Χιτ του καλοκαιριού - Βραζιλική δίαιτα

Χιτ του καλοκαιριού - Βραζιλική δίαιτα

Για πολλούς ανθρώπους, το καλοκαίρι είναι η εποχή που θέλουν να δείχνουν φρέσκοι και αδύνατοι. Το να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τη βραζιλιάνικη διατροφή γίνεται εφικτό. Πολλές Βραζιλιάνες ηθοποιοί τηρούν αυτή τη δίαιτα, γι' αυτό και η δίαιτα αυτή ονομάζεται βραζιλιάνικη δίαιτα και είναι πολύ δημοφιλής.

Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 5 κιλά. Ενώ το ακολουθείτε, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά - έως 2,5 λίτρα την ημέρα και να καταναλώνετε βιταμίνη C. Το μενού για κάθε εβδομάδα είναι το ίδιο και περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

Πρώτη εβδομάδα:

Ημέρες 1 και 2:

Πρωινό: βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη, ένα μήλο.

Μεσημεριανό και βραδινό: ακριβώς το ίδιο με το πρωινό.

Ημέρα 3:

Πρωινό: δύο βραστά αυγά.

Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βραστό μοσχάρι και ένα μάτσο σπανάκι.

Βραδινό: βραστό αυγό, σπανάκι.

Ημέρα 4:

Πρωινό: βραστό αυγό.

Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια βραστό ψάρι και ντομάτα.

Βραδινό: δύο βραστά αυγά, ένα φλιτζάνι καφέ.

5η μέρα:

Πρωινό: βραστό αυγό, φλιτζάνι καφέ.

Μεσημεριανό: δύο βραστά αυγά και μια ντομάτα.

Βραδινό: 150 γραμμάρια βραστό ψάρι, λαχανικά.

Ημέρα 6:

Πρωινό: βραστό αυγό, φλιτζάνι καφέ.

Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βραστό μοσχαρίσιο κρέας, αγγούρι.

Βραδινό: 150 γρ βραστό μοσχαρίσιο κρέας, ντομάτα, καφές.

Ημέρα 7:

Πρωινό: βραστό αυγό, φλιτζάνι καφέ.

Μεσημεριανό: 200 g βραστό κοτόπουλο, λαχανικά.

Βραδινό: 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, μήλο, φλιτζάνι καφέ.

Δεύτερη εβδομάδα:

Το μενού για τη δεύτερη εβδομάδα είναι το ίδιο με την πρώτη εβδομάδα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η βραζιλιάνικη δίαιτα δεν προορίζεται να ακολουθείται μακροπρόθεσμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας και να μην κάνετε κατάχρηση αυτής της δίαιτας. Επιπλέον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.