qarşısını almaq üçün müxtəlif variantlar var. Çoxalması ən asan olanlar seçilir. Pəncələrdən 2 seansda gimnastika etmək daha yaxşıdır: səhər oyandıqdan sonra, axşam yatmazdan əvvəl.. Universal seçim aşağıdakı kimidir:

1. Göstərici barmaqlarının yastıqları gözün xarici küncündəki yuxarı göz qapaqlarına tətbiq olunur.
2. Dərini məbədlərə doğru bir az çəkin.
3. Üst və alt göz qapaqlarını güclə birləşdirərək gözlərinizi örtün.

Məşqlər 60-a qədər təkrar tələb edir. Daimi məşq qırışların dərinliyini azaltmağa və onların əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Gözləri böyütmək üçün

Üst göz qapağının sallanmasının qarşısını alaraq gözlərin vizual böyüməsi asanlaşdırılır. Onu dəstəkləyən əzələləri məşq etmək üçün tədbirlər görülməlidir. Carol Maggio-nun gimnastikası bunun üçün idealdır:

1. Orta barmaqlar qaşlar arasındakı boşluğa, şəhadət barmaqları gözün xarici künclərinə yerləşdirilir.
2. Aşağı göz qapağını yuxarıya doğru hərəkət etdirərək bir az qıyın.

Hərəkətlər ən azı 10 dəfə təkrarlanır. Yaklaşmanın sonunda gecikmiş qıyma həyata keçirilir: aşağı göz qapağı 30-40 saniyə qaldırılmış vəziyyətdə tutulur.

Video: Carol Maggio-dan göz məşqləri.

Ödem üçün

Yuxudan oyandıqdan sonra yerinə yetirilən “Şivanın görünüşü” məşqi sizə qeyri-təbii şişlik və şişlikdən tez bir zamanda qurtulmağa kömək edəcək. Addımlar sadədir:

1. Baxışın ziqzaq hərəkətini həyata keçirin.
2. Gözlər yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət edir.
3. Baxış zonasında vizual olaraq xətt çəkməyə çalışırlar.

"Rəsmi" 10-20 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Gimnastika ilə məşğul olmaq üçün tövsiyələr

Vahid gimnastika yanaşması prinsipə uyğun olaraq həyata keçirilir:

1. istiləşmə;
2. aktiv əzələ işi seriyası;
3. istirahət.

Dərslərə başlamazdan əvvəl dərinizi təmizləməyinizə əmin olun. Nəfəs almanızı növbə ilə ağızdan həcmli şəkildə çıxarmaq və burnunuzdan dərin nəfəs almaqla yaxşılaşdırmaq məsləhətdir. Əzələləri yumşaq bir şəkildə qızdırır. Gimnastikadan sonra üzünüzü sərin su ilə yumaq və uyğun krem ​​çəkmək məsləhətdir.

Qeyd! Əksər məşqləri axşam, yatmazdan qısa müddət əvvəl yerinə yetirmək məsləhətdir. Beləliklə, gərgin əzələlər tam istirahət edə biləcəklər. Lazım gələrsə, bir günlük sessiya 2 hissəyə bölünür.

Əzələlərin tutulma dərəcəsi və yükün intensivliyi tədricən artır. Rahatlaşan əzələlər gözlənilmədən gərginləşməməlidir. Kompleks fərdi olaraq seçilir. Fəsadlar və yeni məşqlərin tətbiqi təlim səviyyəsindən asılıdır.

Səmərəlilik tamamilə məşqin müntəzəmliyindən asılıdır. İntensiv məşq kursu ən azı 3 ay davam edir. Göz ətrafının korreksiyası adətən 2-5 ay çəkir. Gündəlik iştirak - həftədə ən azı 5 dəfə. Ən yaxşı seçim həftədə yeddi gün məşq etməkdir.

