Несчастный случай может в значительной степени быть связан со стрессом. Реакция людей, ставших поневоле свидетелями несчастного случая, разная, поэтому важно уметь справиться с психологической ситуацией, которая сложилась после происшествия.
Наша реакция зависит от личных факторов, таких как характер, уровень стресса, который мы испытываем в данный момент, тех случаев травм, с которыми мы столкнулись в прошлом. Нет адекватных или неадекватных реакций. У некоторых людей сильные эмоции могут проявляться немедленно, у других реакция на них возникает через часа или даже дни после происшествия. Есть люди, которые бурно реагируют на то, что происходит, и это может сопровождаться плачем, дрожью, мышечным напряжением, тошнотой, слабостью.
Психологическая реакция окружающих также бывает особенно сильной, когда пострадавший погибает у них на виду. Надо отдавать себе отчет, что не каждый пострадавший, которого мы пытаемся спасти, в состоянии выжить. Чаще это определяется обстоятельствами, неподвластными нашей воле. Психологическая реакция на случившееся может выражаться в чувстве недоверия, злобы, страха и вины. Бывает, что человек вроде бы по-новому переживает ту картину или может страдать от ночных кошмаров.
Для преодоления психологических последствий несчастного случая:
• не забывайте, что даже сильная реакция есть при
родным и нормальным. Характер ее проявления
индивидуальный для каждого человека;
• старайтесь не находиться в одиночестве после
несчастного случая, если он произвел на вас
тяжелое впечатление;
• поделитесь вашими переживаниями из близких
мы. При необходимости обратитесь к врачу;
• будьте заботливы и терпеливы к самому
себя. Подумайте, как вы успокоили бы напуганную
ребенка, а затем старайтесь успокоить себя и
ким образом;
• в течение нескольких дней сделайте себе поблажили
ность. Не будьте чрезмерно требовательны к этому
бе, попробуйте чем-то заняться, смените обстановку
новку или род деятельности, чтобы временно отво-
лечиться.
Используйте такой же подход, когда пытаетесь помочь своим близким и друзьям преодолеть подобную проблему.
Ваша забота о близком или друге, испытавшем психологический стресс после происшествия, особенно ценна. Старайтесь вызвать человека на разговор, чтобы он поделился своими переживаниями. Выслушайте ее с сочувствием. Не пытайтесь перевести разговор на другую тему.
Будьте внимательны и чувствительны к потребностям и просьбам человека, перенесшего стресс. Наберитесь терпения, если человек требует от вас больше времени и внимания, рассказывая о своих переживаниях.
Попытайтесь защитить человека, испытывающего психологическую проблему, от других стрессовых ситуаций.
Обращайте внимание на любое неожиданное поведение, когда оно не проходит долгое время или становится более тревожным. При необходимости посоветуйте человеку обратиться к врачу.