Å gå ned i vekt med en stjerne: Angelina Jolies diett

39 år gammel skuespillerinne og mor til seks barn Angelina Jolie har alltid vært slank og i form. Og for dette takker hun ikke bare arven sin. Til tross for rykter om anoreksi, overvåker skuespillerinnen nøye kostholdet og fører en sunn livsstil.

I mange år har Angelina Jolie vært tilhenger av en diett med lavt kaloriinnhold, hvis essens er å spise 30 % proteiner og 70 % karbohydrater hver dag, samtidig som hun fullstendig eliminerer fet mat, søtsaker og alkohol fra kostholdet.

De grunnleggende prinsippene for ernæring for skuespillerinnen er som følger:

1. Spis små porsjoner 3-4 ganger om dagen.

2. Utelukk fett kjøtt, fisk, røkt mat, meieriprodukter og søtsaker helt fra kostholdet ditt. I stedet for søtsaker har du lov til å spise tørket frukt og honning.

3. Eliminer all mat som inneholder enkle karbohydrater: kullsyreholdige drikker, bearbeidet mat, etc.

4. Proteinprodukter som hvitt fjærfe og fiskekjøtt og sjømat er tillatt.

5. All mat laget av komplekse karbohydrater er tillatt: frokostblandinger, grønnsaker, frukt.

Eksempelmeny for Angelina Jolies dag:

Første frokost: Eventuell fullkornsgrøt og skummet melk.

Andre frokost: Ett egg, en liten bit kornbrød og fruktjuice eller smoothie.

Lunsj: Lavfett dampet fisk, grønn grønnsakssalat.

Ettermiddagssnack: Appelsinjuice og usaltede kjeks.

Middag: Bakt kyllingbryst, litt brun ris som tilbehør, og solbærmousse som drikke.

Som du kan se, er menyen ovenfor mindre en diett og mer et sunt kosthold som hver person bør strebe etter. Ved å bruke lignende produkter i menyen din vil du raskt føle deg mett og ikke føle deg sulten på ganske lenge. Ved å følge dietten som en Hollywood-stjerne følger, vil du ikke bare se bra ut, men også bli sunnere, mer energisk og munter!