Хіт літа – бразильська дієта

Хіт літа – бразильська дієта

Для багатьох людей літо – це час, коли вони хочуть виглядати свіжо та струнко. Позбутися зайвих кілограмів може бути складно, але з бразильською дієтою це стає можливим. Такого раціону харчування дотримуються багато бразильських актрис, саме тому ця дієта називається бразильською і має велику популярність.

Дієта розрахована на два тижні, за які ви легко можете позбутися 5 кг. Під час її дотримання важливо пити багато рідини – до 2,5 л на день і вживати вітамін С. Меню на тиждень ідентично, і включає наступні продукти:

Перший тиждень:

1 та 2 дні:

Сніданок: круто зварене яйце, чашка кави без цукру, яблуко.

Обід та вечеря: точно повторюють сніданок.

3 день:

Сніданок: два круто зварені яйця.

Обід: 100 г відвареної яловичини та пучок шпинату.

Вечеря: зварене круто яйце, шпинат.

4 день:

Сніданок: зварене круто яйце.

Обід: 150 г відвареної риби та помідор.

Вечеря: два круто зварені яйця, чашка кави.

5 день:

Сніданок: круто зварене яйце, чашка кави.

Обід: два круто зварені яйця і помідор.

Вечеря: 150 г відвареної риби, овочі.

6 день:

Сніданок: круто зварене яйце, чашка кави.

Обід: 100 г відвареної яловичини, огірок.

Вечеря: 150 г відвареної телятини, помідор, кава.

7 день:

Сніданок: круто зварене яйце, чашка кави.

Обід: 200 г відвареної курки, овочі.

Вечеря: 200 г відвареної курки, яблуко, чашка кави.

Другий тиждень:

Меню другого тижня ідентично першому тижні.

Важливо пам'ятати, що бразильська дієта не призначена для тривалого дотримання. Вона може допомогти швидко позбутися зайвих кілограмів, але необхідно стежити за своїм здоров'ям і не зловживати цією дієтою. Крім того, перед початком будь-якої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.