스타와 함께 체중 감량: 안젤리나 졸리의 다이어트

39세의 여배우이자 여섯 자녀의 엄마인 안젤리나 졸리(Angelina Jolie)는 항상 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지해 왔습니다. 그리고 이것에 대해 그녀는 그녀의 유전에만 감사하는 것이 아닙니다. 거식증에 대한 루머에도 불구하고, 여배우는 식단을 철저히 모니터링하며 건강한 생활 방식을 이끌고 있습니다.

수년 동안 안젤리나 졸리는 저칼로리 다이어트의 팬이었습니다. 그 핵심은 매일 단백질 30%, 탄수화물 70%를 섭취하고 식단에서 지방이 많은 음식, 과자 및 알코올을 완전히 제거하는 것입니다.

여배우의 영양의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

1. 하루에 3~4회 소량씩 섭취하세요.

2. 식단에서 지방이 많은 고기, 생선, 훈제 식품, 유제품 및 과자를 완전히 제외하십시오. 과자 대신 말린 과일과 꿀을 먹어도 된다.

3. 탄산음료, 가공식품 등 단순탄수화물이 함유된 모든 음식을 피하세요.

4. 흰 가금류, 생선살, 해산물과 같은 단백질 제품은 허용됩니다.

5. 시리얼, 야채, 과일 등 복합 탄수화물로 만든 모든 식품이 허용됩니다.

안젤리나 졸리의 날 샘플 메뉴:

첫 번째 아침 식사: 통곡물 죽과 탈지유.

두 번째 아침 식사: 달걀 1개, 곡물빵 작은 조각, 과일 주스 또는 스무디.

점심: 저지방 생선찜, 녹색 채소 샐러드.

오후 간식: 오렌지 주스와 무염 크래커.

저녁: 구운 닭가슴살, 반찬으로 약간의 현미, 음료로 블랙커런트 무스를 곁들입니다.

보시다시피, 위의 메뉴는 다이어트라기보다는 모든 사람이 노력해야 할 건강한 식단에 가깝습니다. 메뉴에 유사한 제품을 사용하면 빨리 포만감을 느끼고 꽤 오랫동안 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 헐리우드 스타가 따르는 다이어트를 따르면, 당신은 멋져 보일 뿐만 아니라 더 건강해지고, 더 활기차고, 쾌활해질 것입니다!