与明星一起减肥：安吉丽娜朱莉的饮食

39 岁女演员、六个孩子的母亲安吉丽娜朱莉一直苗条、健康。为此，她不仅感谢她的遗传。尽管有厌食症的传言，这位女演员仍仔细控制自己的饮食并过着健康的生活方式。

多年来，安吉丽娜·朱莉一直是低热量饮食的拥趸，其精髓是每天吃30%的蛋白质和70%的碳水化合物，同时从饮食中彻底消除脂肪类食物、甜食和酒精。

女演员的营养基本原则如下：

1. 每天吃少量的食物 3-4 次。

2. 饮食中完全排除肥肉、鱼、熏制食品、乳制品和甜食。您可以吃干果和蜂蜜来代替甜食。

3. 消除所有含有简单碳水化合物的食物：碳酸饮料、加工食品等。

4. 允许使用白色家禽、鱼肉和海鲜等蛋白质产品。

5. 所有由复合碳水化合物制成的食物都是允许的：谷物、蔬菜、水果。

安吉丽娜·朱莉当天的菜单示例：

第一顿早餐：任何全麦粥和脱脂牛奶。

第二份早餐：一个鸡蛋、一小块谷物面包和果汁或冰沙。

午餐：低脂清蒸鱼、青菜沙拉。

下午点心：橙汁和无盐饼干。

晚餐：烤鸡胸肉，少许糙米作为配菜，黑加仑慕斯作为饮料。

正如您所看到的，上面的菜单与其说是节食，不如说是每个人都应该努力追求的健康饮食。在菜单中使用类似的产品，您很快就会感到饱，并且在很长一段时间内不会感到饥饿。遵循好莱坞明星的饮食习惯，你不仅会看起来漂亮，而且会变得更健康、更有活力、更开朗！