Sommerens hit - brasiliansk kosthold

Sommerens hit - brasiliansk kosthold

For mange mennesker er sommeren tiden da de ønsker å se friske og slanke ut. Å bli kvitt ekstra kilo kan være vanskelig, men med det brasilianske kostholdet blir det mulig. Mange brasilianske skuespillerinner følger denne dietten, og det er derfor denne dietten kalles den brasilianske dietten og er veldig populær.

Dietten er designet for to uker, hvor du lett kan bli kvitt 5 kg. Mens du følger den, er det viktig å drikke rikelig med væske - opptil 2,5 liter per dag og innta vitamin C. Menyen for hver uke er identisk og inkluderer følgende produkter:

Første uke:

Dag 1 og 2:

Frokost: hardkokt egg, en kopp kaffe uten sukker, et eple.

Lunsj og middag: akkurat det samme som frokost.

Dag 3:

Frokost: to hardkokte egg.

Lunsj: 100 g kokt biff og en haug med spinat.

Middag: hardkokt egg, spinat.

Dag 4:

Frokost: hardkokt egg.

Lunsj: 150 g kokt fisk og tomat.

Middag: to hardkokte egg, en kopp kaffe.

Dag 5:

Frokost: hardkokt egg, kopp kaffe.

Lunsj: to hardkokte egg og en tomat.

Middag: 150 g kokt fisk, grønnsaker.

Dag 6:

Frokost: hardkokt egg, kopp kaffe.

Lunsj: 100 g kokt biff, agurk.

Middag: 150 g kokt kalv, tomat, kaffe.

Dag 7:

Frokost: hardkokt egg, kopp kaffe.

Lunsj: 200 g kokt kylling, grønnsaker.

Middag: 200 g kokt kylling, eple, kopp kaffe.

Andre uke:

Menyen for den andre uken er identisk med den første uken.

Det er viktig å huske at det brasilianske kostholdet ikke er ment å følges på lang sikt. Det kan hjelpe deg raskt å bli kvitt ekstra kilo, men du må overvåke helsen din og ikke misbruke denne dietten. I tillegg bør du konsultere legen din før du starter en diett.