Хит на лятото - бразилска диета

Хит на лятото - бразилска диета

За много хора лятото е времето, когато искат да изглеждат свежи и стройни. Да се ​​отървете от излишните килограми може да бъде трудно, но с бразилската диета става възможно. Много бразилски актриси се придържат към тази диета, поради което тази диета се нарича бразилска диета и е много популярна.

Диетата е предназначена за две седмици, през които можете лесно да се отървете от 5 кг. При спазването му е важно да приемате много течности – до 2,5 литра на ден и да приемате витамин С. Менюто за всяка седмица е идентично и включва следните продукти:

Първа седмица:

Дни 1 и 2:

Закуска: твърдо сварено яйце, чаша кафе без захар, ябълка.

Обяд и вечеря: точно както закуската.

Ден 3:

Закуска: две твърдо сварени яйца.

Обяд: 100 г варено телешко и връзка спанак.

Вечеря: твърдо сварено яйце, спанак.

Ден 4:

Закуска: твърдо сварено яйце.

Обяд: 150 г варена риба и домат.

Вечеря: две твърдо сварени яйца, чаша кафе.

Ден 5:

Закуска: твърдо сварено яйце, чаша кафе.

Обяд: две твърдо сварени яйца и един домат.

Вечеря: 150 г варена риба, зеленчуци.

Ден 6:

Закуска: твърдо сварено яйце, чаша кафе.

Обяд: 100 г варено говеждо месо, краставица.

Вечеря: 150 г телешко варено, домат, кафе.

Ден 7:

Закуска: твърдо сварено яйце, чаша кафе.

Обяд: 200 г варено пиле, зеленчуци.

Вечеря: 200 г варено пиле, ябълка, чаша кафе.

Втора седмица:

Менюто за втората седмица е идентично с първото.

Важно е да запомните, че бразилската диета не е предназначена за дългосрочно спазване. Може да ви помогне бързо да се отървете от излишните килограми, но трябва да наблюдавате здравето си и да не злоупотребявате с тази диета. Освен това трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.