Blefaroplastikadan sonra üz quruluşunun xüsusiyyətləri

Kosmetik xarakterli göz bölgəsinə cərrahi müdaxilə bu sahədə üz quruluşundan imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Gimnastika blefaroplastikadan sonra əməliyyatdan sonrakı bərpanı asanlaşdıran zəruri prosedurlardan biridir.

Məşqlər əzələləri gücləndirəcək, artıq mayenin daha sürətli çıxarılmasına kömək edəcək və durğunluğun qarşısını alacaq. Şişkinlik, şişkinlik, göyərmə və əməliyyatdan sonrakı ağırlaşma riski azalır.

Əməliyyatdan bir gün sonra məşqə başlayın. Cərrah tərəfindən bir sıra bərpaedici fəaliyyətlər tövsiyə olunacaq. Həkiminiz tərəfindən təsdiqlənməmiş adi məşq seanslarınızı etməməlisiniz. Əzələ hərəkətlərini yerinə yetirmə prosesində həddindən artıq gərginlik qəbuledilməzdir. Təlimləri 5-6 dəfədən çox olmayaraq təkrarlayın. Hərəkətlər yavaş bir sürətlə həyata keçirilir. Göstərişlərə görə fizioterapiya və masaj bərpa prosesini sürətləndirə bilər.

Əks göstərişlər

Təlimin yerinə yetirilməsi və yükün bərabər paylanması üçün faydalı tövsiyələrə ciddi riayət etməklə, gimnastika heç bir arzuolunmaz nəticələri proqnozlaşdırmır. Aşağıdakı hallarda texnologiyadan imtina etmək tövsiyə olunur:

1. artan qan təzyiqi (xroniki pozğunluq və ya təcrid olunmuş hal);
2. üz sinirinin patologiyalarının olması;
3. əvvəlki əməliyyatlar (bərpa müddəti);
4. Botox inyeksiyaları.

Gözlənilən effekti əldə etmək üçün Bədəni çox yükləməmək vacibdir. Təlimlərin növbələşməsi qısa bir istirahət fasiləsi ilə müşayiət olunur. Bu tələbin yerinə yetirilməməsi əzələ spazmlarına səbəb ola bilər.

Facebook binası dərinin gözəlliyini və gəncliyini qorumağın yollarından biri kimi tanınır. Texnika çətin hesab edilmir və müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Doldurma çox vaxt və səy tələb etmir.

Faydalı video

Evgenia Baglyk-dan üz quruluşu məşqləri ilə göz ətrafını düzəldirik.

Masaj xüsusilə gözlərin uzun müddət gərginləşməsi üçün faydalıdır, çünki o zaman ətrafdakı dəri yorulur. İstirahət və dincəlmək üçün işdən fasilələr vermək mütləqdir. Sonra göz ətrafındakı qırışlar üçün məşqlər də faydalı olacaq, onun həyata keçirilməsi prosesinə daha yaxından nəzər salaq.

Gözlər üçün gimnastika

Dərinin sallanmasının qarşısını almaq və elastikliyini artırmaq üçün masajla yanaşı, göz ətrafındakı qırışlara qarşı xüsusi məşqlərdən istifadə etmək olar. Axı, kompleks terapiya daha təsirli olacaqdır. Əvvəlcə bunun üçün ümumi tövsiyələrə baxaq.

Göz gimnastikası üçün tövsiyələr

İlk növbədə, məşqlərə yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı nəticə əldə etmək üçün səmimi arzu ilə yanaşmaq lazımdır. Heç bir şey kursu bitirməyə mane olmamalıdır, buna görə də vaxt buna uyğun seçilməlidir. Bunun üçün gündə cəmi 15-20 dəqiqə vaxt lazımdır. Gimnastika hər gün həyata keçirilmirsə, nəticə o qədər də açıq olmayacaq və məşqlər yalnız profilaktik xarakter daşıyacaqdır.

