Menurunkan berat badan dengan seorang bintang: diet Angelina Jolie

Aktris berusia 39 tahun dan ibu dari enam anak Angelina Jolie selalu bertubuh langsing dan bugar. Dan untuk ini dia berterima kasih bukan hanya pada keturunannya. Meskipun ada rumor tentang anoreksia, aktris ini dengan hati-hati memantau pola makannya dan menjalani gaya hidup sehat.

Selama bertahun-tahun, Angelina Jolie telah menjadi penggemar diet rendah kalori, yang intinya adalah mengonsumsi 30% protein dan 70% karbohidrat setiap hari, sekaligus menghilangkan sepenuhnya makanan berlemak, permen, dan alkohol dari dietnya.

Prinsip dasar nutrisi aktris adalah sebagai berikut:

1. Makanlah dalam porsi kecil 3-4 kali sehari.

2. Hilangkan sepenuhnya daging berlemak, ikan, makanan asap, produk susu, dan makanan manis dari diet Anda. Alih-alih yang manis-manis, Anda diperbolehkan makan buah-buahan kering dan madu.

3. Hilangkan semua makanan yang mengandung karbohidrat sederhana: minuman berkarbonasi, makanan olahan, dll.

4. Produk berprotein seperti unggas putih dan daging ikan serta makanan laut diperbolehkan.

5. Semua makanan yang terbuat dari karbohidrat kompleks diperbolehkan: sereal, sayuran, buah-buahan.

Contoh menu untuk hari Angelina Jolie:

Sarapan pertama: Bubur gandum utuh dan susu skim.

Sarapan kedua: Satu butir telur, sepotong kecil roti gandum dan jus buah atau smoothie.

Makan siang: Ikan kukus rendah lemak, salad sayuran hijau.

Camilan sore: Jus jeruk dan kerupuk tawar.

Makan malam: Dada ayam panggang, sedikit nasi merah sebagai lauk, dan mousse blackcurrant sebagai minuman.

Seperti yang Anda lihat, menu di atas bukanlah menu diet dan lebih merupakan diet sehat yang harus diupayakan setiap orang. Dengan menggunakan produk serupa dalam menu Anda, Anda akan cepat merasa kenyang dan tidak merasa lapar dalam waktu yang cukup lama. Dengan mengikuti pola makan yang diikuti bintang Hollywood, Anda tidak hanya akan tampil cantik, tetapi juga menjadi lebih sehat, energik, dan ceria!