여름의 인기 - 브라질 식단

여름의 인기 - 브라질 식단

많은 사람들에게 여름은 산뜻하고 날씬해 보이고 싶은 계절이다. 여분의 파운드를 없애는 것은 어려울 수 있지만 브라질 식단을 사용하면 가능해집니다. 많은 브라질 여배우들이 이 다이어트를 고수하고 있기 때문에 이 다이어트는 브라질 다이어트라고 불리며 매우 인기가 높습니다.

다이어트는 2주 동안 설계되었으며, 그 동안 5kg을 쉽게 없앨 수 있습니다. 이를 따르는 동안 하루에 최대 2.5리터의 수분을 충분히 섭취하고 비타민 C를 섭취하는 것이 중요합니다. 매주 메뉴는 동일하며 다음 제품이 포함됩니다.

첫번째 주:

1일차와 2일차:

아침 식사: 삶은 달걀, 설탕 없는 커피 한 잔, 사과.

점심 및 저녁: 아침 식사와 동일합니다.

3일차:

아침: 삶은 계란 2개.

점심 : 삶은 쇠고기 100g과 시금치 한 무리.

저녁: 삶은 계란, 시금치.

4일차:

아침: 삶은 계란.

점심 : 삶은 생선과 토마토 150g.

저녁: 삶은 달걀 2개, 커피 한 잔.

5일차:

아침 식사: 삶은 달걀, 커피 한 잔.

점심: 삶은 계란 2개와 토마토 1개.

저녁 : 삶은 생선 150g, 야채.

6일차:

아침 식사: 삶은 달걀, 커피 한 잔.

점심 : 삶은 쇠고기 100g, 오이.

저녁: 삶은 송아지 고기 150g, 토마토, 커피.

7일차:

아침 식사: 삶은 달걀, 커피 한 잔.

점심 : 삶은 닭고기 200g, 야채.

저녁: 삶은 닭고기 200g, 사과, 커피 한 잔.

두 번째 주:

둘째주 메뉴는 첫째주와 동일합니다.

브라질 식단은 장기적으로 따라야 하는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 여분의 파운드를 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있지만 건강을 모니터링하고 이 다이어트를 남용하지 않아야 합니다. 또한 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.