Dərslərə başlamazdan əvvəl əllərinizi yumaq, barmaqlarınızı isti saxlamaq, sonra üzünüzü kosmetika ilə təmizləmək lazımdır. Bu vəziyyət kirlərin məsamələrə daxil olmaması üçün lazımdır. Dərslərdən sonra da yaşlanma əleyhinə məhsul tətbiq etməlisiniz.

Güzgü qarşısında göz ətrafındakı qırışlar üçün üz hərəkətləri etmək məsləhətdir ki, düz oturub ona düz baxasınız. Təlimlərin düzgün yerinə yetirilib-yetirilmədiyini və dəridə baş verən dəyişiklikləri, qırışların hamarlanıb hamarlandığını göstərəcək. Unutmayın ki, hər bir insanın üz cizgiləri fərdi, buna görə də gimnastika zamanı üz ifadələrini izlədiyiniz zaman bu məşqin kömək edib-etmədiyini görə bilərsiniz. Tapşırığın şərtləri əksini tələb etmədikdə, üzün rahat olmasını təmin etmək vacibdir.

Cavanlaşmada irəliləyişi özünüz görmək üçün kameradan istifadə edin və eyni zamanda, məsələn, bazar günləri istirahət zamanı qırışların sayını və dərinliyini müxtəlif bucaqlardan qeyd edin. Düzgün təhlil üçün bunu eyni məsafədən və eyni işıqlandırma ilə etmək vacibdir. Qırışlar getməmişsə, o zaman məşqlərin gedişatını, eləcə də bu dövrdə istifadə olunan kosmetik məhsulları yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Bəlkə də kremin tərkibi dərinin qurumasına kömək edir və hamarlanmasına mane olur.

Göz ətrafındakı bölgə üçün məşqlər

Göz ətrafındakı qırışlar üçün məşq etməkdə əsas çətinlik əzələlərin sakit vəziyyətini, heç bir üz ifadəsi olmadan rahat bir şəkildə saxlamaqdır. Gözlərinizlə hər şeyi düzgün etmək üçün əvvəlcə qaşlarınızı barmaqlarınızla dəstəkləməlisiniz. Birincisi, rahat əzələlərlə sakit bir vəziyyətdə oturaraq məşq etməlisiniz. Hər məşqi 10 dəfə etmək lazımdır.

1. Burnumuzla nəfəs alırıq və eyni zamanda gözlərimizi geniş açırıq (qaşlar hərəkətsiz qalır), 3-5 saniyə saxlayın, nəfəs alırıq və başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq.
2. Eyni vəziyyətdə, tez qırpırıq, gözlərimizi açıb bağlayırıq. Çeşitlilik üçün dodaqları yuvarlaqlaşdırırıq, bir az irəliləyirik və eyni yanıb-sönməyə davam edirik.
3. Ağzımızı yaxşıca açıb yuxarı baxırıq, bir dəqiqə fasiləsiz tez yanıb-sönürük. Ancaq bu, ilk dəfə işləməyə bilər, buna görə də biz məşq edirik və tapşırığı yerinə yetirmək üçün vaxtı müəyyən edilmiş müddətə qədər tədricən artırırıq. Bunu 3 yanaşmada etmək lazımdır.
4. Gözlərimizi yumuruq, şəhadət barmaqlarımızı göz qapaqlarının künclərinə yerləşdiririk və əzələlərin hərəkət etdiyini hiss edənə qədər yuxarı göz qapaqları ilə aşağı göz qapaqlarını sıxırıq. Sonra gözlərimizi rahatlayırıq.
5. Barmaqlarımızı gözlərin altındakı sümüklərin üzərinə qoyub tuturuq, bu zaman nəzərlərimizi tavana qaldırırıq və alt göz qapaqlarından istifadə edərək gözlərimizi yumuruq. Sonra gözlərinizi rahatlayın.

