At tabe sig med en stjerne: Angelina Jolies diæt

Den 39-årige skuespillerinde og mor til seks børn Angelina Jolie har altid været slank og fit. Og for dette takker hun ikke kun sin arv. På trods af rygter om anoreksi overvåger skuespillerinden omhyggeligt sin kost og fører en sund livsstil.

Angelina Jolie har i mange år været fan af en diæt med lavt kalorieindhold, hvis essens er at spise 30 % proteiner og 70 % kulhydrater hver dag, samtidig med at hun helt fjerner fed mad, slik og alkohol fra sin kost.

De grundlæggende principper for ernæring for skuespillerinden er som følger:

1. Spis små portioner 3-4 gange om dagen.

2. Udeluk helt fedt kød, fisk, røget mad, mejeriprodukter og slik fra din kost. I stedet for slik må du spise tørret frugt og honning.

3. Eliminer alle fødevarer, der indeholder simple kulhydrater: kulsyreholdige drikkevarer, forarbejdede fødevarer osv.

4. Proteinprodukter såsom hvidt fjerkræ og fiskekød og skaldyr er tilladt.

5. Alle fødevarer fremstillet af komplekse kulhydrater er tilladt: korn, grøntsager, frugter.

Eksempelmenu til Angelina Jolies dag:

Første morgenmad: Enhver fuldkornsgrød og skummetmælk.

Anden morgenmad: Et æg, et lille stykke kornbrød og frugtjuice eller smoothie.

Frokost: Fedtfattig dampet fisk, grøn grøntsagssalat.

Eftermiddagssnack: Appelsinjuice og usaltede kiks.

Aftensmad: Bagt kyllingebryst, lidt brune ris som tilbehør og solbærmousse som drink.

Som du kan se, er menuen ovenfor mindre en diæt og mere en sund kost, som enhver person bør stræbe efter. Ved at bruge lignende produkter i din menu vil du hurtigt føle dig mæt og ikke føle dig sulten i ret lang tid. Ved at følge den diæt, som en Hollywood-stjerne følger, vil du ikke kun se godt ud, men også blive sundere, mere energisk og munter!