Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли

39-летняя актриса и мать шестерых детей Анджелина Джоли всегда была стройной и подтянутой. И за это она благодарит не только свою наследственность. Несмотря на слухи об анорексии, актриса тщательно следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.

Уже много лет Анджелина Джоли является поклонницей низкокалорийной диеты, суть которой заключается в том, чтобы ежедневно съедать 30% белков и 70% углеводов, при этом полностью исключая из своего рациона жирные продукты, сладости и алкоголь.

Основные принципы питания актрисы заключаются в следующем:

1. Есть небольшими порциями 3-4 раза в день.

2. Полностью исключить из своего рациона жирное мясо, рыбу, копчености, молочные продукты и сладости. Вместо сладостей разрешено употреблять сухофрукты и мед.

3. Исключить все продукты, содержащие простые углеводы: газированные напитки, полуфабрикаты и т.п.

4. Разрешены такие белковые продукты, как белое мясо птицы и рыбы, морепродукты.

5. Разрешены все продукты из сложных углеводов: злаки, овощи, фрукты.

Примерное меню на день Анджелины Джоли:

Первый завтрак: Любая каша из цельных злаков и обезжиренное молоко.

Второй завтрак: Одно яйцо, маленький кусочек зернового хлеба и фруктовый сок или смузи.

Обед: Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей.

Полдник: Апельсиновый сок и несоленые крекеры.

Ужин: Печеная куриная грудка, на гарнир - немного коричневого риса, в качестве напитка - мусс из черной смородины.

Как видите, приведенное выше меню – скорее не диета, а правильное здоровое питание, к которому каждый человек должен стремиться. Используя в своем меню подобные продукты, вы будете быстро насыщаться и достаточно длительное время не ощущать голод. Соблюдая рацион, которому следует голливудская звезда, вы не только сможете хорошо выглядеть, но и станете более здоровой, энергичной и жизнерадостной!