Fogyás egy sztárral: Angelina Jolie diétája

A 39 éves színésznő és hat gyermek édesanyja Angelina Jolie mindig is karcsú és fitt volt. És ezért nem csak az öröklődésének köszönheti. Az anorexiáról szóló pletykák ellenére a színésznő gondosan figyelemmel kíséri étrendjét és egészséges életmódot folytat.

Angelina Jolie hosszú évek óta a kalóriaszegény diéta híve, melynek lényege, hogy minden nap 30% fehérjét és 70% szénhidrátot egyen, miközben teljesen kiiktatja étrendjéből a zsíros ételeket, édességeket és alkoholt.

A színésznő táplálkozásának alapelvei a következők:

1. Egyél kis adagokban napi 3-4 alkalommal.

2. Teljesen zárja ki étrendjéből a zsíros húst, halat, füstölt ételeket, tejtermékeket és édességeket. Édesség helyett aszalt gyümölcsöt és mézet fogyaszthat.

3. Távolítson el minden egyszerű szénhidrátot tartalmazó élelmiszert: szénsavas italokat, feldolgozott élelmiszereket stb.

4. A fehérjetermékek, például a fehér baromfi és a halhús és a tenger gyümölcsei megengedettek.

5. Minden összetett szénhidrátból készült élelmiszer megengedett: gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök.

Mintamenü Angelina Jolie napjára:

Első reggeli: bármilyen teljes kiőrlésű zabkása és sovány tej.

Második reggeli: Egy tojás, egy kis darab gabonakenyér és gyümölcslé vagy turmix.

Ebéd: zsírszegény párolt hal, zöld zöldség saláta.

Délutáni snack: narancslé és sótlan keksz.

Vacsora: Sült csirkemell, köretnek egy kis barna rizs, italnak feketeribizli hab.

Amint látja, a fenti menü kevésbé diéta, sokkal inkább egészséges étrend, amelyre mindenkinek törekednie kell. Ha hasonló termékeket használ az étlapján, akkor gyorsan jóllakottnak érzi magát, és sokáig nem lesz éhes. A hollywoodi sztárok által követett diéta betartásával nem csak jól nézel ki, hanem egészségesebb, energikusabb és vidámabb is leszel!