Göz ətrafındakı qırışlara qarşı məşqlərin yerinə yetirilməsi dərinin qocalmasını aradan qaldırmaqla yanaşı, yeni qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün əzələ tonusunu qoruyur və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, dərinin əsas qidalanması, gündəlik rejimə riayət edilməsi və düzgün bəslənmə haqqında unutmayın. Və ən əsası, gülümsəməkdən qorxma, o zaman qırışlardan azad, sağlam və elastik üz dərisindən necə zövq ala bilərsən?

Göz ətrafındakı dəri ən incədir, ona görə də ilk növbədə onun üzərində qırışlar əmələ gəlir. Hər kəs kosmetik prosedurları ödəyə bilməz və nəticələr həmişə qənaətbəxş olmaya bilər. Göz ətrafındakı dərini dartmaq üçün məşqlər təbii vasitələrdən istifadə edərək gənc və təravətli üzü saxlamaq üçün yaxşı bir üsuldur.

Göz ətrafındakı qırışların səbəbləri

Göz ətrafında ən çox görülən dəri problemləri:

1. Qarğa ayaqları gözün xarici künclərindən çıxan kiçik qırışlardır. İnkişaf etmiş üz ifadələri olan emosional qızlarda 25 ildən sonra görünə bilərlər.
2. Göz altındakı dairələr və çantalar da bir çox qadının xilas olmaq istədiyi ümumi problemdir.
3. Üst göz qapağının sallanması 40-50 yaş arası qadınların problemidir.

Göz ətrafındakı qırışlar üçün məşqlər bu bölgəni hamarlaşdırmağa, elastikliyini bərpa etməyə, şişkinliyi və çantaları çıxarmağa kömək edir ki, bu da daha gənc görünməyə imkan verir. Onları mütəmadi olaraq etmək vacibdir, sonra təsir nəzərə çarpacaq.

Üz gimnastikası üçün bir çox texnika var. Ən məşhur:

1. Carol Maggio metodundan istifadə edərək gimnastika;
2. Evgenia Baglyk-dan Facebook binası;
3. Benita Cantieti tərəfindən üz forması.

Hər birinin öz xüsusiyyətləri var və oxşar texnikalar var. Müxtəlif məktəblərdən göz qapağı məşqləri etməyə çalışın və sizə ən uyğun olanı seçin.

Göz ətrafındakı qırışlar üçün məşqlər Carol Maggio

Onun texnikasından istifadə etməklə üzün 57 əzələsi işləyir və 2-3 həftədən sonra daha cavanlaşır və tonlanır. 2 aylıq müntəzəm məşqdən sonra maksimum nəticə vəd edilir. Maggio-nun gözlər üçün iki məşqi var:

1. Genişlənmiş gözlər. Orta barmaqlarınızı qaşlarınızın arasına və şəhadət barmaqlarınızı gözlərinizin xarici künclərinə qoyun. Aşağı göz qapağını yuxarı qaldıraraq gözlərinizi qıyın. Hərəkəti on dəfə təkrarlayın, son qıymağı 40-a qədər sayın.
2. Gözlər altındakı bölgəni gücləndirmək, şişkinliyi azaltmaq. Orta və şəhadət barmaqlarınızı gözlərinizin xarici və daxili künclərinə qoyun, onlara yumşaq bir şəkildə basın. Aşağı göz qapağınızı qıyaraq, ancaq gözlərinizi yummadan baxışlarınızı yuxarı qaldırın. Gimnastikanı on dəfə təkrarlayın, son hərəkəti 40-a qədər sayın.

Bu gimnastikanı yerinə yetirərkən barmaqlarınız pulsasiya hiss etməlidir.

Evgenia Baglyk-dan gözlər üçün Facebook binası

Evgenia Baglyk YouTube kanalında danışdığı və üz gimnastikasını necə düzgün edəcəyini göstərən bir çox videoya malikdir. Aşağıda göz qapağı sahəsi üçün məşqlər var.

