Hit van de zomer - Braziliaans dieet

Hit van de zomer - Braziliaans dieet

Voor veel mensen is de zomer de tijd waarin ze er fris en slank uit willen zien. Het wegwerken van extra kilo's kan moeilijk zijn, maar met het Braziliaanse dieet wordt het mogelijk. Veel Braziliaanse actrices houden zich aan dit dieet, daarom wordt dit dieet het Braziliaanse dieet genoemd en is het erg populair.

Het dieet is bedoeld voor twee weken, waarin je gemakkelijk 5 kg kwijt kunt. Bij het volgen ervan is het belangrijk om voldoende te drinken - tot 2,5 liter per dag en vitamine C te consumeren. Het menu voor elke week is identiek en bevat de volgende producten:

Eerste week:

Dagen 1 en 2:

Ontbijt: hardgekookt ei, een kopje koffie zonder suiker, een appel.

Lunch en diner: precies hetzelfde als ontbijt.

Dag 3:

Ontbijt: twee hardgekookte eieren.

Lunch: 100 g gekookt rundvlees en een bosje spinazie.

Diner: hardgekookt ei, spinazie.

Dag 4:

Ontbijt: hardgekookt ei.

Lunch: 150 g gekookte vis en tomaat.

Diner: twee hardgekookte eieren, een kopje koffie.

Dag 5:

Ontbijt: hardgekookt ei, kopje koffie.

Lunch: twee hardgekookte eieren en een tomaat.

Diner: 150 g gekookte vis, groenten.

Dag 6:

Ontbijt: hardgekookt ei, kopje koffie.

Lunch: 100 g gekookt rundvlees, komkommer.

Diner: 150 g gekookt kalfsvlees, tomaat, koffie.

Dag 7:

Ontbijt: hardgekookt ei, kopje koffie.

Lunch: 200 g gekookte kip, groenten.

Diner: 200 g gekookte kip, appel, kopje koffie.

Tweede week:

Het menu voor de tweede week is identiek aan de eerste week.

Het is belangrijk om te onthouden dat het Braziliaanse dieet niet bedoeld is om op de lange termijn te worden gevolgd. Het kan u helpen snel extra kilo's kwijt te raken, maar u moet uw gezondheid in de gaten houden en dit dieet niet misbruiken. Bovendien moet u uw arts raadplegen voordat u met een dieet begint.