Éxito del verano: dieta brasileña

Éxito del verano: dieta brasileña

Para muchas personas, el verano es la época en la que quieren lucir frescas y esbeltas. Deshacerse de los kilos de más puede resultar difícil, pero con la dieta brasileña es posible. Muchas actrices brasileñas siguen esta dieta, por eso se llama dieta brasileña y es muy popular.

La dieta está diseñada para dos semanas, durante las cuales podrá deshacerse fácilmente de 5 kg. Mientras lo sigue, es importante beber mucho líquido, hasta 2,5 litros por día y consumir vitamina C. El menú para cada semana es idéntico e incluye los siguientes productos:

Primera semana:

Días 1 y 2:

Desayuno: huevo duro, una taza de café sin azúcar, una manzana.

Almuerzo y cena: exactamente igual que el desayuno.

Día 3:

Desayuno: dos huevos duros.

Almuerzo: 100 g de ternera hervida y un manojo de espinacas.

Cena: huevo duro, espinacas.

Día 4:

Desayuno: huevo duro.

Almuerzo: 150 g de pescado cocido y tomate.

Cena: dos huevos duros, una taza de café.

Dia 5:

Desayuno: huevo duro, taza de café.

Almuerzo: dos huevos duros y un tomate.

Cena: 150 g de pescado hervido, verduras.

Día 6:

Desayuno: huevo duro, taza de café.

Almuerzo: 100 g de ternera hervida, pepino.

Cena: 150 g de ternera hervida, tomate, café.

Día 7:

Desayuno: huevo duro, taza de café.

Almuerzo: 200 g de pollo hervido, verduras.

Cena: 200 g de pollo hervido, manzana, taza de café.

Segunda semana:

El menú de la segunda semana es idéntico al de la primera semana.

Es importante recordar que la dieta brasileña no debe seguirse a largo plazo. Puede ayudarlo a deshacerse rápidamente de los kilos de más, pero debe controlar su salud y no abusar de esta dieta. Además, debes consultar a tu médico antes de iniciar cualquier dieta.