Yazın hiti – Brezilya diyeti

Yazın hiti – Brezilya diyeti

Birçok insan için yaz, taze ve ince görünmek istedikleri zamandır. Fazla kilolardan kurtulmak zor olabilir ama Brezilya diyetiyle bu mümkün oluyor. Birçok Brezilyalı aktris bu diyete bağlı kalıyor, bu yüzden bu diyete Brezilya diyeti deniyor ve çok popüler.

Diyet iki hafta boyunca tasarlanmıştır ve bu süre zarfında 5 kg'dan kolayca kurtulabilirsiniz. Bunu yaparken günde 2,5 litreye kadar bol miktarda sıvı içmek ve C vitamini tüketmek önemlidir. Her haftanın menüsü aynıdır ve aşağıdaki ürünleri içerir:

İlk hafta:

1. ve 2. Günler:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir fincan şekersiz kahve, bir elma.

Öğle ve akşam yemeği: kahvaltıyla tamamen aynı.

3 gün:

Kahvaltı: iki adet haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış dana eti ve bir avuç ıspanak.

Akşam yemeği: haşlanmış yumurta, ıspanak.

4. Gün:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış balık ve domates.

Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta, bir fincan kahve.

5. Gün:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir fincan kahve.

Öğle yemeği: iki haşlanmış yumurta ve bir domates.

Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış balık, sebze.

6. Gün:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir fincan kahve.

Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış dana eti, salatalık.

Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış dana eti, domates, kahve.

7. Gün:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir fincan kahve.

Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk, sebze.

Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk, elma, bir fincan kahve.

İkinci hafta:

İkinci haftanın menüsü ilk haftanın menüsüyle aynıdır.

Brezilya diyetinin uzun vadede takip edilmesinin amaçlanmadığını unutmamak önemlidir. Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak sağlığınızı izlemeniz ve bu diyeti kötüye kullanmamanız gerekir. Ayrıca herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.