Hit musim panas - diet Brasil

Hit musim panas - diet Brasil

Bagi banyak orang, musim panas adalah saat di mana mereka ingin tampil segar dan langsing. Menghilangkan berat badan berlebih bisa jadi sulit, tetapi dengan diet Brasil hal ini menjadi mungkin. Banyak aktris Brazil yang menganut diet ini, itulah sebabnya diet ini disebut diet Brazil dan sangat populer.

Diet ini dirancang selama dua minggu, di mana Anda dapat dengan mudah menghilangkan 5 kg. Sambil mengikutinya, penting untuk minum banyak cairan - hingga 2,5 liter per hari dan mengonsumsi vitamin C. Menu setiap minggunya sama dan mencakup produk-produk berikut:

Minggu pertama:

Hari 1 dan 2:

Sarapan: telur rebus, secangkir kopi tanpa gula, sebuah apel.

Makan siang dan makan malam: sama persis dengan sarapan.

Hari ke-3:

Sarapan: dua butir telur rebus.

Makan siang: 100 g daging sapi rebus dan seikat bayam.

Makan malam: telur rebus, bayam.

Hari 4:

Sarapan: telur rebus.

Makan siang: 150 g ikan rebus dan tomat.

Makan malam: dua butir telur rebus, secangkir kopi.

Hari 5:

Sarapan: telur rebus, secangkir kopi.

Makan siang: dua butir telur rebus dan satu tomat.

Makan malam: 150 g ikan rebus, sayuran.

Hari 6:

Sarapan: telur rebus, secangkir kopi.

Makan siang: 100 g daging sapi rebus, mentimun.

Makan malam: 150 g daging sapi muda rebus, tomat, kopi.

Hari 7:

Sarapan: telur rebus, secangkir kopi.

Makan siang: 200 gr ayam rebus, sayur mayur.

Makan malam: 200 g ayam rebus, apel, secangkir kopi.

Minggu kedua:

Menu minggu kedua sama dengan minggu pertama.

Penting untuk diingat bahwa pola makan orang Brasil tidak dimaksudkan untuk diikuti dalam jangka panjang. Ini dapat membantu Anda dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih, tetapi Anda perlu memantau kesehatan Anda dan tidak menyalahgunakan diet ini. Selain itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet apa pun.