Odchudzanie z gwiazdą: dieta Angeliny Jolie

39-letnia aktorka i matka sześciorga dzieci Angelina Jolie zawsze była szczupła i sprawna. I za to dziękuje nie tylko swojej dziedziczności. Pomimo plotek o anoreksji aktorka uważnie monitoruje swoją dietę i prowadzi zdrowy tryb życia.

Angelina Jolie od wielu lat jest zwolenniczką diety niskokalorycznej, której istotą jest spożywanie codziennie 30% białek i 70% węglowodanów, przy jednoczesnym całkowitym wyeliminowaniu ze swojej diety tłustych potraw, słodyczy i alkoholu.

Podstawowe zasady żywienia aktorki są następujące:

1. Jedz małe porcje 3-4 razy dziennie.

2. Całkowicie wyklucz ze swojej diety tłuste mięso, ryby, wędzone produkty, nabiał i słodycze. Zamiast słodyczy można jeść suszone owoce i miód.

3. Wyeliminuj całą żywność zawierającą węglowodany proste: napoje gazowane, żywność przetworzoną itp.

4. Dozwolone są produkty białkowe, takie jak biały drób oraz mięso ryb i owoce morza.

5. Dozwolone są wszystkie produkty zawierające węglowodany złożone: zboża, warzywa, owoce.

Przykładowe menu na dzień Angeliny Jolie:

Pierwsze śniadanie: Dowolna pełnoziarnista owsianka i odtłuszczone mleko.

Drugie śniadanie: Jedno jajko, mały kawałek chleba zbożowego i sok owocowy lub smoothie.

Obiad: Niskotłuszczowa ryba gotowana na parze, sałatka z zielonych warzyw.

Popołudniowa przekąska: Sok pomarańczowy i niesolone krakersy.

Obiad: Pieczona pierś z kurczaka, trochę brązowego ryżu jako dodatek i mus z czarnej porzeczki jako napój.

Jak widać powyższe menu to mniej dieta, a bardziej zdrowa dieta, do której każdy człowiek powinien dążyć. Stosując podobne produkty w swoim menu, szybko poczujesz się syty i przez dłuższy czas nie będziesz odczuwał głodu. Stosując dietę, którą przestrzega gwiazda Hollywood, nie tylko będziesz dobrze wyglądać, ale także staniesz się zdrowsza, bardziej energiczna i wesoła!