Αδυνάτισμα με ένα αστέρι: Η δίαιτα της Angelina Jolie

Η 39χρονη ηθοποιός και μητέρα έξι παιδιών Αντζελίνα Τζολί ήταν πάντα αδύνατη και σε φόρμα. Και για αυτό δεν ευχαριστεί μόνο την κληρονομικότητά της. Παρά τις φήμες για ανορεξία, η ηθοποιός παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της και ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Εδώ και πολλά χρόνια, η Angelina Jolie είναι λάτρης μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, η ουσία της οποίας είναι να τρώει 30% πρωτεΐνες και 70% υδατάνθρακες κάθε μέρα, ενώ αποκλείει εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα, τα γλυκά και το αλκοόλ από τη διατροφή της.

Οι βασικές αρχές διατροφής για την ηθοποιό είναι οι εξής:

1. Τρώτε μικρές μερίδες 3-4 φορές την ημέρα.

2. Αποκλείστε εντελώς το λιπαρό κρέας, τα ψάρια, τα καπνιστά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γλυκά από τη διατροφή σας. Αντί για γλυκά, επιτρέπεται να τρώτε αποξηραμένα φρούτα και μέλι.

3. Καταργήστε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες: ανθρακούχα ποτά, επεξεργασμένα τρόφιμα κ.λπ.

4. Επιτρέπονται προϊόντα πρωτεΐνης όπως λευκά πουλερικά και κρέας ψαριών και θαλασσινά.

5. Επιτρέπονται όλα τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από σύνθετους υδατάνθρακες: δημητριακά, λαχανικά, φρούτα.

Δείγμα μενού για την ημέρα της Angelina Jolie:

Πρώτο πρωινό: Κάθε χυλός ολικής αλέσεως και άπαχο γάλα.

Δεύτερο πρωινό: Ένα αυγό, ένα μικρό κομμάτι ψωμί από σιτηρά και χυμός φρούτων ή smoothie.

Μεσημεριανό: Ψάρι στον ατμό χαμηλών λιπαρών, σαλάτα πράσινων λαχανικών.

Απογευματινό σνακ: Χυμός πορτοκαλιού και ανάλατα κράκερ.

Βραδινό: στήθος κοτόπουλου στο φούρνο, λίγο καστανό ρύζι ως συνοδευτικό και μους φραγκοστάφυλου ως ποτό.

Όπως μπορείτε να δείτε, το παραπάνω μενού είναι λιγότερο μια δίαιτα και περισσότερο μια υγιεινή διατροφή που κάθε άτομο πρέπει να προσπαθήσει. Χρησιμοποιώντας παρόμοια προϊόντα στο μενού σας, θα νιώσετε γρήγορα χορτάτοι και δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι για αρκετό καιρό. Ακολουθώντας τη δίαιτα που ακολουθεί μια σταρ του Χόλιγουντ, όχι μόνο θα φαίνεστε όμορφα, αλλά και θα γίνετε πιο υγιείς, πιο ενεργητικοί και χαρούμενοι!