Хит лета – бразильская диета

Хит лета – бразильская диета

Для многих людей лето – это время, когда они хотят выглядеть свежо и стройно. Избавиться от лишних килограммов может быть сложно, но с бразильской диетой это становится возможным. Такого рациона питания придерживаются многие бразильские актрисы, именно поэтому эта диета называется бразильской и имеет большую популярность.

Диета рассчитана на две недели, за которые вы легко можете избавиться от 5 кг. Во время ее соблюдения важно пить много жидкости – до 2,5 л в день и употреблять витамин С. Меню на каждую неделю идентично, и включает в себя следующие продукты:

Первая неделя:

1 и 2 дни:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе без сахара, яблоко.

Обед и ужин: в точности повторяют завтрак.

3 день:

Завтрак: два сваренных вкрутую яйца.

Обед: 100 г отварной говядины и пучок шпината.

Ужин: сваренное вкрутую яйцо, шпинат.

4 день:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо.

Обед: 150 г отварной рыбы и помидор.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, чашка кофе.

5 день:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: два сваренных вкрутую яйца и помидор.

Ужин: 150 г отварной рыбы, овощи.

6 день:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: 100 г отварной говядины, огурец.

Ужин: 150 г отварной телятины, помидор, кофе.

7 день:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: 200 г отварной курицы, овощи.

Ужин: 200 г отварной курицы, яблоко, чашка кофе.

Вторая неделя:

Меню на вторую неделю идентично первой неделе.

Важно помнить, что бразильская диета не предназначена для продолжительного соблюдения. Она может помочь быстро избавиться от лишних килограммов, но необходимо следить за своим здоровьем и не злоупотреблять данной диетой. Кроме того, перед началом соблюдения любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.