A nyár slágere - brazil diéta

A nyár slágere - brazil diéta

Sok ember számára a nyár az az időszak, amikor frissnek és karcsúnak akarnak tűnni. Nehéz lehet megszabadulni a felesleges kilóktól, de a brazil diétával ez lehetségessé válik. Sok brazil színésznő betartja ezt a diétát, ezért ezt a diétát brazil diétának hívják, és nagyon népszerű.

A diétát két hétre tervezték, ezalatt könnyedén megszabadulhatsz 5 kg-tól. Ennek betartása közben fontos a sok folyadék – akár napi 2,5 liter – fogyasztása és a C-vitamin fogyasztása. A heti menü azonos, és a következő termékeket tartalmazza:

Első hét:

1. és 2. nap:

Reggeli: kemény tojás, egy csésze kávé cukor nélkül, egy alma.

Ebéd és vacsora: pontosan ugyanaz, mint a reggeli.

3. nap:

Reggeli: két kemény tojás.

Ebéd: 100 g főtt marhahús és egy csokor spenót.

Vacsora: kemény tojás, spenót.

4. nap:

Reggeli: kemény tojás.

Ebéd: 150 g főtt hal és paradicsom.

Vacsora: két főtt tojás, egy csésze kávé.

5. nap:

Reggeli: kemény tojás, csésze kávé.

Ebéd: két főtt tojás és egy paradicsom.

Vacsora: 150 g főtt hal, zöldség.

6. nap:

Reggeli: kemény tojás, csésze kávé.

Ebéd: 100 g főtt marhahús, uborka.

Vacsora: 150 g főtt borjúhús, paradicsom, kávé.

7. nap:

Reggeli: kemény tojás, csésze kávé.

Ebéd: 200 g főtt csirke, zöldség.

Vacsora: 200 g főtt csirke, alma, csésze kávé.

Második hét:

A második hét menüje megegyezik az első héttel.

Fontos megjegyezni, hogy a brazil diétát nem kívánják hosszú távon követni. Segítségével gyorsan megszabadulhat a felesleges kilóktól, de figyelemmel kell kísérnie egészségét, és nem szabad visszaélnie ezzel a diétával. Ezenkívül minden diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.