Диета доктора Митчела

Диета доктора Митчела: жиросжигающий суп и режим питания

Если вы ищете быстрый и эффективный способ похудеть, то диета доктора Митчела может быть для вас отличным выбором. Как утверждает сам доктор Митчел, следуя этой диете, вы можете сбросить до 5-7 кг за одну неделю.

Основой диеты является специальный жиросжигающий суп, который нужно готовить из овощей. Рецепт супа не сложный, но требует некоторого времени и усилий. Вам понадобятся: 1 корень сельдерея (около 200 г), 1/2 кг моркови, 1/2 кг зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 зеленых сладких перца, 1 средний вилок капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в собственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.

Овощи следует мелко нарезать и залить бульоном. Жидкость должна полностью покрывать овощи, поэтому если нужно – добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. В жидкости присутствует кислота, поэтому процесс варки достаточно длителен – все вместе занимает около 25-30 минут. В конце добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Режим питания на диете Митчела состоит из 7 дней. В течение недели вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите, тем больше худеете. Однако помимо супа есть и другие продукты, которые допускаются на этой диете.

Первый день – это день фруктов. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов, и конечно же суп. Пейте несладкий чай, клюквенный сок и воду.

Второй день – день овощей. Вы можете есть как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи, такие как салат и шпинат. Все ешьте с супом. На ужин можно съесть большую запеченную картофелину с растительным маслом. Не ешьте фруктов.

Третий день – это день фруктов и овощей. Вы можете есть сколько угодно супа, фруктов и овощей, кроме запеченного картофеля.

Четвертый день – день бананов. Вы можете съесть до трех бананов и выпить обезжиренного молока. Если вы не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога илийогурта. Все это ешьте с супом.

Пятый день – день говядины. Вы можете съесть до 280-350 г говядины и запить 6-8 стаканами воды. Особенно хорошо готовить мясо на гриле или на сковороде без масла. Все это ешьте с супом.

Шестой день – день курицы. Вы можете съесть до 280-350 г куриного мяса, запеченного или приготовленного на гриле, и запить 6-8 стаканами воды. Все это ешьте с супом.

Седьмой день – день риса. Вы можете съесть до 2 чашек вареного риса, овощей и запить 6-8 стаканами воды. Все это ешьте с супом.

Важно заметить, что на диете Митчела необходимо пить много воды – не менее 6-8 стаканов в день. Кроме того, не рекомендуется добавлять масло или другие жиры в суп или другие блюда, а также употреблять алкоголь.

Диета Митчела может быть полезной, если вам нужно быстро сбросить вес, но следует помнить, что это строгая диета, которая может быть некоторым людям трудна. Чтобы избежать проблем со здоровьем, перед началом диеты следует проконсультироваться со специалистом.