Hit của mùa hè - chế độ ăn kiêng Brazil

Hit của mùa hè - chế độ ăn kiêng Brazil

Đối với nhiều người, mùa hè là thời điểm họ muốn trông tươi tắn và thon gọn. Loại bỏ số cân tăng thêm có thể khó khăn, nhưng với chế độ ăn kiêng kiểu Brazil, điều đó trở nên khả thi. Nhiều nữ diễn viên Brazil tuân thủ chế độ ăn kiêng này, đó là lý do tại sao chế độ ăn kiêng này được gọi là chế độ ăn kiêng Brazil và rất phổ biến.

Chế độ ăn kiêng được thiết kế trong hai tuần, trong thời gian đó bạn có thể dễ dàng giảm được 5 kg. Trong khi tuân theo nó, điều quan trọng là phải uống nhiều nước - lên tới 2,5 lít mỗi ngày và tiêu thụ vitamin C. Thực đơn cho mỗi tuần giống hệt nhau và bao gồm các sản phẩm sau:

Tuần đầu tiên:

Ngày 1 và 2:

Bữa sáng: trứng luộc, một tách cà phê không đường, một quả táo.

Bữa trưa và bữa tối: giống hệt bữa sáng.

Ngày 3:

Bữa sáng: hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: 100 g thịt bò luộc và một bó rau bina.

Bữa tối: trứng luộc, rau bina.

Ngày 4:

Bữa sáng: trứng luộc chín.

Bữa trưa: 150 g cá luộc và cà chua.

Bữa tối: hai quả trứng luộc, một tách cà phê.

Ngày 5:

Bữa sáng: trứng luộc, tách cà phê.

Bữa trưa: hai quả trứng luộc và một quả cà chua.

Bữa tối: 150 g cá luộc, rau củ.

Ngày 6:

Bữa sáng: trứng luộc, tách cà phê.

Bữa trưa: 100 g thịt bò luộc, dưa chuột.

Bữa tối: 150 g thịt bê luộc, cà chua, cà phê.

Ngày 7:

Bữa sáng: trứng luộc, tách cà phê.

Trưa: 200 g thịt gà luộc, rau củ.

Bữa tối: 200 g thịt gà luộc, táo, tách cà phê.

Tuần thứ hai:

Thực đơn của tuần thứ hai giống hệt tuần đầu tiên.

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng của người Brazil không nhằm mục đích áp dụng lâu dài. Nó có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ số cân thừa nhưng bạn cần theo dõi sức khỏe của mình và không lạm dụng chế độ ăn kiêng này. Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.