夏のヒット商品 - ブラジルの食事

夏のヒット商品 - ブラジルの食事

多くの人にとって、夏はフレッシュでスリムに見えたい時期です。余分な体重を減らすのは難しいかもしれませんが、ブラジルの食事ならそれが可能になります。多くのブラジル人女優がこのダイエット法を実践しているため、このダイエット法はブラジリアンダイエットと呼ばれ、非常に人気があります。

このダイエットは2週間で設計されており、その間に5kgを簡単に減らすことができます。これを守っている間は、水分をたっぷり（1日あたり最大2.5リットル）飲み、ビタミンCを摂取することが重要です。各週のメニューは同一で、次の製品が含まれます。

最初の週:

1日目と2日目:

朝食：ゆで卵、砂糖なしのコーヒー1杯、リンゴ1個。

昼食と夕食：朝食とまったく同じです。

3日目:

朝食：ゆで卵2個。

昼食：茹でた牛肉100gとほうれん草1束。

夕食：ゆで卵、ほうれん草。

4日目:

朝食：ゆで卵。

昼食：煮魚150gとトマト。

夕食：ゆで卵2個、コーヒー1杯。

5日目:

朝食：ゆで卵、コーヒー1杯。

昼食：ゆで卵2個とトマト1個。

夕食：煮魚150g、野菜。

6日目:

朝食：ゆで卵、コーヒー1杯。

昼食：茹でた牛肉100g、キュウリ。

夕食：茹でた子牛肉150g、トマト、コーヒー。

7日目:

朝食：ゆで卵、コーヒー1杯。

昼食：茹でた鶏肉200g、野菜。

夕食：茹でた鶏肉200g、リンゴ、コーヒー1杯。

2週目:

2週目のメニューは1週目と同じです。

ブラジルの食事法は長期にわたって続けることを目的としたものではないことを覚えておくことが重要です。余分な体重をすぐに減らすのには役立ちますが、健康状態を監視し、この食事を乱用しないようにする必要があります。さらに、ダイエットを始める前に医師に相談する必要があります。