Нещасний випадок може значною мірою бути пов'язаним із стресом. Реакція людей, які стали свідками нещасного випадку, різна, тому важливо вміти впоратися з психологічною ситуацією, яка склалася після події.
Наша реакція залежить від особистих факторів, таких як характер, рівень стресу, який ми відчуваємо в даний момент, від випадків травм, з якими ми зіткнулися в минулому. Немає адекватних чи неадекватних реакцій. У деяких людей сильні емоції можуть виявлятися негайно, в інших реакція на них виникає через години або дні після події. Є люди, які бурхливо реагують на те, що відбувається, і це може супроводжуватися плачем, тремтінням, м'язовою напругою, нудотою, слабкістю.
Психологічна реакція оточуючих також буває особливо сильною, коли потерпілий гине у них на очах. Треба усвідомлювати, що не кожен постраждалий, якого ми намагаємося врятувати, може вижити. Найчастіше це визначається обставинами, непідвладними нашій волі. Психологічна реакція на те, що трапилося, може виражатися в почутті недовіри, злості, страху і провини. Буває, що людина начебто по-новому переживає ту картину чи може страждати від нічних кошмарів.
Для подолання психологічних наслідків нещасного випадку:
• не забувайте, що навіть сильна реакція є при
рідним та нормальним. Характер її прояву
індивідуальний кожному за людини;
• намагайтеся не перебувати на самоті після
нещасного випадку, якщо він зробив на вас
тяжке враження;
• поділіться вашими переживаннями із близьких
ми. За необхідності зверніться до лікаря;
• будьте дбайливі та терплячі до самого
себе. Подумайте, як ви заспокоїли б налякану
дитини, а потім намагайтеся заспокоїти себе і
яким чином;
• протягом кількох днів зробіть собі поблажили
ність. Не будьте надмірно вимогливими до цього
бе, спробуйте чимось зайнятися, змініть обстановку
новку або рід діяльності, щоб тимчасово відво-
лікуватися.
Використовуйте такий самий підхід, коли намагаєтеся допомогти своїм близьким та друзям подолати подібну проблему.
Ваша турбота про близького чи друга, який відчув психологічний стрес після події, особливо цінна. Намагайтеся викликати людину на розмову, щоб вона поділилася своїми переживаннями. Вислухайте її зі співчуттям. Не намагайтеся перевести розмову на іншу тему.
Будьте уважні та чутливі до потреб і прохань людини, яка перенесла стрес. Наберіться терпіння, якщо людина вимагає від вас більше часу та уваги, розповідаючи про свої переживання.
Спробуйте захистити людину, яка відчуває психологічну проблему, від інших стресових ситуацій.
Звертайте увагу на будь-яку несподівану поведінку, коли вона не минає довгий час або стає тривожнішою. При необхідності порадьте людині звернутися до лікаря.