Sommarens hit - brasiliansk kost

Sommarens hit - brasiliansk kost

För många människor är sommaren den tid då de vill se fräscha och smala ut. Att bli av med extrakilon kan vara svårt, men med den brasilianska kosten blir det möjligt. Många brasilianska skådespelerskor följer denna diet, varför denna diet kallas den brasilianska dieten och är mycket populär.

Dieten är utformad för två veckor, under vilka du lätt kan bli av med 5 kg. När du följer den är det viktigt att dricka mycket vätska - upp till 2,5 liter per dag och konsumera C-vitamin. Menyn för varje vecka är identisk och innehåller följande produkter:

Första veckan:

Dag 1 och 2:

Frukost: hårdkokt ägg, en kopp kaffe utan socker, ett äpple.

Lunch och middag: exakt samma som frukost.

Dag 3:

Frukost: två hårdkokta ägg.

Lunch: 100 g kokt nötkött och ett gäng spenat.

Middag: hårdkokt ägg, spenat.

Dag 4:

Frukost: hårdkokt ägg.

Lunch: 150 g kokt fisk och tomat.

Middag: två hårdkokta ägg, en kopp kaffe.

Dag 5:

Frukost: hårdkokt ägg, kopp kaffe.

Lunch: två hårdkokta ägg och en tomat.

Middag: 150 g kokt fisk, grönsaker.

Dag 6:

Frukost: hårdkokt ägg, kopp kaffe.

Lunch: 100 g kokt nötkött, gurka.

Middag: 150 g kokt kalvkött, tomat, kaffe.

Dag 7:

Frukost: hårdkokt ägg, kopp kaffe.

Lunch: 200 g kokt kyckling, grönsaker.

Middag: 200 g kokt kyckling, äpple, kopp kaffe.

Andra veckan:

Menyn för den andra veckan är identisk med den första veckan.

Det är viktigt att komma ihåg att den brasilianska kosten inte är avsedd att följas på lång sikt. Det kan hjälpa dig att snabbt bli av med extra kilon, men du måste övervaka din hälsa och inte missbruka denna diet. Dessutom bör du rådfråga din läkare innan du påbörjar någon diet.