夏日流行——巴西饮食

夏日流行——巴西饮食

对于很多人来说，夏季是想要看起来清新、苗条的季节。减掉多余的体重可能很困难，但通过巴西饮食，这成为可能。许多巴西女演员都坚持这种饮食，这就是为什么这种饮食被称为巴西饮食并且很受欢迎的原因。

饮食设计为期两周，在此期间你可以轻松减掉5公斤。在遵循的同时，重要的是要喝大量的液体 - 每天最多 2.5 升，并摄入维生素 C。每周的菜单相同，包括以下产品：

第一周：

第 1 天和第 2 天：

早餐：煮鸡蛋、一杯不加糖的咖啡、一个苹果。

午餐和晚餐：与早餐完全相同。

第三天：

早餐：两个煮鸡蛋。

午餐：煮牛肉100克，菠菜一把。

晚餐：煮鸡蛋、菠菜。

第四天：

早餐：水煮蛋。

午餐：水煮鱼、番茄150克。

晚餐：两个煮鸡蛋，一杯咖啡。

第五天：

早餐：煮鸡蛋，一杯咖啡。

午餐：两个煮鸡蛋和一个西红柿。

晚餐：水煮鱼150克，蔬菜。

第六天：

早餐：煮鸡蛋，一杯咖啡。

午餐：水煮牛肉100克，黄瓜。

晚餐：150克煮小牛肉、番茄、咖啡。

第七天：

早餐：煮鸡蛋，一杯咖啡。

午餐：水煮鸡肉200克，蔬菜。

晚餐：200克煮鸡肉、苹果、一杯咖啡。

第二周：

第二周的菜单与第一周相同。

重要的是要记住，巴西饮食并不适合长期遵循。它可以帮助您快速减掉多余的体重，但您需要监测自己的健康状况，不要滥用这种饮食方式。此外，在开始任何饮食之前，您应该咨询您的医生。