Perdendo peso com uma estrela: a dieta de Angelina Jolie

A atriz de 39 anos e mãe de seis filhos, Angelina Jolie, sempre foi magra e em forma. E por isso ela agradece não só à sua hereditariedade. Apesar dos rumores de anorexia, a atriz monitora cuidadosamente sua dieta e leva um estilo de vida saudável.

Há muitos anos, Angelina Jolie é fã de uma dieta hipocalórica, cuja essência é comer 30% de proteínas e 70% de carboidratos todos os dias, eliminando completamente alimentos gordurosos, doces e álcool de sua dieta.

Os princípios básicos de nutrição da atriz são os seguintes:

1. Coma pequenas porções 3-4 vezes ao dia.

2. Exclua completamente carnes gordurosas, peixes, alimentos defumados, laticínios e doces de sua dieta. Em vez de doces, é permitido comer frutas secas e mel.

3. Elimine todos os alimentos que contenham carboidratos simples: bebidas carbonatadas, alimentos processados, etc.

4. Produtos proteicos, como aves brancas, peixes e frutos do mar, são permitidos.

5. Todos os alimentos feitos de carboidratos complexos são permitidos: cereais, vegetais, frutas.

Exemplo de menu para o dia de Angelina Jolie:

Primeiro café da manhã: Qualquer mingau integral e leite desnatado.

Segundo café da manhã: Um ovo, um pedacinho de pão integral e suco de fruta ou smoothie.

Almoço: Peixe cozido no vapor com baixo teor de gordura, salada de vegetais verdes.

Lanche da tarde: Suco de laranja e biscoitos sem sal.

Jantar: Peito de frango assado, um pouco de arroz integral como acompanhamento e mousse de groselha como bebida.

Como você pode ver, o menu acima é menos uma dieta e mais uma dieta saudável que toda pessoa deveria buscar. Usando produtos semelhantes em seu cardápio, você se sentirá saciado rapidamente e não sentirá fome por muito tempo. Seguindo a dieta de uma estrela de Hollywood, você não só ficará bem, mas também ficará mais saudável, com mais energia e alegre!