Hit lata – dieta brazylijska

Hit lata – dieta brazylijska

Dla wielu osób lato to czas, w którym chcą wyglądać świeżo i szczupło. Pozbycie się zbędnych kilogramów może być trudne, ale dzięki diecie brazylijskiej staje się to możliwe. Wiele brazylijskich aktorek przestrzega tej diety, dlatego dieta ta nazywana jest dietą brazylijską i cieszy się dużą popularnością.

Dieta rozpisana jest na dwa tygodnie, podczas których bez problemu można pozbyć się 5 kg. Przestrzegając jej, należy pić dużo płynów – do 2,5 litra dziennie oraz spożywać witaminę C. Jadłospis na każdy tydzień jest identyczny i obejmuje następujące produkty:

Pierwszy tydzień:

Dzień 1 i 2:

Śniadanie: jajko na twardo, filiżanka kawy bez cukru, jabłko.

Obiad i kolacja: dokładnie tak samo jak śniadanie.

Dzień 3:

Śniadanie: dwa jajka na twardo.

Obiad: 100 g gotowanej wołowiny i pęczek szpinaku.

Obiad: jajko na twardo, szpinak.

Dzień 4:

Śniadanie: jajko na twardo.

Obiad: 150 g gotowanej ryby i pomidora.

Kolacja: dwa jajka na twardo, filiżanka kawy.

Dzień 5:

Śniadanie: jajko na twardo, filiżanka kawy.

Obiad: dwa jajka na twardo i pomidor.

Obiad: 150 g gotowanej ryby, warzywa.

Dzień 6:

Śniadanie: jajko na twardo, filiżanka kawy.

Obiad: 100 g gotowanej wołowiny, ogórek.

Obiad: 150 g gotowanej cielęciny, pomidor, kawa.

Dzień 7:

Śniadanie: jajko na twardo, filiżanka kawy.

Obiad: 200 g gotowanego kurczaka, warzywa.

Obiad: 200 g gotowanego kurczaka, jabłko, filiżanka kawy.

Drugi tydzień:

Menu na drugi tydzień jest identyczne jak na pierwszy tydzień.

Należy pamiętać, że diety brazylijskiej nie należy stosować długoterminowo. Może pomóc szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale musisz monitorować swoje zdrowie i nie nadużywać tej diety. Dodatkowo przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z lekarzem.