Bir yıldızla kilo vermek: Angelina Jolie'nin diyeti

39 yaşındaki oyuncu ve altı çocuk annesi Angelina Jolie her zaman zayıf ve formdaydı. Ve bunun için sadece mirasına teşekkür etmiyor. Anoreksiya söylentilerine rağmen oyuncu diyetini dikkatle izliyor ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyor.

Uzun yıllardır Angelina Jolie, özü her gün% 30 protein ve% 70 karbonhidrat tüketmek ve yağlı yiyecekleri, tatlıları ve alkolü diyetinden tamamen çıkarmak olan düşük kalorili bir diyetin hayranı olmuştur.

Oyuncu için beslenmenin temel prensipleri şunlardır:

1. Günde 3-4 kez küçük porsiyonlar yiyin.

2. Yağlı et, balık, tütsülenmiş yiyecekler, süt ürünleri ve tatlıları diyetinizden tamamen çıkarın. Tatlı yerine kurutulmuş meyve ve bal yemenize izin verilir.

3. Basit karbonhidrat içeren tüm yiyecekleri ortadan kaldırın: gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar vb.

4. Beyaz kümes hayvanları, balık eti ve deniz ürünleri gibi protein ürünlerine izin verilir.

5. Kompleks karbonhidratlardan yapılan tüm yiyeceklere izin verilir: tahıllar, sebzeler, meyveler.

Angelina Jolie'nin günü için örnek menü:

İlk kahvaltı: Herhangi bir tam tahıllı yulaf lapası ve yağsız süt.

İkinci kahvaltı: Bir yumurta, küçük bir parça tahıllı ekmek ve meyve suyu veya smoothie.

Öğle yemeği: Az yağlı buharda pişirilmiş balık, yeşil sebze salatası.

Öğleden sonra atıştırmalık: Portakal suyu ve tuzsuz kraker.

Akşam yemeği: Fırında tavuk göğsü, garnitür olarak biraz kahverengi pirinç ve içecek olarak frenk üzümü köpüğü.

Gördüğünüz gibi, yukarıdaki menü her insanın çabalaması gereken bir diyetten ziyade sağlıklı bir diyettir. Menünüzdeki benzer ürünleri kullanarak kendinizi kısa sürede tok hissedecek ve uzun süre aç hissetmeyeceksiniz. Bir Hollywood yıldızının uyguladığı diyeti uygulayarak sadece güzel görünmekle kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı, daha enerjik ve neşeli olacaksınız!