Sommerens hit - brasiliansk kost

Sommerens hit - brasiliansk kost

For mange mennesker er sommeren det tidspunkt, hvor de vil se friske og slanke ud. At komme af med overflødige kilo kan være svært, men med den brasilianske kost bliver det muligt. Mange brasilianske skuespillerinder holder sig til denne diæt, hvorfor denne diæt kaldes den brasilianske diæt og er meget populær.

Diæten er designet til to uger, hvor du nemt kan komme af med 5 kg. Mens du følger den, er det vigtigt at drikke rigeligt med væske - op til 2,5 liter om dagen og indtage C-vitamin. Menuen for hver uge er identisk og omfatter følgende produkter:

Første uge:

Dag 1 og 2:

Morgenmad: hårdkogt æg, en kop kaffe uden sukker, et æble.

Frokost og aftensmad: nøjagtig det samme som morgenmad.

Dag 3:

Morgenmad: to hårdkogte æg.

Frokost: 100 g kogt oksekød og et bundt spinat.

Aftensmad: hårdkogt æg, spinat.

Dag 4:

Morgenmad: hårdkogt æg.

Frokost: 150 g kogt fisk og tomat.

Aftensmad: to hårdkogte æg, en kop kaffe.

Dag 5:

Morgenmad: hårdkogt æg, kop kaffe.

Frokost: to hårdkogte æg og en tomat.

Aftensmad: 150 g kogt fisk, grøntsager.

Dag 6:

Morgenmad: hårdkogt æg, kop kaffe.

Frokost: 100 g kogt oksekød, agurk.

Aftensmad: 150 g kogt kalvekød, tomat, kaffe.

Dag 7:

Morgenmad: hårdkogt æg, kop kaffe.

Frokost: 200 g kogt kylling, grøntsager.

Aftensmad: 200 g kogt kylling, æble, kop kaffe.

Anden uge:

Menuen for den anden uge er identisk med den første uge.

Det er vigtigt at huske, at den brasilianske kost ikke er beregnet til at blive fulgt på lang sigt. Det kan hjælpe dig med hurtigt at slippe af med ekstra kilo, men du skal overvåge dit helbred og ikke misbruge denne diæt. Derudover bør du konsultere din læge, før du starter nogen diæt.