Hit léta - brazilská dieta

Hit léta - brazilská dieta

Pro mnoho lidí je léto obdobím, kdy chtějí vypadat svěže a štíhle. Zbavit se přebytečných kil může být obtížné, ale s brazilskou dietou je to možné. Mnoho brazilských hereček tuto dietu dodržuje, proto se tato dieta nazývá brazilská a je velmi oblíbená.

Dieta je navržena na dva týdny, během kterých se snadno zbavíte 5 kg. Při jeho dodržování je důležité pít dostatek tekutin – až 2,5 litru denně a konzumovat vitamín C. Jídelníček na každý týden je stejný a obsahuje následující produkty:

První týden:

Dny 1 a 2:

Snídaně: vejce natvrdo, šálek kávy bez cukru, jablko.

Oběd a večeře: úplně stejné jako snídaně.

Den 3:

Snídaně: dvě vejce natvrdo.

Oběd: 100 g vařeného hovězího masa a svazek špenátu.

Večeře: vejce natvrdo, špenát.

Den 4:

Snídaně: vejce natvrdo.

Oběd: 150 g vařených ryb a rajčat.

Večeře: dvě vejce natvrdo, šálek kávy.

5. den:

Snídaně: vejce natvrdo, šálek kávy.

Oběd: dvě vejce natvrdo a rajče.

Večeře: 150 g vařených ryb, zelenina.

6. den:

Snídaně: vejce natvrdo, šálek kávy.

Oběd: 100 g vařeného hovězího masa, okurka.

Večeře: 150 g vařeného telecího masa, rajče, káva.

7. den:

Snídaně: vejce natvrdo, šálek kávy.

Oběd: 200 g vařeného kuřete, zelenina.

Večeře: 200 g vařeného kuřete, jablko, šálek kávy.

Druhý týden:

Jídelníček na druhý týden je shodný s prvním týdnem.

Je důležité si uvědomit, že brazilská dieta není určena k dlouhodobému dodržování. Může vám pomoci rychle se zbavit nadbytečných kilogramů, ale musíte sledovat své zdraví a nezneužívat tuto dietu. Kromě toho byste se měli před zahájením jakékoli diety poradit se svým lékařem.