Hit do verão – dieta brasileira

Hit do verão – dieta brasileira

Para muitas pessoas, o verão é a época em que desejam ter uma aparência fresca e esbelta. Livrar-se dos quilos extras pode ser difícil, mas com a dieta brasileira isso se torna possível. Muitas atrizes brasileiras aderem a essa dieta, por isso essa dieta é chamada de dieta brasileira e é muito popular.

A dieta é projetada para duas semanas, durante as quais você pode facilmente se livrar de 5 kg. Ao segui-lo, é importante beber bastante líquido - até 2,5 litros por dia e consumir vitamina C. O cardápio de cada semana é idêntico e inclui os seguintes produtos:

Primeira semana:

Dias 1 e 2:

Café da manhã: ovo cozido, uma xícara de café sem açúcar, uma maçã.

Almoço e jantar: exatamente iguais ao café da manhã.

Dia 3:

Café da manhã: dois ovos cozidos.

Almoço: 100 g de carne cozida e um cacho de espinafre.

Jantar: ovo cozido, espinafre.

Dia 4:

Café da manhã: ovo cozido.

Almoço: 150 g de peixe cozido e tomate.

Jantar: dois ovos cozidos, uma xícara de café.

Dia 5:

Café da manhã: ovo cozido, xícara de café.

Almoço: dois ovos cozidos e um tomate.

Jantar: 150 g de peixe cozido, legumes.

Dia 6:

Café da manhã: ovo cozido, xícara de café.

Almoço: 100 g de carne cozida, pepino.

Jantar: 150 g de vitela cozida, tomate, café.

Dia 7:

Café da manhã: ovo cozido, xícara de café.

Almoço: 200 g de frango cozido, legumes.

Jantar: 200 g de frango cozido, maçã, uma xícara de café.

Segunda semana:

O menu da segunda semana é idêntico ao da primeira semana.

É importante lembrar que a dieta brasileira não foi feita para ser seguida por longo prazo. Pode ajudá-lo a se livrar rapidamente dos quilos extras, mas é preciso monitorar sua saúde e não abusar dessa dieta. Além disso, você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer dieta.