Giảm cân cùng sao: chế độ ăn kiêng của Angelina Jolie

Nữ diễn viên 39 tuổi, mẹ của 6 đứa con Angelina Jolie luôn có thân hình thon gọn và cân đối. Và vì điều này, cô ấy không chỉ cảm ơn sự di truyền của mình. Bất chấp tin đồn mắc chứng biếng ăn, nữ diễn viên vẫn cẩn thận theo dõi chế độ ăn uống và có lối sống lành mạnh.

Trong nhiều năm, Angelina Jolie là người yêu thích chế độ ăn ít calo, bản chất của chế độ này là ăn 30% protein và 70% carbohydrate mỗi ngày, đồng thời loại bỏ hoàn toàn thực phẩm béo, đồ ngọt và rượu khỏi chế độ ăn của cô.

Những nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng cho nữ diễn viên như sau:

1. Ăn những phần nhỏ 3-4 lần một ngày.

2. Loại trừ hoàn toàn thịt mỡ, cá, thực phẩm hun khói, các sản phẩm từ sữa và đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thay vì đồ ngọt, bạn được phép ăn trái cây khô và mật ong.

3. Loại bỏ tất cả các loại thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản: đồ uống có ga, thực phẩm chế biến sẵn, v.v.

4. Các sản phẩm protein như thịt gia cầm trắng, thịt cá và hải sản được phép sử dụng.

5. Được phép sử dụng tất cả các loại thực phẩm làm từ carbohydrate phức tạp: ngũ cốc, rau, trái cây.

Thực đơn mẫu cho ngày của Angelina Jolie:

Bữa sáng đầu tiên: Cháo ngũ cốc nguyên hạt và sữa gầy.

Bữa sáng thứ hai: Một quả trứng, một miếng bánh mì ngũ cốc nhỏ và nước ép trái cây hoặc sinh tố.

Bữa trưa: Cá hấp ít béo, salad rau xanh.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Nước cam và bánh quy giòn không muối.

Bữa tối: Ức gà nướng, một ít cơm gạo lứt làm món ăn phụ và đồ uống là mousse nho đen.

Như bạn có thể thấy, thực đơn trên không phải là một chế độ ăn kiêng mà là một chế độ ăn uống lành mạnh mà mỗi người nên phấn đấu. Sử dụng các sản phẩm tương tự trong thực đơn của mình, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy no và không cảm thấy đói trong thời gian khá dài. Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng mà một ngôi sao Hollywood áp dụng, bạn không chỉ trông xinh đẹp mà còn trở nên khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và vui vẻ hơn!