Худнемо із зіркою: дієта Анджеліни Джолі

39-річна актриса та мати шістьох дітей Анджеліна Джолі завжди була стрункою та підтягнутою. І за це вона дякує не тільки своїй спадковості. Незважаючи на чутки про анорексію, актриса ретельно стежить за своїм харчуванням та веде здоровий спосіб життя.

Вже багато років Анджеліна Джолі є прихильницею низькокалорійної дієти, суть якої полягає в тому, щоб щодня з'їдати 30% білків та 70% вуглеводів, при цьому повністю виключаючи зі свого раціону жирні продукти, солодощі та алкоголь.

Основні принципи харчування актриси полягають у наступному:

1. Є невеликими порціями 3-4 десь у день.

2. Повністю виключити зі свого раціону жирне м'ясо, рибу, копченість, молочні продукти та солодощі. Замість солодощів дозволено вживати сухофрукти та мед.

3. Виключити всі продукти, що містять прості вуглеводи: газовані напої, напівфабрикати тощо.

4. Дозволено такі білкові продукти, як біле м'ясо птиці та риби, морепродукти.

5. Дозволено всі продукти зі складних вуглеводів: злаки, овочі, фрукти.

Зразкове меню на день Анджеліни Джолі:

Перший сніданок: Будь-яка каша з цілісних злаків та знежирене молоко.

Другий сніданок: Одне яйце, маленький шматочок зернового хліба та фруктовий сік чи смузі.

Обід: Нежирна риба на пару, салат із зелених овочів.

Полудень: Апельсиновий сік та несолоні крекери.

Вечеря: Печена куряча грудка, на гарнір - трохи коричневого рису, як напій - мус із чорної смородини.

Як бачите, наведене вище меню – скоріше не дієта, а правильне здорове харчування, якого кожна людина повинна прагнути. Використовуючи у своєму меню подібні продукти, ви швидко насичуватиметеся і досить тривалий час не відчуватимете голоду. Дотримуючись раціону, якому слідує голлівудська зірка, ви не тільки зможете добре виглядати, але й станете здоровішою, енергійнішою і життєрадіснішою!