1. "Şivanın baxışı" - gözün daxili əzələlərini gücləndirməyə, şişkinliyi və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Bunu səhər etmək xüsusilə yaxşıdır. Onun mahiyyəti yuxarıdan aşağıya və arxaya gözlərlə ziqzaq hərəkətləri etmək, 10-20 dəfə təkrarlamaqdır.
2. Üst göz qapağının gücləndirilməsi. Orta və şəhadət barmaqlarınızı gözlərinizin daxili və xarici künclərinə qoyun və gözlərinizi möhkəm bağlayın. Barmaqlarınız pulsasiya hiss etməlidir. Hərəkəti on dəfə yerinə yetirmək lazımdır.
3. Aşağı göz qapağının gücləndirilməsi. Gimnastika çantaları və şişkinliyi aradan qaldırmağa və gözlər altındakı bölgəni vahid hala gətirməyə kömək edir. Barmaqlarımızı ikinci məşqdəki kimi yerləşdiririk. Aşağı göz qapağını sıxaraq, baxışlarımızı yuxarıya yönəldirik və bunu on dəfə təkrar edirik.
4. Gözlər altındakı bölgənin lenfatik drenaj masajı. Gözləriniz bağlı olaraq, şagirdlərinizi yuxarıya çevirməlisiniz. Gərginliyi hiss etdikdən sonra barmaq uclarınızı geri çəkmədən aşağı göz qapaqlarınızın altına yumşaq bir şəkildə qoyun və məşqə davam edin. Barmaqlarınız göz almalarınızın hərəkətini hiss etməlidir.
5. Gözlərin qabarıqlığı - orbicularis əzələsini düzəldir, onun gərginliyini və qarğa ayaqlarının görünüşünü azaldır. Baxışlarınız düz irəlidə, gözlərinizi geniş açın.
6. Gözlərin xarici künclərinin sıxılması. Avuçlarımızı alnın ortasına yerləşdiririk, alnın yanal sahələrini düzəltmək üçün onları bir az döndəririk. Bu vəziyyətdə qaşların xarici künclərini qaldırın. Əsas vəzifə: temporal zonaları hərəkət etdirmək, alnın mərkəzi hərəkətsiz qalır.

Bütün bu məşqlər aşağıdakı videodadır:

Faceforming

Benita Cantieti-dən "Faceforming" digər üz gimnastikası üsullarına bənzəmir. Gimnastika ilə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl Benita üz əzələlərini aktivləşdirmək üçün başın müxtəlif nahiyələrinə barmaq təzyiqindən istifadə etməyi məsləhət görür. Qulaqlarınızı hərəkət etdirməyi öyrənmisinizsə, deməli bu məqsədə nail olmusunuz.

Benita Cantieti-dən göz ətrafı üçün gimnastika:

1. Göz altındakı çantalar üçün. Gözlərimizi yumub onları rahatladırıq. Barmaqların uclarını infraorbital sümüyə diqqətlə yerləşdiririk. Aşağı göz qapağı ilə bir qədər yuxarı itələmələr edirik. Hərəkəti 60 dəfə təkrar edirik.

1. Göz qapaqlarının hamarlanması. Şəhadət barmaqlarının uclarını kənardan göz qapaqlarının üstünə qoyuruq və dərini bir az məbədlərə doğru uzatırıq. Bu vəziyyətdə yuxarı göz qapağını alt göz qapağına 60 dəfə basdırın. Belə gimnastika qarğa ayaqlarına qarşı mübarizədə təcili yardımdır.

1. Göz açılması. Orta və şəhadət barmaqlarınızı qaşlarınızın xarici künclərinə qoyun. Gözlərinizin xarici künclərini məbədlərinizə doğru yavaşca çəkin. Məşqi 60 dəfə təkrarlayın.

Göz ətrafındakı qırışlar üçün müntəzəm olaraq məşqlər etməklə siz müsbət dəyişiklikləri hiss etməyə başlayacaqsınız: gözləriniz daha da açılacaq, qırışlar və şişkinlik azalacaq.

>