Painonpudotus tähden kanssa: Angelina Jolien ruokavalio

39-vuotias näyttelijä ja kuuden lapsen äiti Angelina Jolie on aina ollut hoikka ja hyväkuntoinen. Ja tästä hän kiittää paitsi perinnöllisyyttään. Huolimatta huhuista anoreksiasta, näyttelijä seuraa huolellisesti ruokavaliotaan ja johtaa terveellisiä elämäntapoja.

Angelina Jolie on useiden vuosien ajan ollut vähäkalorisen ruokavalion fani, jonka ydin on syödä 30% proteiineja ja 70% hiilihydraatteja joka päivä, samalla kun se eliminoi kokonaan rasvaiset ruoat, makeiset ja alkoholin ruokavaliostaan.

Näyttelijän ravitsemuksen perusperiaatteet ovat seuraavat:

1. Syö pieniä annoksia 3-4 kertaa päivässä.

2. Jätä ruokavaliostasi kokonaan pois rasvainen liha, kala, savustetut ruoat, maitotuotteet ja makeiset. Makeisten sijasta saa syödä kuivattuja hedelmiä ja hunajaa.

3. Jätä pois kaikki yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät ruoat: hiilihapotetut juomat, prosessoidut ruoat jne.

4. Proteiinituotteet, kuten valkoinen siipikarja, kalanliha ja äyriäiset ovat sallittuja.

5. Kaikki monimutkaisista hiilihydraateista valmistetut ruoat ovat sallittuja: viljat, vihannekset, hedelmät.

Esimerkkimenu Angelina Jolien päivälle:

Ensimmäinen aamiainen: Mikä tahansa täysjyväpuuro ja rasvaton maito.

Toinen aamiainen: yksi muna, pieni pala viljaleipää ja hedelmämehu tai smoothie.

Lounas: Vähärasvainen höyrytetty kala, vihreä kasvissalaatti.

Iltapäivän välipala: Appelsiinimehu ja suolattomia keksejä.

Päivällinen: Paistettua kananrintaa, lisukkeena hieman ruskeaa riisiä ja juomana mustaherukkavaahtoa.

Kuten näet, yllä oleva valikko on vähemmän ruokavaliota ja enemmän terveellistä ruokavaliota, johon jokaisen tulisi pyrkiä. Käyttämällä samanlaisia ​​tuotteita ruokalistallasi tunnet nopeasti kylläisyyden etkä tunne nälkää pitkään aikaan. Noudattamalla Hollywood-tähden noudattamaa ruokavaliota et näytä hyvältä, vaan tulet myös terveemmäksi, energisemmäksi ja iloisemmaksi!