Диета балерин

Диета балерин - это строгая диета, которой придерживаются профессиональные балерины, чтобы поддерживать идеальную фигуру и вес. Эта диета очень низкокалорийная и предполагает сильное ограничение в еде.

Прежде чем приступить к диете балерин, рекомендуется провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:

1. Завтрак - стакан томатного сока
2. Обед - 2 стакана томатного сока и 1 кусок черного хлеба
3. Ужин - стакан томатного сока

Второй разгрузочный день:

1. Завтрак - стакан молока или кефира
2. Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
3. Ужин - стакан молока или кефира

Основная диета балерин выглядит так:

1. Завтрак - 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1-3% молока или кефира
2. Второй завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
3. Обед - столовая ложка вареного риса, 1 чашка бульона, кусочек мяса до 150 г
4. Полдник - апельсин или яблоко
5. Ужин - стакан теплого молока или кефира с чайной ложкой меда за 2 часа до сна

Диету повторяют несколько дней для достижения желаемого результата. Это очень строгая и тяжелая диета, которая требует силы воли. Но именно благодаря ей балерины имеют идеальную фигуру.