Gå ner i vikt med en stjärna: Angelina Jolies diet

39-åriga skådespelerskan och mamma till sex barn Angelina Jolie har alltid varit smal och vältränad. Och för detta tackar hon inte bara sin ärftlighet. Trots rykten om anorexi övervakar skådespelerskan noggrant sin kost och leder en hälsosam livsstil.

Angelina Jolie har i många år varit ett fan av en lågkaloridiet, vars essens är att äta 30% proteiner och 70% kolhydrater varje dag, samtidigt som man helt eliminerar fet mat, godis och alkohol från sin kost.

De grundläggande principerna för näring för skådespelerskan är följande:

1. Ät små portioner 3-4 gånger om dagen.

2. Uteslut helt fett kött, fisk, rökt mat, mejeriprodukter och godis från din kost. Istället för godis får du äta torkad frukt och honung.

3. Eliminera all mat som innehåller enkla kolhydrater: kolsyrade drycker, processade livsmedel, etc.

4. Proteinprodukter som vitt fågel och fiskkött och skaldjur är tillåtna.

5. All mat gjord av komplexa kolhydrater är tillåtna: spannmål, grönsaker, frukt.

Exempelmeny för Angelina Jolies dag:

Första frukosten: Valfri fullkornsgröt och lättmjölk.

Andra frukosten: Ett ägg, en liten bit spannmålsbröd och fruktjuice eller smoothie.

Lunch: ångad fisk med låg fetthalt, grön grönsakssallad.

Eftermiddagssnack: Apelsinjuice och osaltade kex.

Middag: Ugnsbakat kycklingbröst, lite brunt ris som tillbehör och svartvinbärsmousse som dryck.

Som du kan se är menyn ovan mindre av en diet och mer av en hälsosam kost som varje person bör sträva efter. Genom att använda liknande produkter i din meny kommer du snabbt att känna dig mätt och inte känna dig hungrig på ganska länge. Genom att följa den diet som en Hollywoodstjärna följer kommer du inte bara att se bra ut, utan också bli friskare, mer energisk och glad!